מדוע לא כדאי לשתות תה לאחר הארוחות •

עבור רוב האינדונזים, שתיית תה לאחר האכילה הפכה לדבר שבשגרה. הטעם והארומה הקלים אך העשירים של התה מושלמים לעזור לנקות את הפה והלשון משאריות האוכל שלך. עם זאת, האם ידעת שלשתיית תה לאחר אכילה יש תופעות לוואי?

לאחר האכילה, העיכול שלך פועל כדי לספוג חומרים מזינים וחומרים שונים מהמזון הנכנס. תה יכול להפריע לתהליך זה. למידע נוסף על תופעות הלוואי של שתיית תה לאחר אכילה, שקול את הסיבות הבאות.

קרא גם: 5 תופעות לוואי אם אנחנו שותים יותר מדי תה

יעילות ותוכן בתה

תה הוא משקה עשיר בחומרים מזינים טובים לבריאות. המשקה האהוב על אנשים רבים הוא עשיר בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון מסוגלים לחדש ולתקן תאי גוף פגומים, למנוע הזדקנות מוקדמת ולהילחם ברדיקלים חופשיים. למרות שלא כמו קפה, תה מכיל גם קפאין שיעזור לשמור אותך רענן וערני. כדי להפעיל את מערכת העיכול שלך, מספר סוגים של תה צמחים כגון קמומיל ותה ירוק יכול להיות הפתרון.

קרא גם: 8 יתרונות בריאותיים של תה ירוק

מחקרים רבים הראו ששתיית תה באופן קבוע יכולה להפחית את הסיכון למחלות כמו סרטן, יתר לחץ דם, מחלת כבד (כבד), התקף לב ושבץ מוחי. בנוסף, תה גם עוזר לרדת ולשלוט במשקל. בגלל שלל היתרונות שיש לו להציע, התה היה המשקה האהוב על אנשים, במיוחד באסיה, במשך מאות שנים.

מה קורה אם אתה שותה תה לאחר האכילה

למרות שתה מועיל מאוד לבריאות, יש דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שאתה שותה תה. אחד מהם הוא מתי אתה צריך לשתות תה. לאחרונה התגלה ששתיית תה לאחר הארוחות עלולה להפריע לעיכול ולספיגה של חומרים מזינים בגוף.

מחקר שפורסם ב כתב העת לביוכימיה תזונתית מצא שתכולת הטאנינים והפוליפנולים בתה עלולה להפריע לספיגה של חלבון וברזל. הסיבה היא, טאנין וחומצות פוליפנוליות יקשרו את שני אבות המזון הללו במעיים.

כתוצאה מכך, הגוף לא יוכל לספוג ולפרק חומרים אלו. למעשה, אתה צריך חלבון וברזל כדי לבצע תפקודי גוף שונים. השימושים בו כוללים יצירת רקמות ותאי גוף, הגברת סיבולת, אספקת מקור אנרגיה והפקת דם עשיר בחמצן.

קרא גם: האם אתה יכול לקחת תרופה עם תה?

תוצאות מחקר דומות ניתן לראות גם בכתב העת ביקורות קריטיות במדעי המזון והתזונה. במחקר הוכח שאם אתם צורכים תה עם הארוחות או לאחר האכילה, הטאנינים והפוליפנולים שבתה שלכם ייקשרו מיד לחלבון ולברזל לפני שהם יכולים להיספג בגוף. כתוצאה מכך, החומרים המזינים שאתה מקבל מהמזון שלך מתבזבזים. לכן, אנשים הסובלים ממחסור בברזל או סובלים מאנמיה צריכים להימנע משתיית תה לאחר אכילה או בזמן אכילה.

מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה?

אם לא מומלץ לשתות תה לאחר האוכל, מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה?

אם לאחר האכילה אתם באמת רוצים לשתות תה, תנו לו הפסקה של כחצי שעה עד שעה. בחר את סוג התה, כלומר תה ירוק. הסיבה היא שתה ירוק יכול לעזור לעיכול חלק ויש לו פחות השפעה על ספיגת הברזל והחלבון כמו תה שחור. הקפידו גם לא לשתות יותר מדי תה לאחר האכילה. הגבל את זה לכוס אחת בלבד.

קרא גם: האם כדאי לאכול פירות לפני או אחרי הארוחות?

באופן אידיאלי, תה שותים כשעה לפני הארוחות. אתה יכול גם לשתות תה בין הארוחות. בשלב זה, העיכול שלך סיים לספוג חומרים מזינים שונים שמקבלים הגוף כשאתה אוכל. התוכן המועיל של התה גם מקל על העיכול והספיגה של הגוף.

כדאי גם להימנע משתיית תה לפני השינה. בלילה, מערכת העיכול שלך כבר לא עובדת כמו במהלך היום. כך, לגוף יהיה קשה יותר לפרק את הסוכרים וחומרי הזנה חשובים שונים בתה שלכם. התה מכיל גם קפאין שיכול לגרום לך להתעורר ולהתקשות בשינה.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found