האם נשים בהריון יכולות לאכול ג'נגקול? זה הסבר מהצד הרפואי

האם נשים בהריון יכולות לאכול ג'נגקול? לנשים בהריון שאוהבות את האוכל החריף הזה, אולי סקרניות ותוהות. ישנם חששות כי לאכילת ג'נגקול במהלך ההריון יש השפעה על מצב העובר בגלל הארומה החריפה שלו. בנוסף, את עשויה לדאוג שהמזונות הללו יגרמו להתכווצויות או בעיות הריון אחרות. ליתר דיוק, הנה הסבר על ג'נגקול לנשים בהריון מבחינה בריאותית.

האם נשים בהריון יכולות לאכול ג'נגקול?

באופן כללי, אתה יכול להרגיש את היתרונות של ג'נגקול אם אתה צורך אותו בכמויות לא גדולות מדי.

מידע מנתוני הרכב המזון האינדונזי, פרי ג'נגקול אחד שלם, ניתן לצרוך 95 אחוז מהפרי ולעבד אותם לסוגים שונים של מזון.

מ-100 גרם של ג'נגקול, יש לו את התוכן התזונתי הבא:

• אנרגיה: 192 קק"ל
• חלבון: 5.4 גרם
• סיבים: 1.5 גרם
• סידן: 4 מ"ג
• זרחן: 150 מ"ג
• אשלגן: 241 מ"ג.

עם זאת, אנשים רבים עדיין מחשיבים את ג'נגקול כמזון טאבו לנשים בהריון.

מבוסס על כתב עת לאקולוגיה בריאותית, אנשים מאמינים שאכילת ג'נגקול במהלך ההריון עלולה לגרום לדם ריח רע ולקיבה קשה להתכווץ לאחר הלידה.

למעשה, אם מסתכלים על התוכן התזונתי, ג'נגקול מכיל חלבון גבוה, סידן, זרחן ואנרגיה. כל התכנים הללו מועילים לבריאותן של נשים הרות ועוברים.

1. מסייע ביצירת עצם

אם כך, האם נשים בהריון יכולות לאכול ג'נגקול? התשובה היא שזה בסדר כל עוד זה לא יותר מדי, רק לא יותר מ-100 גרם. אם אתה מסתכל על הרשימה למעלה, תכולת הזרחן והסידן ב-100 גרם של ג'נגקול היא די גבוהה.

ציטוט של Merrion Fetal Health, זרחן וסידן ממלאים תפקיד חשוב ביצירת עצם באם ובעובר. הסיבה היא ש-85 אחוז מהזרחן בגוף נאסף בעצמות ובשיניים של בני אדם. בינתיים, השאר מפוזרים בתאים ורקמות שונות בגוף.

2. הפחת עצירות

ישנן תלונות שונות במהלך ההריון שאמהות חשות, אחת מהן היא עצירות, במיוחד בכניסה לטרימסטר השלישי. עצירות במהלך ההריון עלולה להתרחש בגלל שגודל הרחם הולך וגדל, בעקבות התפתחות העובר.

הסיבה היא שהרחם המוגדל מפעיל לחץ על המעיים והרקטום כך שהוא מפריע לתהליך פינוי פסולת המזון. אכילת ג'נגקול עשיר בסיבים יכולה להפחית את הסיכון לבעיה זו עבור נשים בהריון.

סוג זה של סיבים בלתי מסיסים תומך במערכת העיכול ומגדיל את מסת הצואה. זה הופך את הסיבים בג'נגקול לשימושיים להתגברות על עצירות.

דרישת הסיבים לנשים הרות בגילאי 19-29 היא 35 גרם במהלך השליש הראשון ו-36 גרם בשליש השני והשלישי. בינתיים, אם נשים בהריון הן בנות 30-49, צרכי הסיבים שלהן הם 33 גרם בשליש הראשון ו-34 גרם בשליש הבא.

[הטבעת-קהילה-8]

תופעות לוואי של אכילת יותר מדי ג'נגקול במהלך ההריון

לג'נגקול יש יתרונות לבריאות האם והעובר. עם זאת, אמהות עדיין צריכות להיות זהירות כאשר צורכות מזון בעל ריח חריף זה בכמויות גדולות. הנה כמה תופעות לוואי כאשר נשים בהריון אוכלות יותר מדי ג'נגקול.

1. קשה להיוולד לתינוק

למרות שנשים בהריון יכולות לאכול ג'נגקול, שימו עין על הכמות. על פי מחקר מ פעילות בריאות עולמית, נשים בהריון שאוכלות יותר מדי ג'נגקול עלולות לגרום לבעיות בתהליך הלידה.

הארומה החריפה והטעם המר עלולים להפריע להתפתחות העובר ואף לסבך את תהליך הלידה.

2. פגיעה בכליה

בעולם הבריאות קיים מונח jengkolisme, זהו מצב נדיר הגורם לפגיעה חריפה בכליות. Journal International Medical Case Reports דיווח כי ג'נגקוליזם מתרחש עקב צריכה מוגזמת של ג'נגקול ומתרחש לעתים קרובות במדינות דרום מזרח אסיה.

מצב זה יכול לגרום למספר תסמינים, כגון:

• כאב בטן,
• מעט שתן (אוליגוריה)
• שתן דמי (המטוריה), וכן
• anyang-anyang (דיסוריה).

ג'נגקוליזם כולל גם מצבי הרעלה עקב צריכה מופרזת של ג'נגקול. אם נשים בהריון מאוד אוהבות ג'נגקול, הפחיתו את מנת המזון וכמותו.

רצוי, לא יותר מ-100 גרם והמחזור אינו תכוף מדי. קחו למשל רק פעם בחודש או אפילו חודשיים.