יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע תגובה אלרגית. אולי עדיין יש לך את זה, אבל אמצעי הזהירות שאתה נוקט ימנעו תסמיני אלרגיה להופיע. מהם השלבים?
כיצד למנוע תגובות אלרגיות במערכת הנשימה
תגובה אלרגית למערכת הנשימה ידועה בשם נזלת אלרגית. מצב זה מתרחש כאשר אתה שואף אלרגנים מהסביבה הסובבת. מערכת החיסון תופסת את האלרגן כסכנה, ולאחר מכן מגיבה יתר על המידה.
נזלת גורמת לעיתים קרובות לתסמינים הדומים לאלרגיות. אתה עלול לחוות התעטשות, נזלת או סתום, גירוד בעיניים ובאף, ולהרגיש הצטברות של ריר באף ובגרון.
האלרגנים הנפוצים ביותר המעוררים נזלת הם קרדית אבק הבית, קשקשים ולשלשת חיות מחמד, אבקה ונבגי עובש וטחב. הדרך הטובה ביותר למנוע נזלת היא להימנע מכל הטריגרים, אך לפעמים זה יכול להיות קשה.
בלי לשים לב, גורמים לאלרגנים מתפשטים בביתך. קרדית האבק והלכלוך בדרך כלל עפות בחופשיות, לכלוך ושיער בעלי חיים יכולים להידבק לרהיטים, בעוד שנבגים עשויים להתפזר בכל מקום מבלי שיראו אותם.
עם זאת, ניתן למנוע תגובות אלרגיות במערכת הנשימה בדרכים הבאות.
1. אלרגיה לקרדית ואבק
קרדית הן חרקים מיקרוסקופיים שחיים בין אבק ביתי. חרקים אלו נמצאים בפינות רבות של הבית, מזרונים, כריות ובולסטרים ופריטים שמנקים לעיתים רחוקות.
כדי למנוע אלרגיות לקרדית האבק, ניתן לצמצם את האוכלוסייה בדרכים הבאות.
- נקו רהיטים מרופדים, ספות, וילונות וכדומה באופן קבוע על ידי כביסה או שואב אבק .
- השתמש בכיסויי רצפה ויניל או עץ במקום שטיח.
- השתמש בכיסויים היפו-אלרגניים למזרנים, כריות ושמיכות.
- השתמש בכריות ושמיכות סינטטיות.
- נקו את הרהיטים במטלית לחה, לא באבק, שעלול להפיץ אבק עוד יותר.
- נקו כל פינה בבית עם שואב אבק מצויד במסנן HEPA.
כאשר מנקים את הבית, נסו לנקות את חלקי הבית בהם המשפחה משתמשת הכי הרבה כמו חדר השינה או הסלון. לאזור זה יש את הפוטנציאל הרב ביותר להפיץ אלרגנים.
2. אלרגיה לאבקנים
אלרגיות לאבקנים עשויות להיות נפוצות יותר במדינות ארבע העונות. עם זאת, עדיין יש סיכוי שתקבלו אלרגיה זו מכיוון שכל סוג צמח מייצר סוגים שונים של אבקה.
כדי למנוע תגובות אלרגיות לאבקה, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות.
- צפו בדוח מזג האוויר לפני היציאה מהבית. מזג אוויר יבש וסוער יכול לעזור לפזר אבקה.
- הישארו בבית כשמזג האוויר יבש וסוער.
- שימוש במשקפיים לעטוף כדי להגן על כל העין.
- סגור את הדלתות והחלונות בבוקר ובערב. יש יותר אבקה בשעות אלו.
- מקלחת, שמפו והחלפת בגדים מיד לאחר היציאה מהבית.
- הימנע מאזורים עם הרבה דשא, כגון פארקים או שדות.
- אם יש לך דשא דשא, גזום אותו באופן קבוע.
3. אלרגיות לחיות מחמד
אלרגיות לחיות מחמד למעשה לא נגרמות משיער של בעלי חיים שנושר, אלא רוק, שתן יבש ותאי עור מתים שנדבקים לפרווה. שיער בעלי חיים יכול להידבק גם לבגדים ולרהיטים סביבך.
אם אתה רגיש לקשקשים של בעלי חיים, הנה כמה דרכים למנוע תגובה אלרגית.
- אין להכניס חיות מחמד לחדר.
- לרחוץ חיות מחמד לפחות פעם בשבועיים.
- קצץ שיער לחיות מחמד באופן קבוע מחוץ לבית.
- שמור על חיות מחמד בחוץ או הגדר עבורן חדר מיוחד.
- נקו באופן קבוע רהיטים מרופדים שמחוברים לרוב לחיות מחמד.
