לאחר התאוששות מ-DVT, אילו פעילויות עליך לעשות?

אם יש לך קרישי דם בוורידים הממוקמים בתוך שרירי הרגליים, זה אומר שיש לך פקקת ורידים עמוקה, הלא היא פקקת ורידים עמוקים (DVT). מחלה זו ניתנת למעשה לריפוי. עם זאת, יש כמה פעילויות יומיומיות שצריך לעשות לאחר החלמה מ-DVT. משהו, הא?

פעילויות מומלצות לאחר החלמה מ-DVT

בדרך כלל, אנשים שזה עתה החלימו מ-DVT יכולים לעשות כל פעילות כל עוד הם מרגישים בנוח.

זה נעשה כדי שקרישי דם בשרירי הרגליים לא יתרחשו שוב.

עם זאת, יש כמה דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע פעילויות לאחר החלמה מ-DVT, כמפורט להלן.

1. פעילות חשובה לאחר החלמה מ-DVT היא הפסקת שתיית אלכוהול

אחד העצות שאתה יכול לעשות לאחר החלמה מ-DVT הוא להפסיק לשתות אלכוהול. הסיבה לכך היא שכוס אחת של משקה אלכוהולי יכולה לדלל את הדם שלך.

כאשר אתה שותה אלכוהול אך עדיין נוטל תרופות נוגדות קרישה, כגון קומדין, היעילות של תרופות אלו עשויה לרדת.

בנוסף, שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לייבש אותך ולהאיץ את קרישת הדם.

מסיבה זו, עליך להרגל להגביל או להפסיק לשתות אלכוהול לאחר החלמה מ-DVT.

2. הימנע מסוגי ירקות מסוימים

בנוסף להפסקת שתיית האלכוהול, מסתבר שגם תשומת לב לסוגי ירקות מסוימים שיש לאכול צריך להיעשות כאחת מהפעילויות השונות לאחר החלמה מ-DVT.

לאנשים עם DVT מומלץ לאכול מזונות עשירים בויטמין K, כגון ברוקולי, כרובית וכרוב.

כך, תהליך קרישת הדם בגוף הופך לאופטימלי יותר.

עם זאת, אלו מכם שמתאוששים ונוטלים תרופות, כגון Warfarin, עשויים להזדקק להימנע זמנית מירקות העשירים בוויטמין K.

הסיבה היא כי ירקות המכילים ויטמין K עוזרים לגוף לייצר חלבונים הגורמים לקרישי דם.

אם זה נלקח לעתים קרובות יחד עם Warfarin, תהליך קרישת הדם עלול להשתבש וייתכן שתזדקק לזמן ארוך יותר כדי להחלים.

לכן, יש לקחת בחשבון גם תשומת לב לצריכת ירקות לגוף כדי ש-DVT לא יתרחש שוב.

3. הישאר פעיל בספורט

ייתכן שאתה קצת חרד לחזור לפעילות הפעילות הגופנית הרגילה שלך לאחר החלמה מ-DVT.

הסיבה לכך היא שאתה עשוי לחשוב שפעילות גופנית תגרום לקרישי דם לחזור לשרירי הרגליים.

למעשה, על פי מאמר מכתב העת מחזור , אתה יכול לבצע פעילות גופנית רגילה.

למעשה, מומלץ מאוד להישאר פעיל בספורט.

תרגילים כגון הליכה נינוחה או שחייה יכולים לעזור לך להתאושש מהר יותר מ-DVT.

סוג זה של פעילות גופנית יכול בדרך כלל להגביר את זרימת הדם ולגרום לך להרגיש טוב יותר.

כך, אתה יכול להפחית את הסיכון לנפיחות עקב DVT.

עם זאת, אם סוגי הפעילות הגופנית הנ"ל אינם עבורך, תוכל לנסות מספר מתיחות אחרות, אחת מהן היא פיתול הקרסול.

4. אל תשבו יותר מדי זמן

פעילויות שצריך לקחת בחשבון עבור עובדי משרד לאחר התאוששות מ-DVT היא להימנע מישיבה ארוכה מדי מול המחשב.

הסיבה לכך היא שישיבה ארוכה מדי עלולה לגרום לקרישי דם מוגזמים להופיע שוב בשרירי הרגליים.

למעשה, כאשר אתם נוסעים למרחקים ארוכים ברכב, רכבת או מטוס, לא מומלץ לשבת שעות ארוכות.

כדי ש-DVT לא יופיע שוב, אתה יכול להזיז את הרגליים באופן קבוע.

במידת האפשר, אתה יכול גם לקום ולהסתובב סביב המושב שלך. אל תשכחו לשתות מים ולספק את צורכי הנוזלים של הגוף.

5. ללבוש גרביים דְחִיסָה

דבר נוסף שחשוב לא פחות לשים אליו לב לאחר החלמה מ-DVT הוא ללבוש גרבי דחיסה.

גרביים גרבי דחיסה הם סוג של גרביים שהם הרבה יותר אלסטיים מגרביים אחרות.

השימוש המיועד גרביים דחיסה היא להיות מסוגל לבצע פעילויות יומיומיות בצורה בריאה יותר.

גרביים דחיסה משמשת ליצירת זרימת דם חלקה מכיוון שהיא מרגישה צמודה ברגליים.

לאחר מכן לחץ על האזור עוזר לכלי הדם לשאוב יותר דם כך שזרימת הדם ללב תהיה חלקה.

לכן, גרבי דחיסה יכולות לסייע בהפחתת נפיחות וכאבים ברגליים עקב DVT.

פעילות לאחר החלמה מ-DVT תלויה באמת במצב שלך.

אל תדחפו את עצמכם יותר מדי אם אתם מרגישים שלא הצלחתם לבצע את מספר הפעילויות הנ"ל במלואן.

אם יש ספק, פנה לרופא לקבלת ייעוץ מתאים.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found