מדוע לעתים קרובות להתעלף במהלך ההריון? הנה כמה מהסיבות

אולי אתה רואה לעתים קרובות אמהות מתעלפות במהלך ההריון. יתכן והגורם להתעלפות נובע מעייפות, התחממות יתר וכו'. עם זאת, האם זה נורמלי לחוות עילפון במהלך ההריון? מהן הסיבות וכיצד ניתן להתגבר עליהן? בדוק את ההסבר המלא כאן.

האם זה נורמלי להתעלף במהלך ההריון?

סביר להניח שהאם חוותה שינויים בגוף שגורמים לך להרגיש אי נוחות כך שזה הופך לתלונה במהלך ההריון.

למשל, עייפות, בחילות, התכווצויות, נפיחות באזורים בגוף, עד להופעת עילפון.

מצטט משירות הבריאות הלאומי, התעלפות במהלך ההריון היא דבר נורמלי. הסיבה היא בגלל ששינויים שונים מתרחשים אצל נשים בהריון.

כולל מערכת הלב וכלי הדם שלך (הלב), שגם היא עוברת שינויים רבים, כמו דופק מהיר יותר ועלייה בכמות הדם בגוף ב-30-50%.

גם כלי הדם של נשים בהריון מתרחבים, כך שלחץ הדם שלך יורד בהדרגה לזמן מה.

למעשה, הגוף שלך יכול להסתגל לכל השינויים האלה. כך, זרימת הדם בכל הגוף (במיוחד המוח) נשמרת.

עם זאת, לפעמים הגוף לא יכול להסתגל במהירות לתנאים מסוימים. כתוצאה מכך, האם תחוש סחרחורת ועלולה לגרום לך להתעלף במהלך ההריון.

מה גורם להתעלפות במהלך ההריון?

התעלפות במהלך ההריון יכולה להתרחש כאשר המוח אינו מקבל מספיק דם וחמצן. כמה מצבים שעלולים לגרום לנשים בהריון להרגיש סחרחורת ולרצות להתעלף הם:

1. קום מהר מדי.

כאשר אתה יושב, הרבה דם נאסף באזור הרגליים. לכן, אם קמים מיד, לא ניתן להזרים את זרימת הדם מהרגליים חזרה ללב מכיוון שהשינויים מהירים מדי.

בשלב זה, לחץ הדם עשוי לרדת, כך שמתחשק לך להתעלף. זה יכול לקרות גם כשאתה עומד יותר מדי זמן מכיוון שהרבה דם נאסף ברגליים.

2. סינקופה ואסובגל

סיבה נוספת לנשים חוות התעלפות במהלך ההריון היא עקב: סינקופה vasvovagal. כלומר, כאשר החלק במערכת העצבים המווסת את קצב הלב ולחץ הדם מתקלקל.

למשל, כאשר האם חווה פחד, חשיפה לחום, למאמץ רב מדי במהלך עשיית הצרכים.

זה יכול לגרום לירידה בלחץ הדם ובקצב הלב, מה שעלול לגרום לך להרגיש סחרחורת ולרצות להתעלף.

3. פחות אכילה ושתייה

כאשר אמהות אינן שומרות על צריכת מזון במהלך ההריון, זה יכול להיות גם גורם להתעלפות במהלך ההריון, כי רמות הסוכר בדם יורדות.

מצבים כמו היפוגליקמיה (סוכר נמוך בדם) יכולים לגרום לך להרגיש סחרחורת ולרצות להתעלף. בנוסף, חוסר שתייה או התייבשות יכולים גם הם לגרום לכך.

4. אנמיה

אנמיה במהלך ההריון או מחסור בתאי דם אדומים יכולים להקל עליך להרגיש סחרחורת והתעלפות.

הסיבה לכך היא שאנמיה עלולה לגרום לתאי הגוף שלך לא לקבל מספיק חמצן כך שאתה חווה קוצר נשימה, כאבי ראש ומרגיש עייפות.

5. התחמם יתר על המידה

כאשר חם, כלי הדם מתרחבים כך שלחץ הדם יורד. ייתכן גם שזו הסיבה לכך שהאם חווה סחרחורת והתעלפות במהלך ההריון. לפעמים, מקלחת חמה יכולה גם להגביר את הסיכון.

6. היפרונטילציה (נשימה מוגזמת)

היפרונטילציה עלולה להתרחש כאשר אתה מתאמן בצורה מוגזמת וחרדה. למרות שהיא טובה לבריאות, פעילות גופנית מוגזמת מסוכנת.

הסיבה לכך היא שזה עלול לגרום לפציעה להתעלפות במהלך ההריון. עדיף לדעת את הגבולות שלך בעת פעילות גופנית או לבחור את סוג הפעילות הגופנית שטובה לנשים בהריון.

כיצד להימנע מהתעלפות במהלך ההריון

למרות שהתעלפות היא רגילה, אתה עדיין צריך להיות זהיר. כמה מהדרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התעלפות במהלך ההריון הן:

1. הימנע מתנועות פתאומיות

קום מהמושב או המיטה שלך לאט. אם אתה ישן, אתה צריך לשבת קודם, ואז לעמוד לאט. הימנע מתנועות פתאומיות.

אם אתה עומד יותר מדי זמן ולא יכול לזוז או לשבת, עדיף לנער את הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם.

עדיף אפילו להימנע מעמידה ארוכה מדי. מצא מושב אם אתה מרגיש עייף מלעמוד.

2. הקפידו על תזונה

התאם את התזונה שלך היטב כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. חוסר צריכת מזון עלול לגרום להיפוגליקמיה, מה שמקל על האם להתעלף במהלך ההריון.

קח איתך כמה חטיפים לכל מקום שאתה הולך, כדי שתוכל לאכול אותם בכל פעם שאתה רעב. לאחר מכן, אל תשכח לצרוך מזונות עם תכולת ברזל גבוהה.

3. לשמור על צריכת נוזלים

תחושת עייפות, סחרחורת, לרצות להתעלף עשויה להיעלם מעצמה. עם זאת, כדי למנוע התעלפות במהלך ההריון, אמהות לא צריכות לשכוח לשמור על צריכת נוזלים.

כשכבר מרגישים כאב ראש וחום מוגזם בגוף, זה סימן לפגוש מיד בצריכת נוזלים כדי לא להגביר את הסיכון להתעלפות.

כאשר אתה מרגיש תסמינים או סימני עילפון, אמהות יכולות לעשות את הפעולות הבאות במאמץ למנוע זאת:

  • מיד לשבת או לשכב, ואז להוריד את הראש,
  • לנשום עמוק לאט,
  • שחרר את הבגדים שלך אם הם צמודים מדי, וכן
  • לפתוח חלון או למצוא מקום פחות צפוף כדי לקבל הרבה אוויר.

Hello Health Group אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found