כמעט כל אישה הופכת רגישה יותר במהלך הווסת. רגע אחד אתה מאושר, בפעם אחרת אתה יכול לפרוץ בבכי או להתפוצץ מכעס, ואז להתייצב - את כל הטלטלות הרגשיות האלה שאתה יכול להרגיש לסירוגין ביום אחד. האם אי פעם תהיתם מדוע כל כך קל לשנות את מצב הרוח בזמן הווסת?
שינויים שונים במצב הרוח שחווים לאורך המחזור החודשי
למרות שהחוקרים לא יודעים בדיוק למה נשים רגישות יותר בזמן הווסת, הטלטלה הרגשית שאת מרגישה חשודה כתופעת לוואי של עליות ומורדות הורמונליות לפני ובמהלך המחזור החודשי שלך.
אז הנה פירוט של השינויים במצב הרוח שאתה עלול לחוות - מהיום הראשון של המחזור שלך, במהלך המחזור ולאחריו.
ימים 1 עד 5 (במהלך הווסת)
דיווח מ-Shape, לואן בריזנדין, M.D., נוירוביולוגית מאוניברסיטת קליפורניה, אמרה שמצב הרוח במהלך היום הראשון של הווסת נוטה להיות יציב. כי הרמות של שלושת ההורמונים המווסתים את המחזור שלך, כלומר אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, מאוזנות באותה מידה. למרות זאת, המוח יגביר את הייצור של תרכובות פרוסטגלנדין הגורמות להתכווצויות קיבה ובחילות בימים הראשונים הללו.
בחמשת הימים הראשונים של הווסת, המוח יפיק בהדרגה יותר אסטרוגן וטסטוסטרון אשר לאחר מכן ממריץ את ייצור האנדורפינים. אנדורפינים הם הורמונים שמחים הפועלים גם כמשככי כאבים טבעיים. לכן תסמיני PMS שונים ייעלמו בהדרגה במהלך המחזור שלך כך שמצב הרוח שלך יעלה.
ימים 5 עד 14 (המחזור הסתיים ומתקרב לתקופת הפוריות)
בימים האחרונים של המחזור שלך, האסטרוגן יעלה באופן דרמטי עד 14 ימים לאחר מכן. מטרת זאת להכין את הגוף לכניסה לתקופת הפוריות הבאה, וכן להכין את הרחם במקרה של הפריה.
בנוסף לייצוב מצב הרוח שלך, העלייה באסטרוגן במהלך תקופה זו גם משפרת חלק מהתפקודים הקוגניטיביים של המוח שלך. נשים נוטות להיות יוצאות יותר קל ליצירת קשרים חברתיים, ממוקד יותר בעשיית משהו, אנרגטי יותר, מהיר לקבל החלטות ויותר קשקש לפני תקופת הפוריות. גם החשק המיני של נשים עלה בחדות מכיוון שרמות הטסטוסטרון הגיעו לשיא רגע לפני תקופת הפוריות. לא פלא שנשים רבות מרגישות מאוד סקסיות ומושכות בתקופה זו.
מעניין שוב, מחקר גילה כי האינסטינקטים התחרותיים של נשים עולים גם במהלך תקופת הפוריות עקב עלייה בטסטוסטרון. המממ... אולי זו הסיבה שאתה קל יותר להיות סרקסטי אם את רוצה לקבל מחזור, כן!
יום 14 עד 25 (תקופת פוריות)
במהלך התקופה הפורייה ביותר, רוב הנשים נוטות לכך מעוניין יותר לראות גברים עם פנים גבריות, אומר מחקר ממכון קינסי באוניברסיטת אינדיאנה. אתה גם נוטה להיות יותר פעיל מינית, בין אם זה אומר לקיים יותר יחסי מין עם בן הזוג או לאונן.
בשלב זה, רמות האסטרוגן שלך עדיין גבוהות מאוד. אותו מחקר מראה כי אסטרוגן מוגבר משפיע גם על חלק במוח הנקרא היפוקמפוס, כך שהזיכרון שלך הופך חד יותר וגם אתה מעבד מידע חדש מהר יותר.
לאחר סיום תקופת הפוריות ואין סימני הפריה, רמות האסטרוגן והטסטוסטרון ירדו שוב. אתה מתחיל להרגיש את מצב הרוח שעולה ויורד, למרות שלפעמים זה לא כל כך ברור. יחד עם זאת, הירידה בשני ההורמונים הללו גורמת לירידה בעבודת המוח, כך שאתה נוטה קל יותר לשכוח וחוסר מיומנויות תקשורת.
יום 25 עד 28 (תקופת PMS)
כאשר אין ביצית מופרית, הגוף מתכונן לשחרר אותה באמצעות הווסת. זה כאשר רמות הפרוגסטרון והאסטרוגן יהיו הנמוכות ביותר. במקום זאת, המוח ישחרר כמויות גבוהות של הורמון הסטרס קורטיזול, הגורם לתסמיני PMS שונים, כגון: כאבי ראש, חוסר שינה, עייפות וחוסר אנרגיה, עד העליות והמורדות של מצב הרוח כשהמחזור יגיע.
אבל, אתה לא צריך לדאוג. מצב זה לא יימשך זמן רב, מכיוון שהורמון האסטרוגן יתחיל לעלות שוב ברגע שתתחילי לקבל מחזור. תסמיני PMS שרודפים אותך גם יפחתו. דפוס זה של שינויים במצב הרוח יחזור על עצמו לפני מועד המחזור הבא שלך.
שינויים במצב הרוח במהלך הווסת המשתנים במהירות מגדילים את הסיכון של אישה לחוות דיכאון
שינויים בהורמונים הקשורים לווסת בכל חודש עלולים לשנות את האיזון הכימי במוח ולהסתכן בגרימת הפרעות רגשיות חמורות, על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת Nature Neuroscience.
שינויים אלו מדווחים כמגבירים את הסיכון של אישה להפרעות חרדה ודיכאון. שלא לדבר על בשילוב עם מתח יומיומי שאינו קשור לתסמיני PMS, זה יכול גם להחמיר מצב רוח רע בזמן הווסת.
למרות זאת, החוקרים אינם יודעים בוודאות כיצד בדיוק אסטרוגן ופרוגסטרון משפיעים על תאי העצב של המוח וגורמים לחרדה. עד כה, החוקרים יודעים רק שתנודות הורמונליות קיצוניות גורמות לחלק מהנשים להיות נוטות יותר לפתח הפרעות חרדה חמורות והתנהגות דיכאונית בשבוע שלפני המחזור שלהן, אשר ניתן לסווג כהפרעה קדם-וסתית (PMDD).
PMDD היא הפרעת מצב רוח קיצונית יותר מסתם מצב רוח רע בזמן הווסת באופן כללי. במקרים מסוימים, נשים הסובלות מהפרעה זו נמצאות אפילו בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון וניסיון התאבדות.
