גשם לפעמים בא והולך בצורה לא יציבה, גורם להורים לעקם את דעתם כדי שילדיהם לא יחלו בקלות. לשינויים במזג האוויר יש השפעה על מערכת החיסון, עקב שינויים בטמפרטורה ולחות.
השינויים המתרחשים גורמים לגוף הילד לעבוד קשה יותר כדי להסתגל שוב. תנאי מזג אוויר כאלה יכולים להשפיע על מערכת החיסון של הילד. לא פעם שינויים במזג האוויר עלולים לגרום לילדים להיות רגישים יותר לבעיות נשימה או לזיהומים אחרים.
כדי שילדים יישארו בריאים ויוכלו לשחק באופן פעיל במזג האוויר המשתנה הזה, בואו נכיר קודם כל את התזונה שילדים צריכים למלא כדי שלא יחלו בקלות.
כדי שהילד לא יחלה בקלות, בואו ניתן לו את התזונה הזו
מזג האוויר אינו נשלט על ידי בני אדם. גם זיהום מים ומזהמים הנישאים באוויר הם בלתי נמנעים עקב שינויי מזג האוויר. מי גשמים שיורדים בדרך כלל מזוהמים.
ארגון הבריאות העולמי אומר שרוחות הנושבות נושאות מזהמים ומתיישבות במי גשמים. החל מלכלוך, עלים, צואה של ציפורים וחיות אחרות, וחרקים.
מים מזוהמים יכולים להכיל חיידקים פתוגניים הגורמים למחלות. שלא לדבר על השילוב של טמפרטורות קרות ולחות נמוכה עלול לעורר מחלות מערכת הנשימה כמו אסטמה, שפעת, שיעול ו-ARI בילדים.
אין צורך לדאוג, ההורים יכולים לתמוך במתן צריכת תזונה זו כך שילדים לא יחלו בקלות.
1. LCPUFA (חומצות שומן רב בלתי רוויות שרשרת ארוכה)
LCPUFA היא חומצת שומן ארוכת שרשרת המורכבת מחומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA). תוכן זה מסוגל לווסת את התגובה של מערכת החיסון האנושית. במחקר נאמר כי LCPUFA יכול להפחית את הסיכון להפרעות נשימה, כמו גם לשפר את מערכת הנשימה.
כדי לשמור על בריאות הילד, אתה יכול לתת חלב עם תוכן זה. כך שניתן להגן על ילדים מפני התקפות של מחלות בדרכי הנשימה במזג אוויר לא ברור.
2. חומצות שומן אומגה 3
ניתן להשיג חומרים מזינים אלו ממזונות כגון חלב, אגוזי מלך או שמן דגים. תוכן זה יכול לספק הגנה לילדים מפני מחלות. אחד מהם הוא זיהום במערכת הנשימה בילדים.
ניתן לכלול את רכיבי התזונה הללו בכל תפריט מזון, אפילו בחטיפים לילדים. צריכה קבועה של חומצות שומן אומגה 3 יכולה לעזור לגוף של ילדכם לא לחלות בקלות.
3. ויטמין C
ויטמין C יכול לעזור למערכת החיסון להילחם בזיהומים הגורמים למחלות. אתה יכול לספק מזונות עם תכולת ויטמין C גבוהה כגון תותים, ברוקולי, תפוזים ופלפלים.
תוכן תזונה זה חשוב במניעת זיהום. לכן, ודאו שילדכם אוכל מזונות המכילים ויטמין C מדי יום, כדי שהקטנה שלכם לא יחלה בקלות.
4. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה ידועה בדרך כלל כחיידקים טובים למערכת העיכול. פרוביוטיקה טובה גם לגוף במלחמה במחלות שונות. השקת דף האינטרנט של MD, פרוביוטיקה יכולה להפחית את הסיכון להפרעות עיכול, אלרגיות, הצטננות וזיהומי עור.
55 פרסומים מדעיים ביותר מ-25 שנות מחקר מראים כי הסוג הפרה-ביוטי FOS:GOS 1:9 הוכח קלינית כתומך במערכת החיסון מפני זיהום. ניתן למצוא את הפרה-ביוטיקה הזו של FOS:GOS 1:9 בחלב גידול לילדים.
פרוביוטיקה אחרת אפשר להשיג גם מיוגורט וקפיר. אתה יכול לתת חטיף של יוגורט וקפיר, מעורבב עם פירות או אגוזים עבור הקטן שלך. תן באופן קבוע כדי שילדים לא יחלו בקלות בעונות לא ברורות.
5. חלבון, כדי שילדים לא יחלו בקלות
חלבון ממלא תפקיד מרכזי בגוף האדם. כאשר רקמת גוף כלשהי פגומה, חלבון עוזר לתקן אותה. לא רק זה, חלבון גם מספק הגנה למערכת החיסונית של הגוף במילוי תפקידה במלחמה במחלות.
חלבון יכול להגביר את הסיבולת, במיוחד בעונת הגשמים. הורים עדיין יכולים לראות את החיוך העליז של הילד בתנועה מכיוון שהמערכת החיסונית שלו נשמרת.
כלול מזונות עשירים בחלבון כגון עוף, בקר ודגים. החלבון והאבץ המצויים במזונות בשר יכולים לעזור להגביר את המערכת החיסונית להילחם בזיהום.
כעת ההורים יכולים לדעת את התזונה הנכונה כך שילדים יהיו תמיד בריאים. אל תשכחו להמשיך לתמוך בו בפעילות גופנית, כדי שהסיבולת שלו תעבוד בצורה מיטבית.
יאללה, תן את ההגנה הטובה ביותר למערכת החיסונית של הקטן שלך מעתה ואילך ועזור להגשים את התזונה שלו, במיוחד אלה המכילות LCUPA (אומגה 3 ו-6) ופרוביוטיקה FOS:GOS 1:9.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
