כאשר אנו מתמקדים ומתרכזים בדבר אחד, אנו יכולים בקלות להתעלם מדברים אחרים סביבנו. זה קל מאוד לילד רגיל לעשות. עם זאת, לא לילדים עם אוטיזם. לא רק שקשה לתקשר, ילדים עם אוטיזם גם לא יכולים להתמקד במשהו, במיוחד אלה שהם לא אוהבים. אז איך להגביר את הריכוז של ילדים עם אוטיזם?
כמובן, כהורה עליך להקפיד על אימון וגירוי המיקוד שלו. תרגול הכרחי, אבל רכיבי תזונה חשובים לא פחות בעזרה לשפר את המיקוד של הקטן שלך. אילו חומרים מזינים צריכים ילדים עם אוטיזם כדי להגביר את הריכוז שלהם?
מזונות תזונתיים שיכולים לשפר את הריכוז של ילדים עם אוטיזם
ישנן דרכים שונות להגברת הריכוז אצל ילדים עם אוטיזם, בנוסף לאימון וגירוי יכולות הלמידה שלהם, ניתן לספק גם מזונות המכילים מגוון רכיבי תזונה להם הם זקוקים. איזה סוג של חומרים מזינים הוא צריך כדי להגביר את הריכוז שלו?
1. גלוטתיון
גלוטתיון הוא סוג של חומצת אמינו המורכבת מגליצין, חומצה גלוטמית וציסטאין. חומר זה פועל כנוגד חמצון המגן על הגוף מפני רעלים שונים החודרים לגוף. בחלק מהמחקרים נאמר שילדים עם אוטיזם נוטים לרמות נמוכות יותר של גלוטתיון מאשר ילדים רגילים אחרים.
2. חומצה פולית (ויטמין B9)
דרך נוספת להגביר את הריכוז של הילד הקטן שלך היא לספק מזונות המכילים חומצה פולית גבוהה. חומצה פולית נחשבת לאחד ממרכיבי התזונה הדרושים לילדים עם אוטיזם.
מחקרים מראים כי חילוף החומרים של חומצה פולית בילדים עם אוטיזם שונה כך שילדים זקוקים לחומצה פולית נוספת מצריכת מזון או תוספי מזון המכילים חומצה פולית. מספר מחקרים הראו גם שתוספת חומצה פולית בילדים עם אוטיזם הראתה שיפור בתסמיני אוטיזם.
3. תיאמין (ויטמין B1)
בממוצע, קבוצה זו של ויטמיני B מועילה לבריאות המוח והנפש, אחד מהם הוא תיאמין. במחקר שפורסם ב-The Journal of International Medical Research, קובע שלוויטמין זה תפקיד חשוב בשליחת אותות למערכת העצבים. לכן, ויטמין B1 נחשב כמסוגל לעזור לילדים עם אוטיזם להתרכז יותר בלמידה.
4. קובלמין (ויטמין B12)
מומחים מאמינים שמחסור בוויטמין B12 הוא גורם סיכון לאוטיזם בילדים. מספר מחקרים קובעים כי אמהות שחסרות להן ויטמין B12 במהלך ההריון נמצאות בסיכון ללדת ילדים עם הפרעות התפתחות נפשיות, אחת מהן היא אוטיזם.
לכן, מתן ויטמין B12 לילדים עם אוטיזם מסייע למקסם את הפיתוח של יכולות הלמידה שלהם, כולל ריכוז.
5. מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל שמסתמך עליו כדי לגרום למוח לעבוד טוב יותר. בדיוק כמו הויטמינים הקודמים, גם למינרל הזה יש תפקיד בעבודת מערכת העצבים. כמה חוקרים מאמינים כי על ידי מתן תוספי מגנזיום, זה יכול לעזור לילדים עם אוטיזם לגדול ולהתפתח טוב יותר - אם כי עדיין יש לחקור זאת.
6. אבץ
אבץ הוא גם מינרל שנחשב לחסר בילדים עם אוטיזם. במחקרים שונים נאמר כי לאמהות שצורכות פחות מזון אבץ יש פוטנציאל ללדת ילדים שחווים תסמונות התפתחות נפשית, כמו אוטיזם. לכן, מספר מחקרים קובעים כי מתן תוספי אבץ נחשב כמסייע לגדילה של ילדים עם צרכים מיוחדים, כמו אוטיזם.
מאיפה אני יכול להשיג את כל אבות המזון האלה?
כמובן, על ידי אכילת מגוון מאכלים מגוונים מדי יום, הצרכים התזונתיים של הקטן שלך מסופקים בקלות. ניתן למצוא את כל אבות המזון שהוזכרו קודם לכן בירקות, בפירות, במקורות חלבון מן החי כמו בשר אדום ועוף, ומקורות חלבון מהצומח כמו שעועית.
בנוסף, דרך נוספת להגביר את הריכוז של ילדים עם אוטיזם היא לתת להם תוספי מזון, כך שכל אבות המזון הללו יתקיימו. כמובן שכדאי לבחור בתוסף בטוח וטבעי.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
