התחלת מערכת יחסים עם מישהו היא סימן שעליכם להיות מוכנים לקבל אחד את החוזקות והחולשות של זה. עם זאת, זה לא נדיר שמישהו יכעס בקלות ומתאכזב מהגישה של בן הזוג שלו. ואז, מה הסיבה, ואיך אתה שולט ברגשות שלך כלפי בן הזוג שלך?
מדוע אנשים מסוימים כועסים ומרגשים בבן הזוג שלהם?
על פי מאמר שפורסם ב-PsychCentral, בזוגיות, רגשות מתעוררים לעתים קרובות כתגובה בגלל שאתה לא מקבל את מה שאתה רוצה או מצפה מבן הזוג שלך. זה יכול להיות כל דבר, בין אם צרכים פיזיים, רגשיים או אחרים.
עם זאת, הצטברות של רגשות של כעס ורגשות עד שהם סוף סוף מגיעים לשיא מתחילה בדרך כלל בנוכחות של הַכחָשָׁה או סירוב להכיר בעובדות שהתרחשו במערכת היחסים.
לדוגמה, אתה מסרב להודות שמה שבן זוגך עשה הרגיז אותך, אז אתה מאפשר לתחושת האכזבה הזו להתעכב בך זמן רב. בדרך זו, אתה מסרב להתמודד עם הרגשות שלך ולהכיר בצרכים שלך מהשותף שלך.
זה נעשה בדרך כלל בתקווה שבלי צורך לומר דבר, בן הזוג שלך יבין איך אתה מרגיש. אתה מצפה מבן הזוג שלך להיות רגיש יותר לרגשות שיש לך, כשאתה לא רוצה להודות בזה בעצמך.
אז, בהדרגה רגשות האכזבה מצטברים עד כדי כך שאתה לא יכול לסבול את זה יותר בזמן שמה שבן הזוג שלך יודע זה שאתה בסדר.
זה מה שגורם לך להיות עצבני ולא מסוגל לשלוט ברגשות שלך כלפי בן הזוג שלך, כי הטינה העצורת נמשכה. עם זאת, האם ידעת שניתן להתגבר על זה אם אתה יודע את הטיפים והטריקים לשליטה ברגשות כלפי בן הזוג?
5 טיפים לשליטה ברגשות כלפי בן הזוג
שליטה ברגשות שלכם כלפי בן הזוג פירושה שאתם ובן הזוג יכולים לבטא את הרגשות שיש לכם כלפי בן הזוג, בין אם זה תחושות של אושר ושמחה או תחושות של עצב ואכזבה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לעקוב אחר הטיפים לשליטה ברגשות כלפי בן הזוג שלך, כגון הטיפים הבאים.
1. קבל והבין את רגשותיך
לפני שתעביר את הרגשות שלך לבן הזוג שלך, עליך להבין תחילה איך אתה מרגיש. האם זה נכון שתחושות האכזבה שקיבלת מגיעות מבן הזוג שלך? או שמא התחושות הללו נובעות מהציפיות שיש לך מבן הזוג שלך?
במקום לכעוס, אתה צריך לנסות לשלוט ברגשות שלך כלפי בן הזוג שלך על ידי דיבור על מה שאתה מרגיש. מצא את הזמן המתאים לדבר על זה. דבר מהסוג הזה הוא הכי נוח כשאתה והשותף שלך במצב רוח טוב.
שוחח עם בן הזוג שלך על הרגשות שיש לך בגלוי. תקשר בצורה ברורה מבלי להיות בפינה ועם תנאים שבהם אתה רוצה למצוא פתרון לרגשות השליליים שיש לך כלפי בן הזוג.
על ידי שליטה בעצמך ודיון על כך יחד עם בן הזוג שלך, אתה עשוי למצוא 'דרך ביניים' מהרגשות שלך מבלי שתצטרך להיות רגשי כלפי בן הזוג שלך.
2. השתמש בשפה טובה
הביעו את רגשותיכם בצורה ישרה, אך בשפה חביבה ונעימה. אחת הדרכים שבהן אתה יכול לשלוט ברגשות שלך כלפי בן הזוג שלך היא לא להשתמש במשפטים שמפנים או מאשימים את בן הזוג שלך.
לדוגמה, אם אתה מרגיש מאוכזב או מוטרד ממשהו שהשותף שלך עשה. העבירו את הרגשות הללו על ידי הצגתם שאתם כועסים עליהם, לא מהשותף שלכם. הביעו שאם זה לא יקרה, תרגישו הרבה יותר טוב.
זה מקל על בן הזוג שלך להבין מה משמח אותך ומה מאכזב אותך. זוהי דרך אחת לשלוט ברגשות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך, כי בדרך זו אתה גם מנסה לתקשר איך אתה מרגיש.
3. תן פיגור זמן
כאשר אתה מתחיל להרגיש מוטרד, תן לעצמך הפסקה לפני שתביע את מה שאתה מרגיש כלפי בן הזוג שלך. זה מאוד מועיל בשליטה ברגשות שאתה מרגיש כלפי בן הזוג שלך. הימנע מלדבר כאשר הלב שלך 'לוהט' מרגשות.
מדוע יש להימנע מכך? כי כשאתה כועס, אתה עלול לומר מילים קשות או להתכוון למילים שאתה ממש לא רוצה לומר. לכן, במקום להצטער על המילים שכבר יצאו מהפה, כדאי שתתן לעצמך הפסקה, תנשום עמוק ותנקה תחילה את דעתך.
4. הקשיבו היטב לבן הזוג
לא רק להעביר את מה שאתה מרגיש, בדיון כיצד לשלוט ברגשות ובכעס כלפי בן הזוג שלך, עליך גם להקשיב למה שיש לבן הזוג שלך לומר.
כאשר מקשיבים, כדאי לנסות להבין היטב מה הוא אומר, וגם להבין מה הוא מרגיש. הימנע מלמצוא פגם במה שבן הזוג שלך אומר, כי הקשר לא מתמקד רק בך, אלא גם בבן הזוג שלך. לכן, מוטב אם תהיה בו תקשורת דו-כיוונית.
5. שמרו על מערכת יחסים פיזית עם בן הזוג
דרך חזקה אחת לשלוט ברגשות עם בן זוג יכולה להיעשות גם על ידי חיבור פיזי. אם אתה כועס או כועס, נסה לחבק או לגעת באדם, מכיוון שזה עשוי לעזור להקל על כל כעס שיש לך.
זה חל גם על פעילות מינית עם בן/בת זוג. בדרך כלל, גברים מרגישים שסקס הוא סוג של פתרון בעיותיהם. כך שגברים יכולים להפיג את כעסם על ידי קיום יחסי מין עם בני הזוג שלהם.
למרות שזה לא תמיד משפיע על נשים זהה, זה אחד הדברים שיכולים לעזור להפיג כעסים ורגשות שמתרחשים בזוגיות.
