מדוע יש אנשים שישנים תוך כדי הליכה? •

סַהֲרוּרִיוּת או שההרגל של סהרוריות הוא תסמונת או התנהגות סוטה שמתבצעת בזמן השינה. אנשים שיש להם הרגלים סַהֲרוּרִיוּת , לעתים קרובות מתעוררים באמצע השינה ואז יוצאים לטיול למרות שהם בתת מודע.

הליכת שינה נפוצה בילדים

סקר שנערך בארצות הברית מראה שיש 15% מהאנשים שיש להם הרגל סַהֲרוּרִיוּת ורובם ילדים, במיוחד בגילאי 3 עד 7 שנים. מבוסס על נתונים הקרן הלאומית לשינה 2004, ידוע שלפחות 1% מהילדים מתחת לחמש ו-2% מהילדים בגיל בית הספר יש הרגל סַהֲרוּרִיוּת מה שנעשה לפחות פעמיים בשבוע.

סַהֲרוּרִיוּת זה יכול לקרות לבני נוער, כי הם נסחפים על ידי הרגלים מילדות ועד גיל ההתבגרות. אפילו חלק קטן מהם נושא את ההרגל לבגרות, אבל יותר מפסיקים כשהם מתבגרים. בהתבסס על מחקר ב-The Neurology Journal, ישנם 29.2% מ-19,136 מבוגרים שיש להם הרגל להסתהר.

מה שאנשים עושים בדרך כלל בזמן שינה בזמן הליכה

ישנם ארבעה שלבים במהלך השינה, כלומר שלבים 1 עד 3 והשלב הרביעי מכונה תנועת עיניים לא מהירה (NREM). בעוד שלב ה-REM או תנועת עיניים מהירה הוא שלב החלימה. שלב 3 ידוע כשלב החשוב ביותר בתהליכים המטבוליים של הגוף ובצמיחת העצם. כל שלב מתרחש לפחות למשך 90 עד 100 דקות שחוזר על עצמו כל לילה.

ההרגל של שינה תוך כדי הליכה מופיע בדרך כלל במהלך השינה בשלב 1 או 2, מכיוון ששלב 3 נכנס לשלב השינה העמוקה או העמוקה. הרגל זה אינו מתרחש במהלך התנומה מכיוון שזמן הנמנום ארוך למדי. למרות שהם יכולים לבצע פעילויות כמו הליכה או אפילו דיבור תוך כדי שינה, אנשים שיש להם הרגל זה לא יזכרו את האירוע. אנשים עם הרגלים סַהֲרוּרִיוּת יכול לעשות דברים שונים, כמו להסתובב בחדר, להזיז דברים, או ללכת לשירותים ואז להוריד את הבגדים שבהם נעשה שימוש. חלקם אפילו עושים משהו קיצוני למדי, כלומר נהיגה ברכב תוך כדי שינה.

מה גורם להליכת שינה?

למרבה המזל, הרגל זה נחשב להרגל שאינו מזיק או גורם להשפעות בריאותיות רעות. הליכת שינה אינה הפרעת בריאות הנפש, אלא הפרעת שינה נפוצה שיכולה להיגרם מגורמים שונים, כגון:

1. גנטיקה

ככל הנראה, ההרגל הזה יכול לעבור 'בירושה'. מחקרים מראים זאת סַהֲרוּרִיוּת נוטה להתרחש אצל תאומים. בנוסף, אנשים שלמשפחתם יש היסטוריה של עשייה סַהֲרוּרִיוּת, פי 10 מהסיכון לחוות את זה בעתיד.

2. גורמים סביבתיים

הרגל סהרוריות יכול להיווצר עקב חוסר שינה, תחושת מתח, זמני שינה לא סדירים וצריכת אלכוהול. בילדים צעירים, בגילאי 3 עד 8 שנים, לחוסר שינה, עייפות ושעות שינה לא סדירות יש פוטנציאל גבוה לגרום לילד להרגל סהרוריות. בנוסף, גורמים נוספים הגורמים להרגל זה הם נטילת תרופות כגון כדורי שינה, תרופות הרגעה, תרופות ממריצות ותרופות אנטי-אלרגיות.

3. מצב רפואי

מחלות שונות או הפרעות בתפקוד הגוף עלולות גם לגרום לסובלים לחוות הרגל של שינה תוך כדי הליכה, כגון:

  • מצבים בזמן הריון ומחזור. תקופות אלו מגדילות את סיכויי האישה לחוות סַהֲרוּרִיוּת.
  • הפרעת קצב או דופק לא תקין.
  • חום.
  • אסטמה בלילה.
  • אנשים שיש להם הרגל של נחירות רמות או דום נשימה חסימתי בשינה.
  • בעיות או הפרעות נפשיות כגון הפרעת אישיות מרובה והפרעת דחק פוסט טראומטית.

איך להתמודד עם ההרגל הזה?

  • לישון עם מספיק זמן
  • הימנע ממתח על ידי הרפיה ומדיטציה
  • הימנע מסימולציות לפני השינה, כגון צפייה בטלוויזיה או האזנה לרעשים חזקים.
  • נעל את כל הדלתות והחלונות
  • הסר פריטים שעלולים להיות מסוכנים בחדר, כגון כלי זכוכית וחפצים חדים

האם זה בסדר להעיר סהרורי?

הדבר שקורה לרוב הוא האנשים סביב הסובל סַהֲרוּרִיוּת מפחדת להעיר אותו כשהוא "חזר". למעשה להעיר סהרורי היא לא בעיה ולא תגרום לשום דבר רע, למרות שכשהאדם מתעורר הוא צריך זמן לחזור כדי 'להבין' מה הוא עשה.

למעשה, העירה של סהרורי היא אמצעי זהירות שצריך לעשות כדי שהאדם ימנע מפציעה עקב פגיעת חפצים חדים בסביבה או מנפילה עקב פגיעת חפץ.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found