אמהות מניקות צריכות לאכול מגוון מזונות מזינים כדי לשמור על איכות וכמות חלב האם. אחד המוצרים שאתה רואה לעתים קרובות הוא חלב מיוחד לאמהות מניקות עם טענות להגברת ייצור החלב. האם אמהות מניקות צריכות לשתות חלב מיוחד? הנה ההסבר המלא.
אמהות מניקות צריכות לצרוך חלב
אמהות טריות רבות מקבלות מגוון הצעות מזון עבור busui (אמהות מניקות) שאסור לצרוך, כולל חלב.
אם לצטט את קונסורציום החלב הבינלאומי, מותק של busui אלה ששותים חלב פרה באופן קבוע נוטים פחות לסבול מאלרגיה לחלב. אז זה לא נכון שהימנעות משתיית חלב יכולה להפחית את הסיכון לאלרגיות אצל תינוקות.
מה שקורה הוא בדיוק ההפך, הימנעות משתיית חלב עלולה לגרום לאמהות מניקות לחוות תת תזונה. הסיבה היא, בחלב פרה מכיל סידן, ויטמין D, ברזל אשר busui הדרוש להשלמת תזונת התינוק.
כתב העת של האגודה הבריטית לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית פרסם מחקר על השפעות החלב על busui עם אלרגיות אפשריות אצל תינוקות. חוקרים ערכו מחקר על 145 אמהות ותינוקות מניקות. התוצאה, busui הימנעות מחלב פרה עלולה להגביר את הסיכוי של התינוק לפתח אלרגיה לחלב.
מתי busui צורכים חלב פרה, הגוף צורך IgA מפריש בחלב אם. Secretory IgA הוא סוג של נוגדן שמצפה את מערכת המעיים של התינוק כדי לחזק אותו. הרירית על מערכת המעיים של התינוק הופכת את התינוק לפחות רגיש לאלרגיות חלבון בחלב פרה.
למרות זאת, חוקרים ערכו מחקר בקנה מידה קטן, ולכן היה צורך בתצפיות נוספות על השפעת חלב פרה על busui ותגובות אלרגיות אצל תינוקות.
ואז, מהו החלב המתאים לאמהות מניקות?
ישנם יתרונות שונים של הנקה לתינוקות ולאמהות, אחד מהם הוא חלוקת אבות המזון והמזון שאתם צורכים מדי יום. אתה יכול לצרוך חלב כדי לענות על הצרכים התזונתיים.
למעשה אתה יכול לשתות כל חלב, אתה לא צריך תווית מיוחדת עבור busui. הסיבה לכך היא שהתכולה בחלב רגיל מספיקה גם לצרכים תזונתיים busui ותינוק.
בנוסף לחלב פרה, ישנם סוגים שונים של חלב שטובים לתינוקות וניתן לצרוך אותם בשלב ההנקה.
1. חלב סויה
ל busui למי שיש אלרגיה לחלב פרה, חלב סויה יכול להוות אופציה לתוספת תזונה. חלב סויה עשיר בחומצות אמינו, חלבון ודל בקלוריות.
בנוסף, חלב סויה מכיל גם איזופלבונים או סוג הורמון האסטרוגן פיטואסטרוגנים. הורמונים אלו יכולים להגביר את ייצור החלב.
למרות זאת, התכולה התזונתית של חלב סויה מלאה כמו חלב פרה, כמו סידן וזרחן, החשובים לבריאות העצמות והשיניים עבור אמהות ותינוקות מניקות.
בהתבסס על נתוני הרכב המזון האינדונזי, 100 מ"ל חלב סויה מכיל רק 50 מ"ג סידן ו-45 מ"ג זרחן. בינתיים, 100 מ"ל חלב פרה מכיל 143 מ"ג סידן ו-60 מ"ג זרחן.
אבל למעשה, אתה שותה חלב סויה יכול לקבל סידן נוסף ממזונות אחרים. לדוגמה, גבינה, ירקות ירוקים ואגוזים.
2. חלב שקדים
בנוסף לחלב סויה, חלב שקדים יכול להיות גם אופציה עבור busui שיש להם אלרגיה לחלב פרה.
מצטט מ- Mayo Clinic, אמהות מניקות זקוקות לסידן, חלבון וברזל שחשובים להתפתחות התינוק.
לא רק זה, לפי מרכז המזון של ה-USDA, חלב שקדים דל בכולסטרול ולכן הוא טוב לבריאות הלב. חלב שקדים יכול גם לשמור על סמיכות ומתיקות חלב אם, כך שהאיכות נשמרת.
מוֹקֵד
האם חלב יכול לקדם חלב אם?
בעיקרון, לחלב מיוחד לאמהות מניקות יש תכולה זהה לחלב רגיל. עם זאת, בחלב busui, ישנם מרכיבים נוספים כמו יותר ויטמינים ומינרלים כדי לענות על הצרכים התזונתיים של אמהות ותינוקות.
במצבים מיוחדים כמו אימוץ או התקשרות, אמהות זקוקות לוויטמינים מיוחדים כדי להגביר את ייצור החלב הנקרא גלקטוגוג.
מצטט מאגודת ההנקה האוסטרלית, galactagogue הוא תוסף נוסף המסוגל להעלות את רמות הפרולקטין ובכך להגביר את ייצור חלב האם. עם זאת, השימוש בו אינו יכול להיות שרירותי כי עליו להתייעץ תחילה עם רופא או יועצת הנקה.
