אחת המחלות המופיעות לרוב בקרב נשים בהריון היא אנמיה. חומרת האנמיה משתנה גם כדי להיות מסוגלת להשפיע על מצב העובר והאם. לכן, יש צורך למנוע אנמיה בנשים בהריון כדי שהאם והעובר יישארו בריאים.
מדוע אנמיה מתרחשת לעתים קרובות אצל נשים בהריון?
על פי כתב עת בשם אנמיה בהריון אנמיה היא מצב שבו בתאי הדם האדומים שלך חסר המוגלובין. המוגלובין עצמו ידוע כחלבון נושא חמצן בדם.
מחסור בהמוגלובין בכדוריות הדם האדומות גורם למחסור בחמצן בגוף. אתה גם נחלש, כואב לך ראש, קוצר נשימה.
אנמיה מתרחשת לעתים קרובות בנשים בהריון בגלל שינויים פיזיולוגיים שיכולים להשפיע על רמות ההמוגלובין.
בנוסף, צריכת חומרים מזינים וויטמינים של נשים הרות שנוטות להיות לא מאוזנות עלולה לגרום לחוסר ברזל בגוף כך שבסופו של דבר מתרחשת אנמיה.
מלבד מחסור בברזל, גורמים נוספים לאנמיה בנשים בהריון כוללים:
- מחסור בחומצה פולית עקב תזונה לא מאוזנת
- מחסור בוויטמין B12 נובע מאי צריכת מספיק מוצרי חלב, בשר וביצים הגורמים לתאי דם אדומים לא בריאים.
אנמיה בנשים בהריון טומנת בחובה כמה סיכונים שיש להם פוטנציאל להזיק לאם ולתינוק. כמה שעשויים לחוות אם אתה חווה אנמיה במהלך ההריון, כלומר:
- מְדַמֵם לאחר לידה או דימום מוגזם לאחר הלידה
- שליית השליה או חוט השליה נמצא בתחתית הרחם
- לידה מוקדמת
- משקל לידה נמוך
- מוות עוברי
בגלל הסיבוכים השונים הנובעים מאנמיה במהלך ההריון, את בהחלט חייבת להיות ערנית ובאמת לשים לב לצריכת המזון.
נקיטת צעדים למניעת אנמיה בנשים בהריון על ידי יישום תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך להימנע מסיבוכים אלו.
מניעת אנמיה בנשים בהריון
כפי שדווח על ידי תכנית משולבת לבריאות האם והילד אחת הדרכים היעילות למנוע אנמיה בנשים בהריון היא נטילת תוספי ברזל.
בנוסף, ניתן להתחיל במניעת אנמיה בנשים בהריון על ידי התאמת התזונה לטובה, כגון:
- נטילת חומצה פולית ותוספי ברזל. המינון מבוסס על הוראות הרופא, אך בדרך כלל מומלץ 60 מ"ג ברזל ו-400 מק"ג חומצה פולית.
- אכלו מזונות עשירים בברזל, כגון בשר, עוף, דגים, ביצים וחיטה.
- אכלו מזונות עשירים בחומצה פולית, כגון שעועית יבשה, שיבולת שועל, מיץ תפוזים ועלים ירוקים.
- נטילת תוספי מזון ומזונות המכילים ויטמין C, כגון פירות וירקות טריים.
לא נדיר שנשים בהריון מתקשות לקבל מספיק ברזל, ולכן הן זקוקות לתוספי ברזל.
אם תוספי ברזל גורמים לבטן שלך לאי נוחות, נסה לקחת אותם עם כמה פיות מזון.
מאמצים למניעת אנמיה בנשים בהריון הוא אחד הצעדים להריון בריא. עם זאת, אם אתם עדיין מודאגים גם לאחר שמירה על תזונה בריאה ונטילת תוספי מזון, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם.
הרופא שלך יספק את הפתרון הנכון שיעזור להתמודד עם החששות שלך.
