אחת הדרכים להשתמש בקרם הגנה טוב ונכון היא להשתמש בו כל שעתיים. זה כבר מומלץ על ידי רוב רופאי העור. אז למה כל כך חשוב להשתמש בקרם הגנה כל שעתיים?
למה חשוב להשתמש בקרם הגנה כל שעתיים?
רוב מסנני קרינה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה פועלים היטב כדי להגן על העור מפני קרני UVB. עם זאת, ישנם שני חסרונות לקרם הגנה זה.
ראשית, קרם הגנה מחזיק רק כ-2-3 שעות לאחר המריחה. שנית, בדרך כלל השימוש בקרם הגנה יכול להאדים את העור. הסיבה לכך היא שהוא מגן רק מפני קרני UVB, כך שיש השפעות אפשריות של UVA שאתה יכול לקבל.
ובכן, משך ההתנגדות הוא אחד הגורמים לכך שכל כך חשוב להשתמש בקרם הגנה כל שעתיים. אם אתם מרבים לעשות פעילויות בחוץ, אתם באמת צריכים קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה ודוחה מים.
כשאתה בחוץ, סביר להניח שאתה חשוף הרבה לשמש, כך שקל להזיע. לכן, מומלץ מאוד קרם הגנה עמיד למים מכיוון שהוא לא ידהה מהר בעת הזעה.
בנוסף, כדי שהעור שלך לא יישרף מהר, יש להשתמש בקרם הגנה 30 דקות לפני פעילות בחוץ. חשוב מאוד שתמרח אותו מחדש כל שעתיים, כדי שניתן יהיה להגן על העור שלך כראוי. אל תשכח לעשות בו שימוש חוזר לאחר שחייה, פעילות גופנית או לאחר שימוש במגבת.
טיפים לייעול השימוש בקרם הגנה
קודם כל, מה שצריך לזכור הוא שאנחנו לא צריכים להסתמך על קרם הגנה בלבד כדי להגן עלינו מפני השמש. קרם הגנה לא באמת יכול להגן עלינו מפני כוויות שמש, שלפוחיות ועד סרטן. כמובן, יש צורך בהגנה אחרת כדי לייעל את קרם ההגנה הזה כך שנמנע מההשפעות הרעות של קרינת השמש.
- שימוש בשפתון SPF 30
- כּוֹבַע
- משקפי שמש עם הגנת UV
- בגדים עם שרוולים ארוכים
ובכן, אל תשכחו לדעת שלקרינת השמש יש השפעות רעות החל מ-10 בבוקר עד 4 אחר הצהריים. נסו להפחית פעילויות בחוץ בשעות אלו.
מיתוסים על שימוש בקרם הגנה
לאחר שנדע מה הסיבה מדוע עלינו להשתמש בקרם הגנה כל שעתיים וכיצד לייעל אותו, מסתבר שישנם מספר מיתוסים לגבי קרם הגנה שהרבה פעמים מאמינים אצלנו.
1. קרם הגנה עלול לגרום למחסור בוויטמין D
המיתוס הזה הוא למעשה עדיין מחלוקת. עם זאת, חלק מרופאי העור מאמינים שקרם הגנה יכול לגרום לעור שלנו לחסר ויטמין D. עם זאת, אין מחקר שבאמת מוכיח זאת. מלבד היותו מקורו מאור השמש, ויטמין D ניתן להשיג גם מסלמון, ביצים או חלב.
2. אין צורך להשתמש בקרם הגנה אם מזג האוויר מעונן
כמובן שזה מאוד שגוי. כדור הארץ שלנו עדיין חשוף לכ-40% מקרינת השמש, למרות שמזג האוויר היה מעונן באותה תקופה. לכן, השימוש בקרם הגנה עדיין צריך להיעשות כשאתם בחוץ, גם אם מזג האוויר מעונן.
קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה בהחלט מועיל מאוד לעור שלנו. יתרה מכך, שימוש נכון וכפי המומלץ יכול לייעל את היתרונות של קרם ההגנה. אל תשכח להשתמש תמיד בקרם הגנה כל שעתיים, כשאתה בחוץ.
