אף אחד לא רוצה קמטים על הפנים. לכן, נשים משתמשות לעתים קרובות במוצרים נגד קמטים כדי להתמודד עם המצב הזה. עם זאת, השימוש בקוסמטיקה אם לא זהיר עלול לגרום לתופעות לוואי על העור. במקום זאת, אתה יכול לבחור אלטרנטיבה בטוחה יותר, כלומר תרגילי פנים. אתה יכול ללמוד את שיטת תרגיל הפנים ממאמר זה.
קמטים בפנים יכולים להיות סימן אזהרה לכך שהעור שלך אינו מתפקד כראוי, אולי בסיכון להזדקנות. הגורם לקמטים יכול להיות מתח, זיהום וכו'. ברגע שיופיעו קמטים, נשים יחפשו מיד דרכים להיפטר מהם. להלן מספר תרגילים לשרירי הפנים שיכולים לעזור להחזיר את גמישות העור ולמנוע עור נפול.
תרגיל מצח
שכב על הגב. עם עיניים פקוחות, הניחו את הידיים על המצח כך שקצות כל האצבעות יפנו זה אל זה, ואז העבירו את הגבות והעפעפיים למעלה. החזק עמדה זו למשך 5 שניות. תרגיל זה מועיל לשרירי המצח ומחזיק את הגבות, ועוזר להפחית קמטים באזור זה. על ידי הנחת היד על המצח, תוכל להפחית את מראה הקמטים העדינים בעת הרמת הגבות.
אתה יכול גם לעשות את אותו תרגיל על ידי ישיבה זקופה והפניה אל המראה. שחררו את צידי הגבות וקרובם למרכז כאילו אתם מזעיפים פנים. במקביל, קמט את האף והחזק את העמדה הזו למשך 5 שניות, ואז הירגע שוב וחזור.
תרגיל עיניים
קמטים מתחת לעיניים ומסביב הם נפוצים מאוד. יש נשים שמתמודדות עם סיכון זה ברגע שהן מגיעות לגיל 20. תרגילי העיניים הבאים יעזרו להפחית קמטים על העור.
לחץ על צידי הרקות בשתי אצבעות, ולאחר מכן משוך אותן לאחור ופקח את העיניים ברציפות. תרגיל זה מועיל בהפיכת השרירים סביב העיניים לבריאים, רגועים והימנעות מקמטים באזור זה וכו'.
תרגיל לחיים
נסה את התרגילים הבאים כדי לשמור על הלחיים הדוקות ולא מקומטות. מלאו את הפה באוויר והרימו את הלחיים, החזיקו 5 שניות ואז נשפו לאט מאוד. זהו אחד מתרגילי הפנים הטובים ביותר להפחתת קמטים והקל ביותר לביצוע.
שפתיים
אמור "EE", "OO" ו-"AA" כדי להרחיב את השפתיים שלך ככל האפשר. הירגע וחזור פעמים רבות. זכרו, תנועת הפה והשפתיים תהיה גמישה ותפחית קמטים קיימים. זה מונע היווצרות של קמטים סביב השפתיים והפה.
תרגיל סנטר וצוואר
התרגיל הבא מיועד לקמטים תוך התמקדות בשרירי הסנטר והצוואר. שב זקוף עם הגב והצוואר ישרים. משוך מתחת לסנטר עם שלוש אצבעות באמצע תוך כדי גלגול השפה התחתונה על השיניים התחתונות. החזיקו בתנוחה זו כ-5 שניות, ואז הירגעו. תרגיל נוסף הוא לשבת באותה תנוחה ולהטות את הראש לאחור כדי להביט למעלה לתקרה. באותו מצב, הזיזו את השפה התחתונה מעבר לשפה העליונה ככל האפשר. החזיקו בתנוחה זו למשך 5 שניות, ואז הירגעו. תרגיל זה יעזור לחזק את שרירי הצוואר והסנטר, כמו גם להירגע ולהפוך אותם אלסטיים. חזור על תרגיל זה כ-10 פעמים.
את התרגילים למעלה קל מאוד לעשות בבית. בואו נמנע מעכשיו קמטים בפנים!
שלום קבוצת בריאות אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
