צום במהלך השליש השלישי להריון? פעל על פי 3 הכללים האלה כדי להיות בטוחים

למרות שלא חובה, לא מעט נשים בהריון שעדיין רוצות לבצע צום. לנשים בהריון זה בסדר לצום, אם הרופא קובע שמצבך והרחם שלך בסדר, זה אומר שמותר לך לצום. עם זאת, שימו לב גם לגיל ההריון. ואז, איך לצום במהלך השליש השלישי של ההריון? האם מותר או אסור? בדוק את המאמר הזה.

חשיבות תשומת הלב לצריכה לנשים בהריון שצומות

השליש השלישי להריון הוא תקופת ההיריון בין 7 חודשים ל-9 חודשים או לפני הלידה. במהלך 3 החודשים האחרונים להריון, נשים בהריון יחוו בדרך כלל תחושת דאגה או חרדה כשהן יולדות מאוחר יותר.

מנקודת מבט רפואית, נשים בהריון עלולות לצום כי אין בעיה אם הן מתכוונות לצום במהלך הרמדאן. כי באופן עקרוני, צורכי הצריכה של נשים בהריון הם 2,200-2,300 קלוריות ליום.

כל עוד צרכים אלו יתמלאו, לא יהיו מכשולים משמעותיים. עם זאת, למצב זה יש השלכות שונות על אמהות.

יש כאלה שאין להם בעיה להזיז את זמן האכילה, ארוחת הבוקר הופכת לסחור, ארוחת הצהריים בזמן הפתיחה, וארוחת הערב קצת אחרי תפילת תרוויה.

עם זאת, לפני שמחליטים להמשיך בצום, עדיף לנשים בהריון להתייעץ תחילה עם הרופא שלהן כדי לוודא את מצבן הבריאותי.

באופן כללי, מצבן של נשים בהריון הוא הכי 'מתאים' לצום לאחר שההריון שלהן נכנס לשבועות 16-28 או 4-7 חודשים להריון.

בשלב זה גוף האם יכול להסתגל לשינויים ההורמונליים המתרחשים כך שניתן למזער את התלונות במהלך ההריון.

דברים שיש לשים לב אליהם בעת צום במהלך השליש השלישי להריון

1. מצב בריאותי נשמר

לכל אדם יש מצבים בריאותיים שונים אז אולי חלק מכם מסוגלים לצום בשליש השלישי וחלקם לא.

בריאות הגוף של אישה בהריון הוא שיקול חשוב, בהתחשב בכך שחלק מהנשים הרות חולשות ועייפות כשהן נאלצות לצום.

יש חשש שהדבר יחמיר את מצבן של נשים הרות ועוברים. בכניסה לחודש התשיעי, נשים בהריון חשות בדרך כלל חרדה בהמתנה ללידה של תינוקן.

אם נשארים על בטן ריקה למשך 14 שעות, הדבר יגביר חרדה גבוהה אצל נשים הרות.

אם זה קורה, אין להכריח אותו להמשיך בצום

. המלצות לצום בשליש השלישי להריון, כדאי לקבל מהמיילד, לשם כך חשוב להתייעץ תחילה לגבי מצבך והילד הפוטנציאלי ברחם.

2. איזון תזונתי בהתאם לצרכים

בשלב זה, אתה זקוק לצריכה תזונתית שיכולה לספק אנרגיה נוספת כדי להתכונן ללידה. אל תבזבז את זמן הסחור והאיפטאר שלך.

מלאו אותו בתזונה מאוזנת, שימו לב לאיכות וגם לאיכות תפריט האיפטאר והסחור שלכם. הצרכים הקלוריים הנוספים של נשים בהריון ליום הם 285-300 קק"ל מהצרכים הקלוריים ליום לפני ההריון.

קלוריות בכמויות גדולות מנשים הרות רגילות נועדו לסייע לצמיחת העובר והשליה כדי להגדיל את נפח מי השפיר.

אתה יכול לקבל את הכמות הנכונה של חלבון, שומן וויטמינים מפירות וירקות.

בשלב זה יש צורך בוויטמין B, מלבד הצורך במים חייב להיות מספיק כדי להיות מסוגל לשמור על נפח הדם המוגבר במהלך ההריון.

3. צמצמו משקאות המכילים סוכר גבוה

השליש השלישי מקשה עליך לבצע פעילויות בגלל העלייה במשקל. זה נפוץ שאתה עולה במשקל במהלך ההריון.

עם זאת, אם עודף יכול לעורר התפתחות עוברית כך שתינוקות שנולדו סובלים מעודף משקל, הקפידו על צריכת מזון או שתייה בזמן הצום.

הימנע ממזונות קומפוט עם עודף או ממתיקים מלאכותיים המעוררים השמנת יתר.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found