הטיפוס על ההר דורש הכנה נוספת מכיוון שתחקור את היער נושא משאות כבדים. אבל מלבד הכנה, עליכם להיות מודעים גם לסיכונים הבריאותיים שעלולים להתרחש בזמן על ההר ולהבטיח שאתם תמיד מוכנים לכל פעילות שתעשו שם למעלה. להלן שבע בעיות בריאותיות שעלולות להתעורר בזמן טיול שכדאי להיות מודעים להן.
סיכונים בריאותיים שונים מטיפוס הרים
1. היפותרמיה
ככל שתטפסו על ההר, תמשיכו להיחשף לטמפרטורות קרות, רוחות עזות ולגשמים בלתי צפויים. בעיקרון, חשיפה מתמשכת לטמפרטורות קרות מהסביבה החיצונית הנמוכות מטמפרטורת הגוף עלולה להוביל להיפותרמיה, אם הלבוש שלך אינו מתאים או שאינך מסוגל לשלוט במצב גופך.
רעד עשוי להיות הסימפטום הראשון של היפותרמיה שאתה מרגיש כאשר הטמפרטורה שלך מתחילה לרדת מכיוון שרעד הוא תגובת ההגנה האוטומטית של הגוף שלך להתחמם.
בהתחלה, צמרמורת מלווה בדרך כלל עייפות, בלבול קל, חוסר קואורדינציה, דיבור מטושטש, נשימה מהירה ועור קר או חיוור. אבל כאשר טמפרטורת הגוף שלך יורדת נמוכה מדי עד מתחת ל-35 מעלות צלזיוס, הלב, מערכת העצבים ואיברים אחרים לא יכולים לעבוד בצורה אופטימלית.
אם לא מטופלים באופן מיידי, היפותרמיה עלולה להיות מסכנת חיים מכיוון שהיא גורמת להלם ולכשל מוחלט של תפקודי הלב ומערכת הנשימה.
2. ורטיגו
ורטיגו הוא תחושה של נדנוד או תחושת סיבוב כאשר הגוף חסר תנועה או שאין תנועה מסביב, או תנועות הגוף אינן טבעיות בתגובה לתנועות אחרות. לדוגמה, להיות בגובה, להסתכל למטה ממקום גבוה, או להביט רחוק לתוך נקודה גבוהה/חפץ יכול לגרום לתחושת הסתחררות האופיינית של ורטיגו.
אחת הבעיות טמונה באוזן הפנימית. האוזן הפנימית עוזרת לווסת את איזון הגוף. אם זה לא עובד טוב, אתה עלול להרגיש סחרחורת, סיבוב או חוסר יציבות. אתה עלול גם להיתקל בבעיות שמיעה או תסמיני סחרחורת שמתגברים כאשר הראש מוטה בתנוחות מסוימות.
תחושת הראש המסתובב עלולה להיות מסוכנת כאשר היא מתרחשת על הר, מכיוון שהיא עלולה לגרום בקלות לחוסר התמצאות. הדרך הטובה ביותר למנוע ורטיגו בהרים היא לא לעלות להר אם יש לך כאבי ראש, מיגרנות, צמרמורות או אלרגיות שלא טופלו.
3. צלצולים באוזניים (טינטון)
טינטון הוא צלצול מתמשך באוזניים. כמו עם ורטיגו, אם אתה יוצא לטיולים עם כאב ראש או יש לך בעיות אוזניים אחרות, אתה עלול להיות בסיכון לזה.
כאשר אתה בגובה של אלפי קילומטרים, לחץ האוויר מבחוץ יסחט את האוויר בתעלת האוזן ויגרום לתחושת לחץ וכאב בראש ובאוזניים. עליך להשוות את הלחץ בחדר זה בשיטות שונות, כגון צביטה בנחיריים תוך כדי נשיפה עדינה של האף. אם תעשו זאת נכון, תוכלו לעמוד בלחץ המוגבר ללא בעיות.
עם זאת, גודש בסינוסים הנגרם מהצטננות, שפעת או אלרגיות עלול להפריע ליכולת שלך להשוות לחץ ולגרום נזק לעור התוף.
4. ברוטראומה
ברוטראומה יכולה לתקוף מטפסי הרים כשהם בגובה של יותר מ-2,000 מטרים מעל פני הים. ברוטראומה מתייחסת לפציעה הנגרמת על ידי עלייה דרסטית בלחץ האוויר או המים, כגון בעת טיפוס על הר או צלילה. ברוטראומה באוזן היא הסוג הנפוץ ביותר.
