האם דילוג על ארוחות יכול להיות הגורם להצטננות?

אנשים רבים מדלגים בכוונה על ארוחות כדי לרדת במשקל או בגלל שהם עסוקים מדי. למעשה, זה לא טוב לבריאות. דילוג על ארוחות גורם לך להרגיש חלש ולהרגיש לא טוב. מצב זה נקרא לעתים קרובות הצטננות. אומרים כי אכילה מאוחרת היא אחד הגורמים להצטננות. עם זאת, האם זה באמת כך? קדימה, ראה את ההסבר למטה.

איזו מחלה היא הצטננות, בכלל?

למעשה בעולם הרפואה, אין מונח קר. דווח מקומפס, על פי דר. Mulia Sp.PD, מומחית לרפואה פנימית בבית החולים Pantai Indah Kapuk, אמרה כי הצטננות מוגדרת כאוסף של תסמינים משילוב של שני סוגים של בעיות בריאות, כלומר כיבים ושפעת.

תסמינים אלו כוללים כאבי גוף, גזים, נפיחות או כאבי בטן, רוח מתמשכת, בחילות, שיעול, תחושת קור וחום.

אכילה מאוחרת היא הגורם להצטננות

הצטננות היא שילוב של תסמינים של כיב ושפעת. התסמינים השכיחים ביותר של צרבת הם נפיחות, כאבי בטן, כאבים בחזה וגיהוקים תכופים. בינתיים, תסמיני שפעת כוללים כאב גרון, נזלת, שיעול, אף סתום וחום. לפעמים, שפעת יכולה גם לגרום לשרירים שלך כואבים או כואבים.

ובכן, אכילה מאוחרת או דילוג על ארוחות עלולים להפריע לבריאותכם. לגוף שלך יש שעון ביולוגי הנקרא קצב הצירקדי.

הקצב הצירקדי הוא לוח הזמנים של העבודה או מִשׁמֶרֶת לעבוד עבור כל איבר בגוף האדם, כולל האיברים במערכת העיכול שלך. אז אם אתם אוכלים בצורה לא סדירה, הקצב הצירקדי שלכם ישתבש כך שאתם חווים תסמינים שונים.

כשאוכלים מאוחר, תחוו התכווצויות בבטן. בדרך כלל התכווצויות קיבה מתרחשות עקב מחלת קיבה, ריפלוקס חומצת קיבה או כיבי קיבה. גם כשמדלגים על ארוחות ומשאירים את הבטן ריקה, ואז אוכלים שוב לאחר קיבה ריקה במשך זמן רב, הבטן הופכת לנפוחה ועודף גזים מלווה בכאבי בטן.

תלונות על עיכול וחולשת גוף נחשבות לרוב להצטננות. אז ניתן לומר שאכילה מאוחרת היא הגורם לכמה תסמיני הצטננות.

עם זאת, אכילה מאוחרת לבדה לא תגרום לשפעת. השפעת נגרמת כתוצאה מהידבקות בנגיף השפעת בגוף, לא בגלל שאתה אוכל לא סדיר.

מה ההשפעה אם אתה לעתים קרובות מאחר לאכול?

בנוסף לעורר מחלת קיבה, אכילה מאוחרת יכולה גם להשפיע על מערכת העיכול שלך. דילוג על ארוחות או אכילה לא סדירה יכולה להפחית את האנרגיה המשמשת לעיכול ולספוג מזון. דילוג על ארוחות יכול להפריע לעיכול שלך.

מערכת העיכול מעבדת מזון ברציפות במשך 8-10 שעות, כך שכאשר אתם אוכלים באופן לא סדיר, הגוף גם אינו יכול לספק חומרים מזינים באופן קבוע לכל האיברים והתאים.

גם חילוף החומרים בגוף מאט לאגירת קלוריות בגוף כך שניתן לשרוף אותו לאורך זמן. זה יגרום לך להיות יותר עייף, חלש, רדום, אפילו מַצַב רוּחַ אתה כל כך לא טוב. גם הפעילות שלך תופרע.

בנוסף, אכילה לא סדירה יכולה למעשה להעלות את המשקל שלך. הקצב הצירקדי מווסת את אותות הרעב והשובע שיכולים לשמור אותך במשקל האידיאלי שלך. כאשר אתם אוכלים באופן לא סדיר, הגוף שלכם מתבלבל אם אתם שבעים או עדיין רעבים.

אולי בכל זאת תאכל הרבה למרות שאתה שבע. במיוחד אם אתם מדלגים על ארוחת בוקר או צהריים, רוב הסיכויים שכשאתם אוכלים סוף סוף, אתם משתגעים ואוכלים יותר מדי. זה מה שגורם למספרי הסולם שלך לעלות.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found