דו קוטבי הוא מצב נפשי הגורם לסובלים ממנו לחוות שינויים קיצוניים במצב הרוח תוך פרק זמן קצר. לאלו מכם שיש להם חוויות כאלה, במיוחד החבר או בן הזוג שלכם, כמובן שאתם צריכים דרך מיוחדת להתמודד עם בן זוג דו קוטבי.
הסימפטומים וההתנהגות של אדם עם הפרעה דו קוטבית אינם ניתנים לחיזוי. לכן, מערכות יחסים רבות נכשלות כי הן לא יודעות מה לעשות.
מה לעשות אם יש לך בן זוג דו קוטבי?
קודם כל לפני שאתם נכנסים לאופן הטיפול בבן הזוג, דעו מראש אילו תסמינים והתנהגויות יכולים לנבוע מבן הזוג שלכם.
1. פרקי מאניה
במהלך אפיזודה מאנית, מספר דברים יכולים לקרות לבן הזוג שלך, כולל:
- רגיש ונעלב בקלות
- קל מדי לשמוח ולהתרגש
- אוכל הרבה
- דבר מהר
- רצון מופחת לישון
2. פרקי דיכאון
בפרק דיכאון, כמה תסמינים של הפרעות נפשיות מתחילים להופיע, כגון:
- כל כך עצוב הרבה מאוד זמן
- תיאבון מופחת
- רוצה להתאבד
- ללא ביטחון עצמי
- ישנוני ועצלן
ובכן, מכיוון שהשינויים הדרסטיים הללו מתרחשים במהירות, כמובן שזה לעתים קרובות גורם לך לבלבול ולדאוג לגבי מצבו של בן הזוג שלך. חוץ מזה, אין שום ערובה שתצליח לסבול את השינויים. לכן, נדרשת דרך מיוחדת להתמודד עם בן הזוג הדו קוטבי שלך.
איך להתמודד עם בן זוג דו קוטבי
קיום מערכת יחסים עם אדם הסובל ממחלת נפש מסוג זה היא מאתגרת ומתישה כאחד. אתה לא יכול לשלוט ברגשות של בן הזוג שלך כשהם משתנים. עם זאת, זה לא אומר שזה בלתי אפשרי להישאר במערכת יחסים עם בן זוג שיש לו דו קוטבי.
על מנת להישאר מתמשך והרמוני, הנה דרכים שונות שאתה יכול לעשות כאשר אתה מתמודד עם בן זוג דו קוטבי
1. למד על דו קוטבי
אחת הדרכים החזקות ביותר להתמודד עם בן הזוג הדו קוטבי שלך היא ללמוד על המחלה. הגדל את הידע שלך על הפרעה דו קוטבית, עם מה השותף שלך מתמודד וכיצד אתה מגיב אליה.
2. שאל את ההדק
לא רק ללמוד דרך ספרים או אתרי אינטרנט, אתה גם צריך לשאול את בן / בת הזוג מה גורם להופעת ההפרעות הנפשיות הללו. בין אם זה חוסר שינה או עבודה שמלחיצה אותו.
למרות שלא לכולם יש טריגר, זה אף פעם לא מזיק לשאול את הניסיון של בן הזוג שלך. איך זה יכול לקרות ומה הוא עשה כדי להתגבר על זה. ובכן, כך אתם הופכים מודעים ומפחיתים את הסיכויים להופעת טריגרים אלו.
3. היו סבלניים
אחד המפתחות העיקריים בזוגיות המערבת את המנטליות של בן הזוג הוא סבלנות. לדוגמה, אתה ובן זוגך תכננתם לצאת לדייט בסוף השבוע הזה, אבל נפגעתם בגלל שהמחלה של בן הזוג חוזרת.
זכור שזה לא מה שבן הזוג שלך רוצה, זו הפרעה דו קוטבית שגורמת להם להיות כאלה. אם זה קורה לעתים קרובות וגורם לך ללחץ, נסו "לברוח" מבן הזוג למשך שבוע כדי להרגיע את דעתכם.
4. תמכו בתהליך השחזור
דרך נוספת להתמודד עם בן הזוג הדו קוטבי שלך היא לתמוך בתוכנית הטיפול שלו. נסו להשתתף במספר פגישות עם המטפל. הנוכחות שלך כנראה תהיה בעלת משמעות רבה לבן הזוג שלך כי נראה שהיא תומכת בו.
עם זאת, אם זה באמת מטריד את בן הזוג, שאלו אותו מה לעשות בתהליך ההחלמה הזה.
5. פתוח יותר
כמובן שאתה צריך להגיד את מה שעולה על רוחך ועל ההרגשה שלך כאשר לבן הזוג שלך יש פרק. עם זאת, עליך לבחור גם מילים שאינן פוגעות בבן/בת הזוג שלך, כי סביר להניח שהוא או היא ישפוטו אותך להאשים את ההפרעה הנפשית שלו.
6. בקשו עזרה מאחרים
אם אתה עייף ולחוץ לגבי בן הזוג הדו קוטבי שלך, פנה לעזרה מחברים או משפחה. דבר איתם על העניין ואם הם נותנים עצות חיוביות, אתה יכול לעקוב אחריו.
בנוסף, אתה יכול גם לטפל בעצמך לעבור בעיה זו, כגון:
- התאמן באופן קבוע
- עשה את התחביב האהוב עליך
- בקר אצל מטפל
- לא להיות התמיכה הזוגית היחידה בבעיה הזו
- עושה מדיטציה
כעת, לאחר שתכירו את הדרך הספציפית להתמודד עם בן הזוג הדו-קוטבי שלכם, נא ליישם אותה על מערכת היחסים שלכם. עם זאת, קחו בחשבון שהפרעה נפשית זו תמשיך להופיע ובהחלט תפריע למערכת היחסים שלכם. לכן, שמירה על תמיכה בפרטנר שלך ופתיחות אליו יותר בנושא זה היא אחד המפתחות להצלחתו.
