10 טיפים לשמירה על ההתלהבות בעבודה במשרד

תשוקה לעבודה היא המפתח להצלחה. בעלי עסקים, מנהלים ומנהלים כולם רוצים להפיק את המרב מהעובדים שלהם. מצד שני, העובדים תקועים באותה עבודה שגרתית כמו יציאה לעבודה מוקדם בבוקר, טובעים בערימת פרויקטים ופגישות, ואז חוזרים הביתה באמצע הלילה. התוצאה? המורל ירד בצורה דרסטית והעבודה שפעם אהבנו הפכה למשעממת.

פססט... עליבות בעבודה לא צריכה להיות אורח חיים. אמנם זו עדיין תחילת השנה, אבל עכשיו זה הזמן לקום ולהתחיל להפוך דף חדש לעבודה בהתלהבות ובפרודוקטיביות יותר.

דרך פשוטה להתלהב תמיד מהעבודה במשרד

נסה את הטקטיקות היעילות השונות למטה כדי להגביר את המורל שלך, כך שהפרודוקטיביות שלך במשרד תגדל.

1. מצא מה משמח אותך

נשמע קטנוני, אבל תאמין לי שדרך אחת זו תעבוד כדי להגביר את המורל שלך במשרד. לא משנה מה אתה עושה או איפה אתה נמצא, התחל להיות שמח כבר עכשיו.

זה יכול להיות פשוט כמו למצוא משהו להיות אסיר תודה עליו; לכל אחד יש לפחות דבר אחד קטן להיות אסיר תודה עליו. בין אם מדובר במיקום משרדי אסטרטגי קרוב למרכז רוכלים טעים, כוס קפה חמים מעשה ידיה של גב' גברתי שתמיד מקבלת את פניכם בבוקר, או אפילו רק בצל של מזרן וכרית חמים שמחכים שתחזרו הביתה.

2. הפוך את שולחן העבודה שלך נוח כמו הבית שלך

שולחן מבולגן הוא סימן למוח מבולגן. זכור, הזמן שאתה מבלה בחיפוש אחר ניירות חשובים שמורכבים איפשהו בכל יום הוא זמן נוסף שאתה באמת יכול לנצל כדי לבצע את העבודה שלך.

אם אתה רוצה לשמור על מורל גבוה, נסה להקדיש דקה לניקוי ולסדר השולחן. האם זה בסדר לקשט את שולחן העבודה שלך בסגנון שלך, למשל על ידי הבאת תצוגת בובות, תיק איפור רזרבי, מסגרת תמונה לבן משפחה או מאהב, או אולי פוסטר של האליל האהוב עליך?

כך תוכלו להפוך את עצמכם נוחים ורגועים במשרד, ממש כמו בבית. Pssst... הקפד לציית למדיניות החברה, בסדר!

3. קח הפסקה כאשר אתה מתחיל להרגיש משועמם

לאחר קפה וארוחת בוקר לזמן מה, הבוקר הוא אכן הזמן המתאים ביותר לשפוך את כל האנרגיה והמחשבות לעבודה. פעם אחת מחוגי השעון זזו מעט לקראת אחר הצהריים...

איך זה שהעיניים מתחילות להיות כבדות, הא?

ובכן, כדי לא להיתפס על ידי הבוס בזמן גניבת תנומה, נסו לקום מהכיסא לבלות או לצאת לטיול קצר. אולי ל מְזָוֶה למלא מי שתייה, ללכת לשירותים לשטוף פנים, או לצאת מהבניין לחטיף אחר הצהריים.

הפסקה קצרה מהעבודה יכולה למעשה להגביר את הפרודוקטיביות שלך על ידי שאיבת דם טרי הזורם בצורה חלקה ומאפשרת לך לחזור לבהות בעבודה בעיניים רעננות.

4. צמצם ריבוי משימות

למרות שעבודה קשורה קשר הדוק לריבוי משימות, התעקשות על השלמת יותר ממשימה אחת בו זמנית יכולה למעשה לבזבז זמן יקר במקום להיות שימושי.

מחקרים הראו שאנשים שמנסים לעשות שתי פעילויות או יותר בבת אחת הופכים להסיח את דעתו בקלות, ואיכות העבודה שלהם ירודה. המפתח הוא להתמקד בהשלמת משימה אחת בכל פעם לפני המעבר לפרויקט הבא.

לא יודעים מאיפה להתחיל? נסה את טריק הפומודורו שיעזור לך להתמקד יותר בעבודה שלך.

