לאחר שיעור התעמלות "חבוט" בחדר הכושר, אנשים רבים רוצים למהר הביתה כדי שיוכלו לנוח ולישון. עם זאת, האם ידעת שסקס לאחר פעילות גופנית מציע למעשה אינספור יתרונות מדהימים שאתה לא רוצה לפספס? מה הם היתרונות? בדוק את הביקורת שלו למטה.
היתרונות של סקס לאחר פעילות גופנית
1. פסי תשוקה
מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה להגביר את הגירוי המיני של האדם. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם לכל חלק בגוף, כולל הנרתיק והפין.
אצל גברים, סקס לאחר פעילות גופנית יקשה על הזקפה מכיוון שהדם זורם לפין בקצב גבוה יותר. בעוד אצל נשים, זרימת דם מוגברת לנרתיק ולדגדגן גורמת להן לייצר יותר חומר סיכה טבעי.
למעשה, נתוני מחקר מאוניברסיטת טקסס בארצות הברית (ארה"ב) מראים שפעילות גופנית במשך 20 דקות אינטנסיבית יכולה לגרום לגוף של אישה להתרגש יותר, כך שכאשר הן מקיימות יחסי מין, הגוף שלה יגיב טוב יותר לגירויים.
2. להעלות את הביטחון העצמי
מבנה הגוף הוא אחד הגורמים המניעים שיכולים להגביר את הגירוי המיני של האישה. מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת גואלף, קנדה מצא שנשים שמרגישות לא קשורות למבנה גופן נוטות להיות פחות נלהבות במהלך קיום יחסי מין.
פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר להיכנס לכושר. אתה יכול לעשות כל סוג של פעילות גופנית שאתה נהנה ממנו כדי שתוכל לקבל את הגוף שאתה חולם עליו - ובכך להגביר את הביטחון שלך לקיים יחסי מין.
3. תרגיש רגוע יותר
מתח יכול להפחית את החשק המיני, בעוד שפעילות גופנית יכולה להתגבר עליו. כן, כאשר אתה מתאמן, תהיה עלייה באנדורפינים אשר פועלים להפחתת כאב. ובכן, האנדורפינים הללו הם המפתח מדוע פעילות גופנית יכולה להפחית את רמות הלחץ כך שתגרום לך להיות רגועה יותר ונרגשת יותר במהלך יחסי מין.
בנוסף להגברת האנדורפינים, פעילות גופנית יכולה גם להגביר הורמונים אחרים בגוף, כמו דופמין וסרוטונין. דופמין נקרא לעתים קרובות הורמון האושר, מכיוון שהוא למעשה גורם לך להרגיש מאושר יותר. בעוד סרוטונין מתפקד כדי לווסת רגשות, זיכרון, ולהפחית את רמות הלחץ בגוף עקב עייפות פיזית.
בנוסף, עלייה בהורמון הטסטוסטרון הטבעי מתרחשת גם תוך שעה לאחר האימון. טסטוסטרון הוא הורמון רבייה גברי המעודד עוררות מינית אצל גברים.
4. לחזק קשר עם שותף
מבלים יחד כדי להתחזק קשר עם בן זוג, אתה לא צריך לאכול במסעדה, אתה יודע. ספורט ביחד יכול להיות דרך להתחזק קשר כמו גם חימום למפגש סקס מרגש יותר.
ג'יין גריר, Ph.D. מטפל מיני ומחבר הספר אמר לבריאות שזוגות שמבלים יחד בפעילויות מעניינות מדווחים על רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מחיי המין. הסיבה היא שכאשר מישהו חולק חוויות עם בני הזוג שלו, אתה מרגיש יותר נרגש ומתרגש. כולל כשאתה ובן זוגך מתעמלים יחד.
בצע אימוני כוח הבונים את שרירי הליבה ורצפת האגן שלך. אצל נשים, תרגילי שרירי רצפת האגן טובים להגברת האורגזמה.
5. להפחית את תופעות הלוואי של תרופות
עבור נשים רבות, נטילת תרופות נוגדות דיכאון נחוצה כדי לשמור על מצב רוחן יציב. אחד החסרונות בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון הוא שהן יכולות להפחית את החשק המיני. אם אתה אחד מאותם אנשים שמודאגים מתופעות הלוואי הללו, אל תהססו להתאמן.
הסיבה היא שפעילות גופנית היא אחת הדרכים להפחית חרדה הקשורה לתופעות הלוואי של תרופות נוגדות דיכאון על חיי המין שלך. למעשה, גם תוצאות המחקר אומרות את אותו הדבר.
בהתבסס על מחקר קטן שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת טקסס ומאוניברסיטת אינדיאנה, דווח כי פעילות גופנית לפני סקס שלוש פעמים בשבוע מגבירה את הגירוי המיני אצל נשים הנוטלות תרופות נוגדות דיכאון. אז, אל תהססו להתאמן כדי לקבל חיי מין מרגשים יותר.
מה שיש לציין, לא תקבלו את היתרונות השונים של סקס לאחר פעילות גופנית כפי שהוזכר לעיל בפעילות גופנית אחת בלבד. הסיבה היא שהיתרונות הללו יורגשו בטווח הארוך. לכן, אתה עדיין נדרש להיות שגרתי ועקבי בעת פעילות גופנית.
