למה אתה יכול להזיע יותר מאחרים? •

תהיתם פעם למה אנשים מסוימים יכולים להתאמן ופשוט להפיל טיפת זיעה, בעוד שרק 10 דקות של ריצה על ההליכון כבר גורמות לכם להיראות כאילו הייתם בבריכה?

עד כה, התשובה להזעת יתר התמקדה במספר גורמים ספציפיים, כמו אחוז השומן בגוף (יותר שומן בגוף גורם לך להתחמם מהר יותר) ורמת הכושר (ככל שאתה יותר בכושר, אתה פחות מזיע). למעשה, זה לא כל כך פשוט.

כדי להבין מדוע אנשים מסוימים מזיעים יותר מאחרים, עלינו להבין תחילה מדוע בני אדם מזיעים.

למה בני אדם מזיעים?

גוף האדם מצויד בכשניים עד חמישה מיליון בלוטות זיעה המוטמעות בעור שלך ומפוזרות בכל הגוף. בלוטות הזיעה מפרישות כמויות שונות של זיעה בהתאם למאפיינים הפיזיולוגיים שלך.

לדוגמה, לנשים יש יותר בלוטות זיעה מאשר לגברים, אך בלוטות הזיעה של גברים נוטות לעבוד בצורה פעילה יותר. המשמעות היא שעם אותו מספר של בלוטות זיעה מופעלות ואותה עוצמת טמפרטורה ופעילות גופנית, גברים מזיעים באופן טבעי מהר יותר ומייצרים יותר זיעה מנשים.

אבל חוץ מזה, כמה אתה מזיע תלוי בכמה דברים אחרים מחוץ לגוף שלך. לדוגמה, אם אתה שותה קפה, קפאין יכול להגביר את ההזעה. צריכת אלכוהול ועישון גם גורמים לך להזיע בקלות רבה יותר. לבישת ביגוד סינתטי ילכד חום בגופך, מה שיגרום לך להתחמם יתר על המידה ולהזיע מהר יותר.

טמפרטורה סביבתית מוגברת ותנועה פיזית יכולים גם לעורר את הבלוטות לייצר זיעה. אנשים בכושר, למשל, מייצרים זיעה בצורה יעילה יותר על ידי הזעה מהירה יותר במהלך פעילות גופנית, כאשר טמפרטורת הגוף שלהם נמוכה יותר, בעוד שאנשים בישיבה מתחממים מהר יותר ועשויים להזיע יותר בעת פעילות גופנית באותה עצימות. בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל ייצרו יותר זיעה מאשר אנשים בעלי משקל רגיל מכיוון שהשומן פועל כמבודד שמעלה את טמפרטורת הגוף.

גודל הגוף משחק תפקיד חשוב יותר בקביעת כמות הזיעה, לא כמות השומן

מחקר אחד מאוניברסיטת סידני, שדווח על ידי Men's Health, מצא שגודל הגוף הוא זה שעשה את ההבדל למי יש סיכוי גבוה יותר להזיע יותר - לא הכושר. צוות המחקר חקר 28 מתנדבים עם מגוון רחב של וריאציות כושר ומידות גוף, והעביר אותם סדרה של בדיקות רכיבה על אופניים של 60 דקות בעוצמות שונות כדי למדוד את ייצור הזיעה ושינויים בטמפרטורת הגוף.

כתוצאה מכך, שני אנשים באותו משקל ומדוושים באותה מהירות יכולים להתחמם באותו קצב, גם אם אחד מהם נמוך ושמן ואילו השני גבוה ורזה.

חשוב לציין שתוצאות אלו אינן מפריכות על הסף את התפיסה הכללית שאנשים עם יותר שומן בגוף נוטים להזיע יותר. לדוגמה, אנשים עם סוכרת שיש להם אחוז גבוה יותר של שומן בגוף נוטים להזיע יותר (אך לאט יותר) מאשר אנשים בכושר. לגוף שלהם לוקח יותר זמן להתקרר, אבל לא רק בגלל התכונות התרמיות של השומן עצמו, אלא ממשקל הגוף שפועל להובלת מסת הגוף הגדולה יותר.

הזעת יתר יכולה להיות סימן לצרות

ישנם שני מצבים של "הזעת יתר": האחד טבעי עקב שינויים בפיזיולוגיה של האדם והסביבה (כמתואר לעיל) והשני הוא מצב רפואי, המכונה הזעת יתר. הזעת יתר היא מצב שבו אדם מתחיל להזיע בשפע במצבים ובסביבות רגילות ולא לחוצות, ואינו קשור לשינויים בטמפרטורה או בתנועה. שלושה אחוזים מאוכלוסיית האדם ברחבי העולם סובלים מהזעת יתר. הזעת יתר משפיעה על שלושה אזורים עיקריים: הידיים, הרגליים ובתי השחי, לעיתים מערבים אזורים אחרים בגוף.

הסיבה מאחורי הזעת יתר עדיין לא ידועה, אך מומחים רבים חושדים שהזעת יתר נובעת מפעילות מערכת התגובה. קרב טיסה במוח היפראקטיבי, שולח אותות חריגים לבלוטות הזיעה הראשיות של הגוף. זה אומר שהחלק בגוף שמנסה לקרר את עצמו עובד כל הזמן, כמו ברז דולף. ישנם מספר טיפולים לא ניתוחיים להזעת יתר, כולל תרופות דרך הפה כגון כדורים, קרמים מקומיים, בוטוקס (מוזרק מספר פעמים לידיים, הפנים או בית השחי) וטיפול בחשמל.