5. הימנע יותר מדי ארוחת צהריים

כשגוועים ברעב, צלחת גדולה של נאסי פדנג וקערת קרח מעורבת נראית מפתה מאוד לאמונה. איטס, חכה רגע. ארוחת צהריים בצורה עיוורת כזו רק מעלה ומורידה את רמת הסוכר בדם במהירות. כתוצאה מכך למעשה תהיו יותר איטיים וישנוניים אחר הצהריים.

אנו ממליצים לחלק את מנות הארוחה ב-4-5 מפגשים 4 טריקים להפיכת סלט ירקות למזין וממלא כל כך עשיר בחלבון, סיבים ונוגדי חמצון. תפריט כזה עוזר לך להרגיש שובע ולהישאר ממוקד יותר.

לדוגמה, כוס יוגורט יווני ובר גרנולה לפני ארוחת הצהריים, ואז קערת שיבולת שועל עם גרנולה, פירות ודבש אחר הצהריים.

6. גלה מחדש את הסיבה האמיתית שאתה עובד

ב-1983 סטיב ג'ובס שכנע את מנכ"ל אפל לעתיד, ג'ון סקאלי, לעזוב את עבודתו בפפסיקו על ידי שאלה אחת: "האם אתה רוצה לבלות את שארית חייך במכירת סודה או שאתה רוצה לשנות את העולם?"

למה זה יעיל? בנוסף להנעת הסקרנות והדמיון שלו, השאלה נתנה לסקאלי את ההזדמנות לעשות סוף סוף עבודה שיש לה משמעות עבורו. כן! עובדים שיודעים היטב מה המשמעות של עבודתם ומסוגלים להשפיע לטובה על אנשים באמצעות עבודתם, הוכחו כמאושרים ופרודוקטיביים יותר, מאנשים שעובדים בלי לדעת לאן ללכת.

לא משנה כמה גדולה המטרה הסופית, בין אם זה למצוא תרופה ל-HIV/איידס או להצחיק את הקוראים, כשאתה עוסק בפעילויות שיש להן משמעות עבורך, תהיה לך יותר השראה ויותר מוטיבציה לעבוד.

7. לחגוג ניצחונות, לא משנה כמה קטנים

בכל פעם שתשלימו משימה מתוך רשימה יומית עשירה, ההקלה שתרגיש תניע את המוח לשחרר את הכימיקל דופמין שאחראי למצב הרוח החיובי.

בין אם מדובר בארוחת ערב רומנטית עם בן הזוג, קניית גאדג'ט חדש, הנאה מחתיכת עוגה, או הקדשת זמן לפנק את עצמך ביציאה לקולנוע או ללכת לקולנוע, חיזוק הדופמין ייתן לך יותר מוטיבציה להתקדם ולהתקדם. לעשות יותר.

כשאתה תקוע בזמנים קשים, נסו להיזכר בהצלחות העבר, לא משנה כמה הן טריוויאליות. הדברים הקטנים האלה יכולים לעזור לשפר את המורל שלך ואת הביטחון שלך במשרד. האמונה שלך ביכולות שלך הוכחה כמשקפת תוצאות עבודה אמיתיות חיוביות יותר בעבודה.

8. חייך

העלאת זיכרונות נעימים כמו הדוגמה לעיל יגרום לך גם לחייך. משהו פשוט כמו חיוך יכול להגביר את האושר שלך בעבודה מכיוון שהוא אומר למוח להיות מאושר יותר, הודות לשחרור תרכובות נוירופפטיד.

חיוך הוא גם "מדבק" כך שהוא גורם לעמיתים לעבודה סביבך לחייך ולעבוד בהתלהבות רבה יותר.

9. מצא חברים בעבודה

כריסטין ריורדן ציינה ב-Harvard Business Review שעובדים שיש להם חברים קרובים בעבודה יכולים לעבוד בהתלהבות רבה יותר. העבודה שלהם גם הופכת קלילה יותר, מהנה יותר, מהנה, שימושית ומשביעה.

בנוסף, חברים בעבודה יכולים לספק תחושת ביחד, נאמנות וסיפוק בעבודה. מי לא רוצה הרבה קריוקי לחגוג את הצלחתו של פרויקט או סתם לשחרר מתח?

10. בצעו טקס עידוד לפני תחילת העבודה

האם אתם מעדיפים להתחיל את היום בשלווה, עם כוס קפה חם ועיתון ביד? או שאתה מסוג האנשים שיעבדו בהתלהבות רבה יותר בליווי צליל מוזיקה סלע בבוקר תוך כדי טעינה?

מה שזה לא יהיה, עשה משהו שיכול להגביר את מצב הרוח והמצב הרוח החיובי שלך בבוקר לפני תחילת העבודה. מחקרים מראים שכאשר הגוף והנפש שלנו "מתלבשים" להיות מאושרים יותר לפני משימה, אנחנו מבצעים טוב יותר.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found