כשנכנסים לגיל מבוגר, יש יותר שינויים בגוף הקשישים, כולל מערכת הרבייה שלהם. זה יכול להשפיע על חיי המין אצל קשישים, ולכן הוא נוטה להפחית את הפעילויות הללו. למעשה, סקס אצל נשים או גברים מבוגרים יכול למעשה לספק יתרונות לבריאותם. אז מה הם היתרונות האלה? איך קשישים יכולים להמשיך ליהנות ממין עם השינויים השונים שמתרחשים בגופם?
שינויים פיזיים משפיעים על מין אצל קשישים
העלייה בגיל משפיעה רבות על חיי המין של נשים. אלה שנכנסים לגיל של יותר מ-50 שנים חווים לעיתים קרובות ירידות שונות בתפקוד המיני, כך שנשים מבוגרות נרתעות מקיום יחסי מין.
זה למעשה טבעי ונורמלי לקרות. הסיבה היא שבסביבות הגיל הזה, אישה תחווה גיל המעבר, שבדרך כלל גורם לתסמינים שונים. זה כולל יובש בנרתיק, היצרות ונוקשות, כך שנשים חשות לעתים קרובות כאב במהלך קיום יחסי מין.
לאחר מכן, ירידה בחשק המיני עד לקושי להגיע לשיא מהווה לעתים קרובות מכשול למין אצל נשים מבוגרות. לא רק זה, מחלות בקשישים, התרופות שהם נוטלים, כמו גם בעיות חברתיות ופסיכולוגיות, כמו לחץ וחוסר הרמוניה עם בני זוגם, קשורות לעיתים קרובות.
לא רק אצל נשים, מצבים רפואיים ובעיות פסיכולוגיות יכולים להשפיע גם על מין אצל גברים מבוגרים. גברים שנכנסו לגיל מבוגר עלולים לסבול מבעיות בבלוטת הערמונית, ובכך לדרוש כריתת ערמונית.
בנוסף, תרופות ללחץ דם, דיכאון, חרדה ודלקת פרקים אשר נרשמות לעיתים קרובות לקשישים עלולות להשפיע על החשק המיני. צורות הטיפול השונות עלולות לגרום לירידה בחשק המיני אצל גברים, ולכן הם נרתעים מביצוע פעולות אלו.
רוב הגברים חווים גם הפרעות זיקפה כשהם מזדקנים. זה גורם לרוב לכך שגברים לא מצליחים להשיג או לשמור על זקפה במהלך קיום יחסי מין.
היתרונות של קיום יחסי מין בקשישים
כתוצאה מגורמים שונים אלה, גברים ונשים קשישים נוטים להסס מלקיים יחסי מין בשנות הדמדומים שלהם. בדרך כלל, קשישים חוששים כי קיום יחסי מין יסכן את מצבם הרפואי, או חשים מבוכה כי מבנה גופם ויכולתם לקיים יחסי מין אינם טובים כבעבר.
עם זאת, מסתבר שיחסי מין בקשישים דווקא מספקים יתרונות, למרות שתדירות המין אינה שכיחה כמו בגיל צעיר. הנה כמה מהיתרונות של קיום יחסי מין אצל נשים מבוגרים או גברים.
- יש איכות שינה טובה יותר.
- נראה צעיר יותר.
- עזור לשמור על הבריאות הפיזית של קשישים, כי מין יכול לשרוף קלוריות.
- היו שמחים יותר תוך הפחתת חרדה, עקב שחרור הורמונים או אנדורפינים מפחיתי מתח.
- מניעת הפרעות נפשיות בקשישים.
- מאריך חיים, כי קשישים בריאים יותר פיזית.
- חיזוק הקשר עם בני זוג.
- מפחית את הסיכון לכאבי ראש חזקים.
כדי לקבל את ההטבות הללו, אין זה אומר שהקשישים חייבים לעתים קרובות לקיים יחסי מין. למעשה, סקס אצל קשישים לא צריך להיעשות לעתים קרובות מדי, כי זה מסכן את בריאותם.
מחקר שפורסם ב כתב עת לבריאות והתנהגות חברתית לפי מדינות, גברים מבוגרים המקיימים יחסי מין יותר מפעמיים בשבוע נמצאים בסיכון למחלות לב. סיכון זה נוצר עקב שימוש בתרופות חזקות להגברת הסיבולת והביצועים המיניים, כמו גם מתח ועייפות עקב הניסיון להגיע לאורגזמה.
בעוד שאצל נשים, סקס איכותי יכול למעשה להפחית את הסיכון למחלות לב ויתר לחץ דם. זה קורה בגלל גורם התמיכה הרגשי ומשכך המתח המורגש בדרך כלל על ידי נשים מבוגרות במהלך יחסי מין.
מחשבון שריפת קלוריות
טיפים לקיום יחסי מין בקשישים
בעיות ושינויים שונים בגוף של קשישים מהווים לרוב מחסום לקיום יחסי מין. אך אל דאגה, בדרך כלל עדיין ניתן להתגבר על בעיות מיניות אלו, כך שהקשישים יכולים להפיק תועלת מפעילויות אלו.
הנה כמה טיפים כדי שהקשישים יוכלו ליהנות ממין מועיל ואינו מפריע לבריאותם.