אם אתה מבקר חבר שיש לו חיות מחמד, בקש ממנו לא לטאטא את פרוות חיית המחמד שלו באותו היום. אתה יכול גם לקחת אנטיהיסטמין שעה לפני הביקור שלך לכל מקרה.
4. אלרגיה לנבגי עובש וטחב
עובש וטחב אינם למעשה אלרגנים, אך מיליוני הנבגים שהם מייצרים במהלך רבייה יכולים לעורר אלרגיות בשאיפה. שחרור נבגים מתרחש בדרך כלל בתדירות גבוהה יותר כאשר יש עלייה פתאומית בטמפרטורה.
הדרך הטובה ביותר למנוע תגובה אלרגית לנבגי עובש וטחב היא כדלקמן.
- שמור על האוויר בבית יבש ומסודר היטב.
- אין לתלות בגדים רטובים בבית.
- אין לאחסן בגדים בארונות צמודים זה לזה.
- פתחו חלונות בעת בישול או רחצה כדי למנוע זרימת אוויר לח בבית. במידת הצורך, השתמש מאוורר פליטה .
- נקו באופן שגרתי אזורים לחים בבית עם התמיסה לְהַלבִּין להרוג אזוב.
כיצד למנוע אלרגיות למזון
תסמינים של אלרגיה למזון יכולים להיות קלים בצורה של גירוד או להוביל לתגובה מסכנת חיים. המצב, השכיח יותר בילדים, מופעל לרוב על ידי חלב פרה, ביצים, פולי סויה, פירות ים ואגוזים.
מניעת אלרגיות למזון אינה קלה, במיוחד משום שהיא פועלת במשפחות. אם אחיך, אביך או אמך סובלים מאלרגיות למזון, סביר יותר שתסבול מאותו מצב.
עם זאת, ניתן למנוע התפתחות של אלרגיות למזון בשתי תקופות, כלומר מילדות וכבוגרים. הנה התמונה.
1. למנוע אלרגיות למזון בילדות
אסטרטגיה אחת שמומחים ממליצים על מנת למנוע אלרגיות למזון היא להציג כל סוג של מזון מוקדם ככל האפשר. התחילי במתן הנקה בלעדית לתינוק, כי חלב אם מסייע בפיתוח המערכת החיסונית של הילד.
חלב אם מכיל סוגים שונים של חומרים מזינים הדרושים לגדילה והתפתחות הילד. חלב אם גם קל לעיכול, מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, ויש לו את הסיכוי הנמוך ביותר לעורר אלרגיות אצל תינוקות.
הנקה גם מפחיתה את הסיכון לאקזמה, צפצופים ואלרגיה לחלב פרה בשלב מאוחר יותר בחיים. בינתיים, לאמהות שאינן יכולות להניק מסיבה זו או אחרת, ניתן לקבל הטבה זו על ידי מתן חלב פורמולה מיוחד לפי עצת הרופא.
ככל שהתקופה גדלה, ההורים צריכים להציג מגוון מאכלים לילדיהם. אל תחששו להוסיף לתפריט היומי של ילדכם אגוזים, סוגי בשר שונים או מרכיבים אחרים כדי שהמערכת החיסונית שלו תתרגל לכך.
2. למנוע תגובות אלרגיות כמבוגרים
ככל שילדים מתבגרים, אלרגיות למזון עשויות לרדת או להימשך. אם יש לך אלרגיות למזון בבגרות, האסטרטגיה הבאה היא לנקוט בצעדים כדי למנוע תגובות אלרגיות במצבים בלתי צפויים.
הנה כמה טיפים שתוכל לעשות.
- ספר לאנשים סביבך שיש לך אלרגיה למזון. בדרך זו, הם יכולים לעזור לך להימנע מאלרגנים בלתי צפויים.
- תיוג ארונות אחסון מזון 'בטוחים' ו'מסוכנים', מַקפִּיא , מקרר וכן הלאה.
- קרא תמיד את רשימת המרכיבים על תוויות אריזות המזון.
- אין לערבב אזורי אחסון מזון.
- ספק צלחות, כוסות וסכו"ם משלך.
- שמרו על סכו"ם שלא יגעו באלרגנים למזון. לדוגמה, אם אתה אלרגי לחלב, אל תשתמש בסכין חמאה כדי לגרוף את הריבה.
- נקו את המטבח כך שמזונות אלרגניים לא יתפזרו ויעופו.
- לבשל אוכל ולשטוף כלים בנפרד.
שוחח תמיד עם הרופא שלך אם יש לך אלרגיה למזון. אם מרכיב מזון תמיד גורם לתגובה אלרגית, עליך להפסיק לצרוך את המזון לחלוטין. חפש חומרים חלופיים שאינם גורמים לתגובות אלרגיות.
