אכלו אורז מטוגן בסוחור, האם זה בסדר או לא?

ישנם תפריטי אוכל שונים עם שחר המוגשים בדרך כלל, אחד מהם הוא אורז מטוגן. בנוסף לטעם הטעים, גם תהליך בישול האורז המטוגן אינו ארוך. עם זאת, האם זה באמת בסדר לאכול אורז מטוגן עם שחר או לא?

צריכת מזון בסוחור

רוב האנשים עשויים לחשוב שניתן לאכול כל מזון עם עלות השחר כמקור אנרגיה במהלך צום. זה לא לגמרי שגוי כי אפשר להשוות אכילת סחור לארוחת בוקר.

צריכת המזון והשתייה שאתם צורכים עם עלות השחר מועילה כמקור אנרגיה. עם זאת, כדאי לשים לב למקור המזון שאוכלים עם עלות השחר כי במהלך הצום לא אוכלים ולא שותים דבר.

אכילת המזון הלא נכון בסוחור מסתכנת בשיבוש הצום שלך. קח, למשל, אכילת יותר מדי סוחור עלולה לעורר נפיחות בבטן וכאבים עקב שובע.

לכן, ישנם כללים למנה הנכונה של האוכל עם עלות השחר וסוג המזון שיש להימנע ממנו. ובכן, מה ששואלים לעתים קרובות הוא על אורז מטוגן כתפריט אוכל עם שחר.

האם זה בריא לאכול אורז מטוגן בסוחור?

למעשה, אין מניעה להכין אורז מטוגן כתפריט אוכל עם עלות השחר. במיוחד בגלל שתהליך הכנת האורז המטוגן הוא די קל ולא לוקח הרבה זמן.

עם זאת, חשוב לציין שכפי שהשם מרמז, אורז מטוגן מכיל די הרבה שמן. אכילת מזון שמן גורמת לך לצמא ביתר קלות. במיוחד אם אחרי אכילת אורז מטוגן צריך לצום יום שלם.

הסיבה לכך שאוכל שמן יכול לגרום לך לצמא היא כי כאשר הוא מוקפץ או מטוגן, תכולת השמן במזון תאבד ותוחלף בשומן.

זו הסיבה שבדרך כלל למזון שמן יש תכולת שומן וקלוריות גבוהה יותר ממזונות לא שומניים ולא מטוגנים.

לכן, בנוסף להכיל די הרבה שומן וקלוריות, אכילת אורז מטוגן עם עלות השחר יכולה גם לגרום לגוף לצמא.

מזונות אחרים שגורמים לגוף לצמא

לא רק אורז מטוגן שיכול לגרום לגוף להיות צמא בקלות במהלך הצום, גם מזונות מטוגנים אחרים גורמים לאותה השפעה. קחו למשל עוף מטוגן, טופו מטוגן, או דג מטוגן.

מצד שני, גם מזונות עם תכולת מלח גבוהה מעוררים צמא בגוף. לְהַשִׁיק רגע של מדעצריכת יתר של מלח (נתרן) עלולה לשבש את מאזן הנוזלים בגוף.

כשמאזן הנוזלים בתאי הגוף מופר, מרגישים צמא מהר יותר. מזונות עם תכולת מלח גבוהה נמצאים בדרך כלל במזון מהיר, פיצה ופיצה נקניקיה.

לאכול אורז מטוגן עם עלות השחר זה בסדר, כל עוד...

למרות שאתה בצום, אתה עדיין צריך לספק את כל הצרכים התזונתיים היומיומיים של הגוף. לכן, נסו לאכול סוגים שונים של מזון עם עלות השחר, איפטאר וארוחת ערב.

במקום לאכול רק אורז מטוגן ללא מזונות נוספים עם שחר, אפשר לערבב אורז מטוגן עם ירקות חתוכים ושעועית כמקור לויטמינים, מינרלים וסיבים.

מבחר של ירקות וקטניות שניתן לערבב כוללות ירקות חרדל, אפונה, בצל ירוק וחסה.

למעשה, זה בסדר גמור להוסיף פירות לתערובת האורז המטוגן שלך בסוחור כדי לשפר את המראה שלך, כמו עגבניות ומלפפונים.

הוסף גם תוספות כמו עוף, בקר או ביצים כדי לענות על צרכי החלבון. אל תשכח, שתה הרבה מים עם עלות השחר כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found