1. המשיכו לקיים יחסי מין באופן קבוע
יחסי מין הם למעשה כמעט זהה לפעילות גופנית. אם אתה רוצה להישאר פעיל ומתאים בפעילות מינית, כל מה שאתה צריך לעשות הוא 'להתאמן' באופן קבוע.
מחקר שפורסם ב כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי קובע כי נשים בגילאי 40-65 שממשיכות לקיים יחסי מין עם בני זוגן נוטות להיות יותר פעילות מינית. כלומר, אם קשישים רוצים להמשיך לקיים יחסי מין טובים, עשיית מערכת יחסים זו באופן קבוע תאמן את הנרתיק להישאר פעיל וחזק.
2. השתמשו בחומר סיכה או קרם לחות
אחת מבעיות המין המתעוררות אצל נשים מבוגרות היא יובש בנרתיק, ולכן הן חשות לעיתים קרובות כאב בזמן קיום יחסי מין. כדי להתגבר על זה, נשים מבוגרות יכולות להשתמש בחומרי סיכה לנרתיק או בקרם לחות כדי להפוך את המין לנוח יותר.
עם זאת, נשים צריכות להימנע מחומרי סיכה המזיקים לנרתיק. במקום זאת, ודא שחומרי הסיכה וקרמי הלחות שבהם אתה משתמש הם על בסיס מים וללא ריח, כך שהם בטוחים לעור הנרתיק שלך. לגבי קרם הלחות, ניתן להשתמש בו באופן קבוע כל 2-3 ימים כדי לקבל לחות מושלמת.
3. נסה עמדות ולוחות זמנים חדשים
המצב הרפואי של קשישים מגביל לרוב את פעילותם המינית. לפעמים, המצב גורם לו לאי נוחות עם תנוחות מיניות מסוימות. במצב זה, אתה צריך להיות יותר יצירתי כדי למצוא תנוחת מין אחרת, אבל עדיין נוח.
בנוסף, אתה יכול גם לנסות זמן אחר של הרגל לקיים יחסי מין. קיים יחסי מין כאשר אתה מרגיש יותר מרץ ונוח, ואל תרגיש את הכאב שעלול לנבוע ממצבים רפואיים מסוימים שיש לך.
4. תקשר עם בן הזוג שלך
חוסר חשק מיני אצל קשישים מתרחש לפעמים בגלל בעיות בזוגיות עם בן זוג. אם זו הסיבה, עליך לדון בבעיה עם בן הזוג שלך כדי למצוא פתרון.
כל מה שאתה צריך לעשות זה להיות כנה עם בן הזוג שלך לגבי איך אתה מרגיש. מצאו זמן ומקום ניטרליים לדבר על זה, כדי שאתם ובן הזוג תרגישו בנוח לקיים יחסי מין למרות שאתם כבר לא צעירים. באשר לבניית מערכות יחסים טובות עם אנשים ושותפים אחרים הוא אחד מאורחות החיים הבריאים של קשישים שיש ליישם.
5. להירגע ולהתמקד באינטימיות
קשישים עשויים להתקשות יותר לבנות את החשק המיני בגלל בעיות ומצבים רפואיים שונים המתרחשים בגופם. אם זה קורה לך, אתה צריך להישאר רגוע ולקחת זמן עד שאתה ובן הזוג שלך תרגישו שוב את התשוקה.
בזמן ההמתנה, תוכלו ליהנות משחק מקדים עם שותף. אתה והשותף שלך יכולים למצוא את הדרך הטובה ביותר ליהנות ממין. לדוגמה, עסו אחד את השני או עשו אמבטיה חמה כדי להרפות את השרירים לפני סקס.
6. הישאר בטוח
חשוב לבנות ביטחון במין, כולל לנשים מבוגרות. חשוב עדיין להרגיש יפה וסקסית בעיצוב העוררות המינית.
כדי להגביר את הגירוי המיני, נשים מבוגרות יכולות גם להיראות סקסיות ויפות מול בן הזוג שלהן. נסו ללבוש מחדש בגדים או אביזרים ישנים שתוכלו להשתמש בהם כדי שהגירוי המיני שלכם ושל בן הזוג יגבר.
7. ליישם אורח חיים בריא
מצבים בריאותיים משפיעים גם על יחסי מין אצל אחד מבני הזוג. לכן, קשישים חייבים לשמור על בריאותם כדי להיות מסוגלים לקיים יחסי מין איכותיים עם בני הזוג שלהם.
כדי להישאר בריא, עליך תמיד להיות פעיל על ידי ביצוע פעילויות שימושיות שונות עבור קשישים, כגון פעילות גופנית. בנוסף, עקוב אחר ההנחיות לתזונה בריאה לקשישים כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלך. אל תשכחו להימנע מהרגלים שונים שעלולים לגרום לבעיות במערכת הרבייה, כמו צריכת אלכוהול ועישון.
בינתיים, אם בעיות מין אצל קשישים מתרחשות במשך זמן רב ואינן חולפות, אל תהססו לפנות לרופא. רופאים יכולים לספק המלצות וייעוץ מתאים בהתאם למצבך. אל תשכח לטפל תמיד במצבים רפואיים מסוימים שיש לך על ידי פנייה קבועה לרופא.
איך להפוך לקשיש בריא ולהימנע ממחלות כרוניות?
