היתרונות של אמבטיות מים חמים לחולי סוכרת

כשיש לך הרבה על הראש או שאתה עייף, המחשבה על טבילה במים חמים יכולה להיות הקלה גדולה. עד כה ידוע כי מעיינות חמים או סאונות מפחיתים מתח ומסייעים בהפחתת משקל. עם זאת, לא רק זה. מחקר אחד חשף את היתרונות של אמבטיות חמות בהפחתת דלקת והגברת חילוף החומרים עבור חולי סוכרת.

יתרונות בריאותיים של אמבטיות חמות

במהלך תקופה זו, חוקרים מאמינים שרחצה או אמבטיות חמות יכולות לשפר את תפקוד הדם ולשפר את השינה. זו הסיבה שרחצה במים חמים נחשבת טובה לבריאות הלב שלך.

מומחים גם החלו לחקור עוד יותר האם יש יתרונות של אמבטיות חמות לטיפול במחלות מטבוליות, אחת מהן היא סוכרת.

מחקרים קודמים דיווחו כי אנשים עם סוכרת מסוג 2 חווים רגישות מוגברת לאינסולין בעת ​​אמבטיות חמות.

גוף רגיש יותר לאינסולין אומר שניתן לשלוט כראוי ברמת הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שהורמון האינסולין אחראי על ויסות רמות הסוכר בדם.

במילים אחרות, ישנם יתרונות של אמבטיה חמה טובה לשליטה ברמות הסוכר בדם בחולי סוכרת.

למרבה הצער, לא ברור איך התהליך עובד. חוקרים חושדים שיש השפעה של מים חמים ורמות סוכר בדם על התגובה הדלקתית בגוף.

ההשפעה של אמבטיה חמה דומה לפעילות גופנית

יש האומרים שאמבטיות חמות מספקות יתרונות דומים לפעילות גופנית עבור חולי סוכרת. איך זה יכול להיות?

דלקת שאינה חמורה מדי אך נמשכת מספיק זמן (כרונית) יכולה להגביר את העמידות לאינסולין.

משמעות הדבר היא שתאים בגוף האדם אינם יכולים להגיב לאינסולין כראוי עקב דלקת.

אם התאים לא מגיבים טוב, לא ניתן לשלוט ברמות הסוכר בדם. גם הסיכון לסוכרת עלה.

בינתיים, פעילות גופנית הוכחה כמפחיתה דלקת ומגבירה את הרגישות לאינסולין כך שהיא אינה עמידה יותר.

יש לזכור שהגוף רגיש יותר להורמון האינסולין טוב. כלומר, הגוף שלך יכול לשלוט בסיכון לרמות סוכר גבוהות בדם ולסוכרת.

לכן, פעילות גופנית שיכולה להגביר את הרגישות לאינסולין נחשבת טובה למניעת סוכרת.

עם זאת, לא כולם יכולים להתאמן, למשל בגלל שיש לך מצבים בריאותיים מסוימים או שיש לך מגבלות פיזיות.

לכן, חשוב לחפש דרכים אחרות לשיפור הרגישות לאינסולין.

אמבטיות חמות נחשבות מסוגלות לעורר אפקט הדומה מאוד לפעילות גופנית.

קודם כל, פעילות גופנית תפעיל תגובה דלקתית תוך זמן קצר מאוד, ולאחר מכן פעילות אנטי דלקתית בזמן ארוך יותר.

כמו כן, אמבטיות חמות יכולות לעורר תגובה דומה בגוף כך שהיא עשויה לספק יתרונות בצורת רגישות לאינסולין לחולי סוכרת.

יתרונות אמבטיות חמות לחולי סוכרת

אמבטיות חמות ידועות כמגבירות את הרגישות לאינסולין. החוקרים בדקו את ההשפעה של אמבטיות חמות על גברים הסובלים מעודף משקל וישיבה.

מחקר זה פורסם ב כתב עת לפיזיולוגיה יישומית.

כל משתתף התבקש להשרות במים חמים בטמפרטורה של 39 מעלות צלזיוס למשך שעה. החוקרים לקחו את הדם של המשתתפים לפני, אחרי ושעתיים אחרי האמבטיה.

החוקרים גם מדדו את לחץ הדם, טמפרטורת הגוף וקצב הלב של המשתתפים כל 15 דקות.

התוצאות מצאו כי מקלחות חמות גרמו לעלייה באינטרלוקינים, סמן של דלקת. בנוסף, נמצאה גם עלייה בייצור תחמוצת החנקן (NO).

העלייה ב-NO חשובה מכיוון שהיא מרפה את כלי הדם כך שלחץ הדם יורד. NO גם מגביר את צריכת הגלוקוז לתאי הגוף ועשויים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.

זה נעשה במשך 2 שבועות. התוצאה היא הפחתה ניכרת ברמת הסוכר בדם בצום וכן הפחתת הדלקת.

החוקרים הגיעו למסקנה שאמבטיות חמות עשויות להפחית את הדלקת ולהגביר את יכולת הגוף לעבד סוכר (כדי שלא יעלה מדי בדם) אצל גברים יושבים וסובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

למרות זאת, היתרונות של אמבטיה חמה זו לא יכול להפוך לטיפול העיקרי בסוכרת או להחליף פעילות גופנית. אתה עדיין צריך לראות רופא כדי שניתן יהיה לשלוט ברמת הסוכר בדם.

האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?

אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!