אחד הגורמים העיקריים לסרטן הריאות הוא עישון. עם זאת, זה לא אומר שלאנשים שאינם מעשנים אין סיכון לסרטן ריאות. בנוסף לעישון, ישנם מספר דברים אחרים שיכולים להיות הגורם למחלה זו, כולל עישון פסיבי, חשיפה לכימיקלים מזיקים או גורמי היסטוריה רפואית משפחתית. בדוק כמה דרכים למניעת סרטן ריאות שניתן לעשות להלן.
כיצד למנוע סרטן ריאות
למעשה, אין דרך בטוחה שיכולה להיחשב כמניעה נגד סרטן ריאות. עם זאת, ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון למחלה זו, כולל:
1. אסור לעשן
לאלו מכם שמעולם לא עישנו, מומלץ בחום לא לנסות בכלל. הסיבה לכך היא שעישון הוא אחד הגורמים העיקריים לסרטן הריאות.
עם זאת, אם אתה רגיל לעשן, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק את ההרגל. למעשה, על פי מחקר מ New England Journal of Medicine , הפסקת עישון לפני שמגיעים לגיל 40 יכולה להפחית את הסיכון למוות מעישון בעד 90%.
בנוסף, הפסקת עישון יכולה להיות גם מאמץ למנוע סרטן ריאות על ידי הפחתת הסיכון בשני שליש למעשנים שהפסיקו בגיל 54.
לכן, אי עישון הוא עדיין פתרון יעיל למניעת סרטן ריאות. אתה יכול גם לעשות סקר רגיל כדי לראות את הסיכון לסרטן ריאות בגופך.
ישנן דרכים רבות להפסיק לעשן. אם אתה מבולבל, אנא שאל את הרופא שלך מהי הדרך המתאימה ביותר לצאת באמת ממלכודת הטבק הזו.
2. התרחק מעשן סיגריות
לאחר שהצלחתם לא למצוץ סיגריות מהפה שלכם, הגיע הזמן להתרחק מעישון פסיבי. גם אם הפסקתם לעשן, העשן שאתם נושמים מאנשים אחרים מזיק לא פחות.
לכן, דרך אחת יעילה למדי כמניעה נגד סרטן ריאות היא להתרחק מעשן סיגריות. הסיבה לכך היא שהעשן הנפלט והנשאף על ידי מעשנים פסיביים הוא כמו העשן שנשאף על ידי מעשנים אקטיביים.
כלומר, הסיכון של מעשנים פסיביים לחוות סרטן ריאות גדול כמו הסיכון של מעשנים אקטיביים. במיוחד אם אתה גר או חי בסביבה מלאה בעשן סיגריות.
אם אתה חש בסימפטומים של סרטן ריאות, אל תהסס לבדוק מיד את מצבך הבריאותי לרופא. התייעצות עם רופא כוללת גם מאמצי מניעת סרטן ריאות שניתן לעשות.
3. בדקו חשיפה לראדון בבית
גם אם המשפחה שלך לא מעשנת, אתה עדיין בסיכון לפתח סרטן ריאות. כי מלבד עישון, אחד הגורמים לסרטן הריאות הוא הראדון.
ראדון הוא גז חסר ריח המיוצר על ידי ריקבון של אורניום טבעי באדמה ממש מתחת לביתך. הדרך היחידה לראות אם אתה ושאר בני משפחתך נמצאים בסיכון היא לבדוק את רמות הראדון בבית.
על ידי בדיקה קבועה של חשיפה לראדון בבית, עשית דרך אחת למנוע סרטן ריאות. אם מתברר שרמת הראדון בבית גבוהה, ניתן להתקין מאוורר פליטה להוציא את הגז הזה מהבית.
4. היזהרו מחשיפה לחומרים מסרטנים
לחלק מהמקצועות יש רמת סיכון גבוהה מספיק לסרטן ריאות עקב חשיפה קבועה לחומרים מסרטנים.
בנוסף למקומות עבודה שאכן חשופים להרבה כימיקלים, לא נדיר שעובדים אלו עובדים תוך כדי עישון ולא שמים לב לכללי בטיחות העובדים.
לכן, כאשר אתם עובדים במקום פגיע כמו זה, בדקו ופעלו לפי כללי הבטיחות שנקבעו במקום העבודה שלכם. אל תשכח להתחיל להפסיק לעשן מעתה ואילך כמניעה נגד סרטן ריאות.
5. הגבירו את צריכת הירקות והפירות
בדיוק כמו מחלות שונות אחרות, עדיף לעשות מניעה מאשר לעבור טיפול בסרטן ריאות. אז, בזמן שאתה עדיין בריא, לעשות מניעה שונים נגד מחלה זו.
מניעת סרטן ריאות על ידי הפחתת הסיכון חייבת להיות יחד עם תזונה בריאה, כלומר אכילה מרובה של פירות וירקות. אתה יכול לבחור בכל יום תפריט פירות אחר בהתאם לצבע או סוג הפירות והירקות האהובים עליך.
נסו להפחית בצריכת בשרים מעובדים וגבינות המכילות פוספטים אנאורגניים מכיוון שהם נחשבים כמגבירים את הפוטנציאל לסרטן ריאות.
למרות שלא נמצאה המניעה העיקרית של סרטן הריאות, אתה יכול לעשות את שיטות המניעה הללו בחיי היומיום שלך. אם יש לך ספק, התייעץ תחילה עם הרופא שלך ועשה בדיקת סקר כדי לקבל תשובה חד משמעית יותר.
