יובש בפה עלול לגרום לפעילות יומיומית לא נוחה. פתאום הגרון מרגיש מגרד וכואב. שלא לדבר על הנשימה שמריחה רע. קח את זה בקלות... ישנן דרכים טבעיות שונות שאתה יכול לנסות להתמודד עם יובש בפה רק על ידי ישיבה בבית, אתה יודע!
דרכים טבעיות לטיפול ביובש בפה בבית
אמנם לא ממש תרופה, אבל לפחות דרך זו יכולה לעזור להקל על הסימפטומים של יובש בפה. הנה איך להתמודד עם יובש בפה שאתה יכול לעשות בבית:
1. שתו הרבה מים
שתייה מרובה של מים יכולה לעזור לספק את צורכי הנוזלים של הגוף וכן להתגבר על יובש בפה עקב התייבשות. תמיד יש איתך בקבוק מים בכל מקום שתלך כדי לשמור על הפה שלך לח בעיצומן של פעילויות עמוסות.
2. ללעוס מסטיק
ברגע שהפה שלך מרגיש יבש, נסה ללעוס מסטיק ללא סוכר. שיטה זו יכולה לעזור להמריץ את ייצור הרוק ולשמור על לחות הפה.
אתה יכול גם למצוץ טיפות שיעול, טיפות גרון או ממתקים המכילים קסיליטול כדי לעזור ליובש בפה.
3. להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול
בהתחלה זה הרגיש כבד וקשה לעמוד בפני הרגל של עישון או שתיית משקאות אלכוהוליים אם זה היה הרגל. עם זאת, אתה בהחלט לא רוצה שבעיות יובש בפה יחמירו, נכון?
נסה להסיח את דעתך על ידי לעיסת מסטיק כדי להפחית את הדחף לעשן סיגריות או לשתות אלכוהול. מלבד עזרה עם יובש בפה, זה יכול גם להפוך את הגוף שלך בריא יותר.
4. הימנעו מתרופות מסוימות
מצוטט מאת Healthline, עד 90 אחוז ממקרי יובש בפה נגרמים מצריכת תרופות. סוגים מסוימים של תרופות שיש להן תופעות לוואי בצורה של יובש בפה הם:
- אנטיהיסטמינים
- רפואה ליתר לחץ דם
- תרופות המכילות הורמונים
- ברונכולידטורים או תרופות לאסטמה
הימנע מתרופות אלו לזמן מה. התייעץ עם רופא כדי לקבל מרשם לתרופות אחרות שאינן נותנות תופעות לוואי דומות.
5. שמור על הפה שלך נקי
וודאו שאתם מצחצחים שיניים כראוי ומשתמשים במשחת שיניים פלואוריד, כדי שניתן יהיה לטפל בבעיות יובש בפה באופן מיידי. במידת הצורך, השתמש במי פה המכילים קסיליטול כדי לסייע בהמרצת ייצור הרוק ולטפל ביובש בפה.
6. השתמשו במכשיר אדים
מכשירי אדים יכולים לעזור להרטיב את האוויר בחדר. שיטה זו שימושית מאוד עבור אלה מכם שחווים יובש בפה עקב הרגלי שינה גרועים, כלומר נשימה דרך הפה בזמן השינה. כך, הפה שלך ירגיש לח יותר כשאתה מתעורר בבוקר.
