לחץ בעבודה הוא נפוץ, אבל לחוות תסמונת שחיקה זה סיפור אחר. תסמונת שחיקה היא מתח כרוני. מצב זה בהחלט יכול להפריע לעבודה שלך. אז איך להבדיל בין השניים? גלה עוד על ההבדל בין שחיקה ללחץ עבודה רגיל במשרד.
תסמונת שחיקה לעומת מתח עבודה רגיל
לחץ הוא מצב שכיח מאוד בקרב אנשים, במיוחד מעמד הפועלים. הלחץ הנובע מהעבודה הזו למעשה טוב עבורך כי הוא יכול לשמור אותך ערני ולהרגיש חי.
בתקופות של לחץ, הורמון הקורטיזול עולה. מצב זה מתברר כגורם לך לחפש דרך לצאת מהבעיה.
עם זאת, אם המצב הזה מתרחש בטווח הארוך, זה בהחלט יגרום לדיכאון שיש לו השפעה רעה על הבריאות שלך. עובדים שחווים לעיתים קרובות מתח עקב העבודה עלולים להוביל לתסמונת שחיקה.
תסמונת שחיקה היא מצב שבו אדם מרגיש לחוץ מאוד עם עבודתו. תסמונת זו מופיעה כאשר אתה מתחיל להרגיש עייף מאוד פיזית ורגשית. כתוצאה מכך, אתה לא יכול לבצע את העבודה כמו שצריך.
לא פעם, תסמונת שחיקה יכולה להשפיע גם על הביצועים בטווח הארוך.
כאן מתחילים לראות מה ההבדל בין תסמונת שחיקה למתח רגיל. אם לחץ בעבודה רגיל הוא נורמלי בעבודה ונמשך פרק זמן קצר, תסמונת שחיקה לא.
תסמונת שחיקה נוצרת עקב מתח ממושך שיכול להפחית את ביצועי העבודה שלך.
תסמינים של תסמונת שחיקה
תסמונת שחיקה לא הפרעה נפשית או הפרעה. מצב זה נפוץ יותר בקרב עובדים. עם זאת, ידיעה מה הם הסימפטומים יכולה לעזור לך להתגבר על תסמונת זו מהר יותר.
חלק מהסימפטומים של תסמונת שחיקה כוללים:
- לעתים קרובות מרגיש עייף, גם פיזית וגם רגשית. מצב זה גורם לך גם להיגמר הרעיונות, אפילו לחוות הפרעות במערכת העיכול.
- לא אכפת מעמיתים לעבודה ועבודה, הוא גם סימפטום תסמונת שחיקה . זה נגרם על ידי תחושות של תסכול ולחץ שגורמים לך להימאס על דברים שקשורים לעבודה שלך.
- ירידה בביצועי העבודה, א עקב לחץ מוגזם, כך שאתה הופך ללא פרודוקטיבי
כשמסתכלים מהתסמינים, ההבדל בין תסמונת שחיקה למתח רגיל בעבודה ניכר למדי.
לחץ בעבודה רגיל כנראה לא יגרום לך לחלות ולבודד את עצמך מסביבת העבודה שלך.
בניגוד לתסמונת שחיקה שמשפיעה לרעה על כל היבט הקשור לעבודתך, לרבות היבטים חברתיים.
תסמונת שחיקה מופיעה לעיתים קרובות אצל עובדי משרד
על פי מחקר משנת 2012 של עובדי משרד ועובדי מפעל, הייתה השוואה של לחץ בעבודה בין שתי הקבוצות.
רואים שעובדי משרד חווים מתח לעתים קרובות יותר, משום שלעתים קרובות הם מקבלים חוסר שביעות רצון ולחץ מהממונים עליהם.
בנוסף, בהשוואה לעובדי המפעל, עבודתם של עובדי המשרד היא יותר מונוטונית ומשעממת, ולכן הם לרוב פחות מתלהבים.
מצד שני, לעובדי המפעל יש תיאורי תפקידים שגורמים להם רק לעתים רחוקות להישאר במקום.
בנוסף, עובדי המפעל נוטים להיות פחות כבולים לחוקי החברה מאשר עובדי המשרד. לכן, לעתים נדירות הם סובלים ממתח נפשי, אך לעיתים קרובות הם חווים עייפות פיזית.
ההבדל הבסיסי בין תסמונת שחיקה למתח מתגלה בדרך כלל בתסמינים ובכמה זמן אתה חווה זאת.
אם אתה חווה לחץ ממושך עקב עבודה ואינך יכול למצוא מוצא, התייעצות עם מומחה עשויה להיות הצעד הטוב ביותר לנקוט.