השינוי בלחץ יוצר ואקום באוזן התיכונה המושך את עור התוף פנימה. זה יכול לגרום לכאב ויכול לעמעם את הצליל. האוזניים שלך ירגישו צפופות ואתה עלול להרגיש כאילו אתה צריך לפוצץ את "בלון האוויר" באוזן. אותה תחושה נפוצה גם כשאתה על מטוס.
במקרים חמורים יותר של ברוטראומה, האוזן התיכונה יכולה להתמלא בנוזל צלול כאשר הגוף מנסה להשוות את הלחץ משני צידי עור התוף. נוזל זה נשאב מוריד בדופן האוזן הפנימית, ויכול להתנקז רק אם הצינור האוסטכיוס פתוח. הנוזל מאחורי עור התוף נקרא דלקת אוזן תיכונה סרוסית. מצב זה עלול לגרום לכאב ולקשיי שמיעה בדומה לדלקת באוזן התיכונה.
5. מחלת הרים (AMS)
מחלת הרים (AMS) מתרחשת כאשר מטפסים שוהים או מבלים את הלילה בגובה מסוים, במיוחד בגובה שבין 2400 ל-3000 מטר מעל פני הים. AMS יכול לקרות לכל אחד, ללא קשר לגיל. עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך ש-AMS שכיח יותר בנשים מאשר בגברים. AMS נגרמת על ידי ירידה ברמות החמצן ולחץ אוויר מופחת בעת טיפוס לקרקע גבוהה יותר.
תסמינים וסימנים של AMS מופיעים בדרך כלל תוך מספר שעות עד יום אחד, ויכולים לנוע בין קל לחמור. תסמינים של AMS כוללים כאבי ראש, סחרחורת, עייפות, יקיצות תכופות במהלך השינה, אובדן תיאבון, עד בחילות והקאות.
AMS עשויה להופיע שוב אם תטפס לגבהים גבוהים יותר. ככל שהטיפוס גבוה יותר, כך רמת החמצן דקה יותר. אם לא מטופלים כראוי, AMS עלולה להיות קטלנית ולגרום לבצקת במוח ובריאות.
6. בצקת ריאות בהיילנד (HAPE/בצקת ריאות בגובה רב)
בצקת ריאות גבוהה (HAPE) היא אחד הסיבוכים של טיפוס הרים AMS. בצקת ריאות נגרמת מהצטברות של עודף נוזלים בריאות. HAPE עשוי להופיע מעצמו ללא התסמינים הראשונים של AMS (זה מתרחש ביותר מ-50% מהמקרים). HAPE היא מחלת הגבהים הקטלנית ביותר, אך לעתים קרובות היא לא מובנת כדלקת ריאות.
הסימן החשוב ביותר של HAPE שיש לשים לב אליו הוא קוצר נשימה. בנוסף, עייפות, חולשה ושיעול יבש יכולים להיות גם סימני אזהרה מוקדמים למצב זה. HAPE יכול להתפתח מהר מאוד, בערך 1-2 שעות, או בהדרגה במשך יממה בלבד.
מצב זה מתבטא לעתים קרובות בלילה השני בגבהים חדשים. HAPE יכול להופיע גם כאשר אתה יורד מגובה. HAPE נוטה יותר להתרחש אצל אנשים הסובלים מהצטננות או שיש להם זיהום בחזה.
7. בצקת מוח בהיילנד (HACE/בצקת מוחית בגובה רב)
בצקת מוחית מתרחשת כאשר יש הצטברות של עודף נוזלים במוח שלך. מקרים חמורים של HAPE יכולים להתקדם ל-HACE, הלא היא בצקת מוחית. אבל HACE עשוי להופיע בפני עצמו מבלי שקודמים לו תסמיני HAPE או AMS.
סימנים ותסמינים של HACE כוללים כאב ראש חמור שאינו משתפר עם תרופות, אובדן קואורדינציה בגוף (אטקסיה) כגון קושי בהליכה או נפילה קלה, ירידה ברמת ההכרה (קושי לזכור, בלבול, ישנוניות, קהות חושים/חצי הכרה), בחילות ו הקאות, ראייה מטושטשת, עד הזיות.
HACE מופיע לעתים קרובות כאשר מטפסי הרים היו בגובה רב בימים האחרונים. דאון היל הוא הטיפול היעיל ביותר של HACE ו-HAPE, ואין לעכב אותו.
