6 יתרונות מדהימים של מזג אוויר קר לבריאות

כשמזג ​​האוויר בחוץ קר, הדבר הראשון שאתה בהחלט עושה הוא להתחבא מתחת לשמיכות בליווי כוס תה חם. מזג אוויר קר לעיתים קרובות גורם לגוף לרעוד ולהרגיש אי נוחות. למעשה, אנשים עם מערכת חיסונית נמוכה נוטים בדרך כלל לחלות מכיוון שהם לא יכולים לעמוד בקור.

עם זאת, מזג האוויר הקר אינו גרוע כמו שאתה חושב, אתה יודע! מומחי בריאות למעשה מגלים שלמזג אוויר קר יש יתרונות בריאותיים רבים. משהו, הא? גלה דרך הסקירה הבאה.

יתרונות בריאותיים של מזג אוויר קר

מזג אוויר קר לא תמיד רע לבריאות, אתה יודע. להלן יתרונות שונים של מזג אוויר קר לבריאות, כולל:

1. לשרוף יותר קלוריות

אתה עשוי לחשוב שפעילות גופנית בשמש החמה תשרוף יותר קלוריות מאשר בעת פעילות גופנית בחורף. אולם למעשה, ההיפך הוא הנכון.

עדות לכך היא מחקר שפורסם ב-Journal of Clinical Investigation ב-2012. המומחים כללו 6 גברים בריאים ומדדו את חילוף החומרים שלהם במזג אוויר קר, אך לא עד כדי רעד.

לאחר מכן, מומחים גילו כי חילוף החומרים של גברים גדל בעד 80 אחוז במזג אוויר קר. הגוף שנחשף לאוויר קר למעשה שורף יותר שומן חום בגוף.

ההסבר הוא זה. הגוף שלנו מורכב משני סוגי שומן, כלומר שומן לבן ושומן חום. שומן לבן משמש לאגירת עתודות אנרגיה, בעוד שומן חום אחראי על שריפת קלוריות להפקת חום.

כאשר אתה נמצא בטמפרטורות קרות, הגוף שלך עובד קשה יותר כדי לשמור על טמפרטורת הליבה שלך. הטריק, הגוף הורה על השומן החום היה לשרוף יותר קלוריות כדי למנוע קור. זו הסיבה שתרגיש חם יותר ופחות רועד במזג אוויר קר.

2. הפחת כאבי שרירים

כאשר הרגל שלך נפוחה או סובלת מכאבי שרירים, אתה יכול להחיל במהירות שקית קרח כדי להקל על התסמינים. ובכן, כיצד פועלים קומפרסים קרים זה מה שמוכיח שטמפרטורות קרות יכולות לעזור להתגבר על דלקות וכאבי שרירים.

בחשיפה לאוויר קר, כלי הדם המורחבים יהפכו רגועים ורגועים יותר. כתוצאה מכך, הכאבים עקב רגליים נפוחות או התכווצויות שרירים יתאוששו בהדרגה לאחר מריחת שקית הקרח.

הדבר מתחזק גם באמצעות מחקר שמצא כי ספורטאים שקיבלו טיפול קר (קריותרפיה) נטו להתאושש מהר יותר ואנרגטית, מאשר ספורטאים שקיבלו טיפול חם.

3. להפוך את העור בריא וזוהר

בדרך כלל, תחווה עור יבש ונוקשה אם תחשוף לאוויר קר במשך זמן רב מדי. אבל אל תטעו, מזג אוויר קר יכול לגרום לעור שלכם להיראות בריא וזוהר, אתם יודעים.

מזג אוויר קר פועל כחומר עפיצות שיכול להדק את נקבוביות העור. בנוסף, טמפרטורות קרות יכולות גם לעזור להאט את ייצור השמן הטבעי או הסבום כך שהעור שלך הופך קורן יותר וימנע מאקנה.

4. למנוע מחלות הנגרמות על ידי יתושים

אחד היתרונות של שהייה במזג אוויר קר הוא שניתן להימנע מכמה מחלות הנגרמות על ידי יתושים, כמו קדחת דנגי ונגיף הזיקה. טמפרטורה קרה למדי, שהיא מתחת ל-10 מעלות צלזיוס, משמשת בדרך כלל את יתושי Aedes ו-Culex כדי לתרדם ולא לתקוף באופן פעיל בני אדם.

משמעות הדבר היא כי יש פחות סיכוי להינשך על ידי יתוש במזג אוויר קר. כך תוכלו לנשום קצת יותר בקלות עם צל הסיכון לחלות בקדחת דנגי כשמזג ​​האוויר קר.

5. גורם לשינה מהירה

כאשר אתה מתקשה לישון או סובל מנדודי שינה, נסה להגדיר את טמפרטורת החדר שלך נמוכה יותר. אוויר קר יכול לעזור לך לישון מהר יותר, אתה יודע.

טמפרטורת הליבה שלך תרד באופן טבעי כשאתה מתחיל לעצום עיניים ולנסות לישון. מומחית בריאות ומייסדת Almeda Labs, סטייסי טאקר, RN, מגלה שתהליך זה מתרחש מהר יותר כאשר מזג האוויר בחוץ קר. למעשה, ירידה זו בטמפרטורה נמשכת בדרך כלל עד שעתיים כאשר מזג האוויר חם.

ובכן, הדרך שבה זה עובד זהה לזו של התאמת הטמפרטורה של המזגן בחדר. ככל שהטמפרטורה בחדר קרירה יותר, כך האווירה תהיה נוחה יותר ותגרום לכם להירדם מהר יותר.

כך גם הגוף שלך. ככל שטמפרטורת הליבה שלך יורדת מהר יותר עקב חשיפה לאוויר קר, כך תירדם ותירדם מהר יותר.

6. המוח נעשה צלול יותר

מחקר מראה שעובדי משרד שעובדים בחדר קר מצליחים יותר לסיים את עבודתם בצורה מיטבית, בהשוואה לעובדים שעובדים בחדר חם.

מומחים טוענים שתפקוד המוח של אדם מווסת על ידי רמות הגלוקוז, הלא הוא סוכר בדם. בנוסף להיותה מושפע ממזון, רמות הסוכר בדם בגוף מושפעות גם מטמפרטורת הגוף שלך.

ההסבר הוא זה, כאשר מזג האוויר בחוץ חם, הגוף ישתמש ביותר גלוקוז כדי להוריד את טמפרטורת הגוף. כתוצאה מכך, הגוף למעשה חסר צריכת גלוקוז וגורם לך להזיע, לסחרחורת ולא מרוכזת.

מצד שני, כשקר בחוץ, הגוף שלך אוגר יותר גלוקוז. מכיוון שלא משתמשים בהרבה גלוקוז, הגוף שלך לא יזיע.

יחד עם זאת, תפקוד המוח שלך פועל באופן אופטימלי כך שהמוח שלך הופך להיות ברור וממוקד יותר. כתוצאה מכך, תהיה יותר השראה חדשה שתופיע כשהאוויר בחוץ קר.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found