כיצד למנוע תגובות עור אלרגיות
אלרגנים יכולים לגרום לתגובה על העור הידועה בשם דרמטיטיס. מצב זה מתרחש כאשר גורם אלרגיה בא במגע עם העור, ואז מפעיל תגובה מוגזמת של מערכת החיסון.
דרמטיטיס יכולה להופיע בשתי צורות, כלומר אטופיק דרמטיטיס (אקזמה) ודלקת עור ממגע. אטופיק דרמטיטיס היא דלקת עור כרונית ואינה אלרגיה, אך היא עלולה להחמיר כאשר נחשפים לאלרגן.
בינתיים, מגע דרמטיטיס מתרחשת כאשר אתה בא במגע עם אלרגן או חומר גירוי. גם אטופיק דרמטיטיס וגם מגע דרמטיטיס, שניהם עלולים לגרום לגירוד, פריחה, אדמומיות, לשלפוחיות הנוזלות נוזלים.
הנה איך למנוע תגובות עור אלרגיות לפי סוג.
1. אטופיק דרמטיטיס
אטופיק דרמטיטיס עשוי להיות קשה להימנע, אך ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע את הישנותה, כלומר כדלקמן.
- עקוב אחר שגרת טיפוח העור כפי שהומלץ על ידי הרופא שלך.
- ללבוש כפפות כאשר אתה צריך לבוא במגע עם מים או חומר הגורם לתסמינים.
- השתמש בסבון עדין.
- יבש את הגוף על ידי טפיחה עדינה, לא שפשוף.
- השתמש בקרם לחות או במשחה פעמיים עד שלוש ביום.
- להתקלח במים פושרים, לא במים חמים.
- שתו שמונה כוסות מים ביום כדי לשמור על לחות העור.
- הימנע מפעילויות שגורמות לגוף חם מדי או להזיע.
- נהל לחץ היטב באמצעות ספורט, תחביבים וכו'.
- עד כמה שניתן אל תשרוט את אזור העור המגרד.
2. מגע דרמטיטיס
כמו באלרגיות במערכת הנשימה, הדרך הטובה ביותר למנוע תגובות עור אלרגיות היא לזהות ולהימנע מטריגרים. ניתן לזהות מעוררי אלרגיה באמצעות בדיקות אלרגיה פשוטות כגון בדיקת דקירה בעור אוֹ בדיקת תיקון .
לאחר שזיהית אילו חומרים מעוררים אלרגיות על העור שלך, הנה סדרה של אמצעי מניעה שניתן לנקוט.
- הימנע מכל סוג של אלרגנים וחומרים מגרים. שימו לב למקורות אלרגנים אפשריים סביבכם.
- השתמש במסכה, משקפי מגן, כפפות וציוד מגן אחר כאשר אתה חייב לבוא במגע עם אלרגנים (כגון מוצרי ניקוי ביתיים).
- שימוש בקרמים או ג'לים כדי להגן על העור מפני אלרגנים מסוימים.
- השתמש בקרם לחות באופן קבוע כדי לשמור על עור בריא ושכבת ההגנה שלו.
- להשתמש טלאים (טלאים) במיוחד לכיסוי מתכת על בגדים אם אתה אלרגי למתכות.
- ללבוש בגדים רפויים מחומרים טבעיים, כגון כותנה. כותנה ופשתן מתאימים גם לעור רגיש, אך אינם בהירים כמו כותנה.
- לבשו בגדים בצבעים בהירים כי הם מכילים פחות צבע.
- הימנע מבגדים המסומנים ב' ללא ברזל ' ו'נגד לכלוך כי ייתכן שהוא טופל בכימיקלים.
- אם העור נחשף לחומרים המעוררים אלרגיות, נקו מיד במים זורמים חמימים וסבון עדין.
- אין להשתמש בתכשיטים, במיוחד באוזניים ובחלקי גוף רגישים יותר.
- אל תתמהמה עם שעון הלוחץ על העור. החיכוך של מתכת על העור והזיעה עלול לגרום לפריחה.
אלרגיות הן מצב חשוכת מרפא. עם זאת, אתה עדיין יכול למנוע תגובות אלרגיות במערכת הנשימה, מערכת העיכול והעור בכמה דרכים פשוטות.
אם מתרחשת תגובה אלרגית, קח את התרופה הדרושה וצפה בגוף שלך לסימנים. היזהרו גם מתגובות אלרגיות קשות או הלם אנפילקטי. פנה מיד לעזרה רפואית אם אתה או מישהו קרוב אליך חווה מצב זה.
