5 סוגי מאכלים שגורמים לנו להפליץ לעתים קרובות •

זה מביך להעביר מפלצות בפומבי, במיוחד אם לפליצים שלך יש ריח רע. אולי כמה פעמים תוכלו להתפנות למקום שקט, אבל אם ביום אחד התחושה הזו של רצון לעבור רוח מגיעה לעיתים קרובות מדי, אחרי הרבה זמן תהיו מוצפים. מה גורם לך להפליץ לעתים קרובות מדי? אילו סוגי מזון מעוררים הפלצות תכופות? בדוק את ההסבר הבא.

הפלטות בכינוי גזים, או בשפה המדעית הידועה בכינויה פלטוס, מתרחשת עקב מאמצי הקיבה והמעיים לפרק מזון לאנרגיה. אבל לעתים קרובות ישנם מספר מצבים שגורמים להפלצות להיות תכופות מדי, עד יותר מ-20 פעמים (מגבלה סבירה) ביום אחד.

סיבה להפליץ

גז במעיים יכול להיווצר יחד עם תהליך העיכול המשמיד את החיידקים המצויים במזון. עם זאת, ישנם מספר מצבים הגורמים לפעילות חיידקית מוגברת ומקשים על הגוף לקלוט מזון, כולל:

  • תסמונת ספיגה לקויה. זה מתרחש עקב ירידה בייצור אנזימים בלבלב, הפרעה בכיס המרה או ברקמת המעי.
  • התפתחות חיידקים במעי. ישנה עלייה בשינויים בסוג החיידקים הגורמים גם לבחילות, יציאות תכופות, שלשולים ובטן מלאה עם רוח.
  • מעבר רוח רב מדי יכול להיות גם אינדיקציה או סימפטום למספר מחלות, כגון סוכרת, הפרעות אכילה, נפיחות של המעי הגס, דלקת לבלב אוטואימונית וכו'.

מהם המזונות הגורמים להפלצות תכופות?

בנוסף לפעילות חיידקית מוגברת, הטלת שתן תכופה מופעלת גם על ידי צריכה של מזונות מסוימים. סוגי מזונות המעוררים הפלצות תכופות כוללים:

  • מזונות המכילים רפינוז, המורכב מגלקטוז, גלוקוז ופרוקטוז. מזונות כמו כרוב, ברוקולי ואספרגוס מכילים בדרך כלל רפינוז. תכולת הרפינוז במינונים גדולים מצויה גם בבוטנים.
  • עֲמִילָן. רוב העמילן נמצא בתפוחי אדמה, תירס וחיטה. מזון מסוג זה מייצר גז כאשר הוא מתפרק במעי הגס.
  • פרוקטוז, שנמצא בכמה פירות ומשקאות ממותקים כמו משקאות קלים ומיצי פירות ארוזים.
  • סורביטול (תחליפי סוכר), המצויים בסוכריות לא ממותקות ובמסטיקים.
  • סִיב. סיבים מורכבים מסיבים מסיסים וסיבים בלתי מסיסים. סיבים מסיסים מכילים יותר גז והם לא מתפרקים עד שהם מגיעים למעי הגס. בינתיים, סיבים בלתי מסיסים נספגים בקלות כאשר הם עוברים דרך המעיים ומייצרים רק כמות קטנה של גז.

מתי צריך לבדוק את הפליץ התכוף המוגזם הזה על ידי רופא?

עליך להתייעץ מיד עם רופא אם אתה מעביר גזים בתדירות שלעתים קרובות מלווה בתסמינים:

  • התכווצויות מעצבנות בבטן
  • שינויים בהרגלי היציאות
  • שִׁלשׁוּל
  • עצירות
  • חום
  • בחילה והקאה
  • כאבים בצד ימין של הבטן.

איך לעצור את הבעיה של יציאות תכופות?

כמה דרכים פשוטות שניתן לעשות כדי להתמודד עם תדירות גבוהה זו של גזים כוללות:

  • על ידי הכנת יומן המכיל אילו מאכלים ומשקאות אתם צורכים ביום אחד. שלב זה יכול גם לעזור לך לסווג מזונות בטוחים לאכילה וכאלה שלא.
  • אם השלבים שלמעלה לא עובדים, אתה יכול להתחיל את השבוע שלך עם מזונות הידועים כבטוחים לגופך ולהוסיף סוגי מזון חדשים כל יומיים.
  • באופן כללי, הימנעו מאכילת יתר. מלבד היכולת לעורר השמנת יתר, זה יכול גם לעורר הפלצות תכופות.

הצעדים שלמעלה עשויים שלא לרפא לחלוטין את מתן השתן התכוף שלך, אך הם יכולים להפחית את התסמינים שיורגשו.

בעוד כמה צעדים אתה יכול לנקוט למנוע עודף גזים בגוף אתה כולל:

  • הקפידו על דיאטה פשוטה תוך זיהוי של מזונות בעלי פוטנציאל לייצר הרבה גזים בגופכם ו,
  • אין צורך למהר כאשר לועסים את האוכל שלך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found