תוספי צמחים העשויים מעלי צמחים, קליפות עץ, פירות, פרחים ושורשים שימשו מאז ימי קדם לריפוי מחלות שונות. אחד מתוספי הצמחים הנפוצים בקהילה הוא תוסף הקוהוש השחור. ממה עשוי התוסף הזה, ומה היתרונות הבריאותיים שלו? קרא עוד במאמר זה.
היתרונות של תוספי קוהוש שחור לבריאות
קוהוש שחור (Actaea racemosa) הוא צמח פורח שבית גידולו נמצא בעיקר במרכז ובדרום צפון אמריקה. שורשיו של צמח זה שימשו כתה צמחים במשך אלפי שנים. ילידים אמריקאים השתמשו במקור בקוהוש שחור לטיפול בהכשות נחש, הפרעות רחם והפרעות עצבים.
ככל שהטכנולוגיה מתפתחת, קוהוש שחור מעובד לעתים קרובות יותר לתוספי תזונה. באירופה, תוספי צמחים המכילים שילוב של 20 מ"ג של קוהוש שחור וררמין שימשו במשך 40 השנים האחרונות לטיפול במגוון תסמיני גיל המעבר - מגלי חום, מצבי רוח, יובש בנרתיק והזעת יתר. כמה מחקרים אומרים שצמח זה עוזר להפחית גלי חום ולשפר את מצב הרוח ודפוסי השינה לנשים במהלך גיל המעבר.
חוקרים אינם יודעים בוודאות כיצד צמח זה פועל בסיוע בהקלה על תסמיני גיל המעבר. מחקר אחד ערך מחקר על נשים בגיל המעבר ולאחר גיל המעבר במשך כשישה חודשים. נשים שנטלו תרופה זו במשך שישה חודשים לפחות דיווחו על תסמיני גיל המעבר שלהן היו יותר בשליטה.
מינוני תוסף קוהוש שחור יעילים מומלצים כוללים:
- מחלת לב לאחר גיל המעבר: 40 מ"ג מדי יום למשך שלושה חודשים, הופסק, ולאחר מכן נלקח למשך שלושה חודשים נוספים.
- בריאות הנפש בנשים לאחר גיל המעבר: 128 מ"ג ביום למשך שנה.
- צפיפות עצם בנשים לאחר גיל המעבר: 40 מ"ג ביום למשך שלושה חודשים.
שימושים נוספים בתוסף זה הם לטיפול במספר מצבים רפואיים, כגון בעיות בכליות, מלריה, דלקת פרקים, כאב גרון, עזרה בלידה, התכווצויות בבטן בזמן הווסת.
למרות זאת, מחקר על היתרונות של תוספי קוהוש שחור עדיין נדיר יחסית. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את יעילותו ובטיחותו.
מהן תופעות הלוואי של קוהוש שחור?
רבות מתופעות הלוואי של תוספי קוהוש לא הוכחו מדעית. תופעות הלוואי האפשריות יכולות להיות קלות עד חמורות. אחת מתופעות הלוואי הנדירות, אך מסוכנות מאוד היא נזק לכבד. אם יש לך היסטוריה של הפרעות בכבד, לא מומלץ ליטול תרופה זו.
כמו כן, הימנעו מתוספי קוהוש אם אתם חווים תסמינים שעלולים לאותת על בעיה בכבד, כגון כאבי בטן, צהבת או שתן כהה. תופעות לוואי נוספות הן כאבי בטן, סחרחורת, כאבי ראש, בחילות, הקאות, לחץ דם נמוך והפרעות קצב.
תוספי קוהוש שחור אינם מומלצים לשימוש במהלך ההריון או בזמן הנקה. קיים סיכון לצירים מוקדמים לנשים בהריון. כמו כן, זה לא מומלץ לשימוש בילדים. ודא שאין לך אלרגיות לצמח זה לפני השימוש בו.
