נשירת שיער היא עניין של דאגה. במיוחד אם האובדן שמתרחש גורם לך להתקרח. ובכן, רבים חושדים שלחץ יכול לעכב את צמיחת השיער כך שתוכל לחוות התקרחות. איך לחץ יכול לגרום לשיער לקרח? הנה ההסבר המלא.
זיהוי מתח פסיכו-סוציאלי והשפעתו על התקרחות
ללחץ פסיכו-חברתי יש תפקיד חשוב בהתרחשות של התקרחות. על פי מחקר אחד, מספר החולים עם התקרחות הנגרמת על ידי מתח היה 6.7 עד 96 אחוזים.
ובכן, מתח פסיכו-סוציאלי עצמו מתרחש כאשר אתה מרגיש איום מהסביבה החברתית שלך. למשל, כשאתה מרגיש מאוד לחוץ מהצלחתם של חבריך לעבודה במשרד כך שאתה מרגיש נחיתות ומדוכא. או כשאת מרגישה נטושה על ידי חברים שלעתים קרובות הולכים יחד בלי להזמין אותך.
סוג זה של מתח בדרך כלל משפיע מאוד על הבריאות. הסיבה היא שמתח פסיכו-סוציאלי גורם לסובלים להרגיש מבודדים, בודדים וללא תמיכה. אחת ההשפעות שלו על הבריאות היא גרימת נשירת שיער עקב נשירת שיער.
איך מתח יכול לגרום להתקרחות?
ישנם שלושה סוגים של התקרחות שיכולים להיגרם כתוצאה מלחץ מוגזם. עוד על שלושת סוגי ההתקרחות, אנא עיין במידע שלהלן.
אלופציה אראטה
אלופציה אראטה (התקרחות) היא תהליך דלקתי או מחלה אוטואימונית המתרחשת עם נשירת שיער. גורמים רבים המשפיעים על התקרחות כוללים מחלות אוטואימוניות, גנטיות, רגשיות וסביבתיות.
אלופציה אראטה זה משפיע על הקרקפת, אבל גם אזורים בגוף המלאים בשיער יכולים להיפגע. נשירת שיער המתרחשת היא בדרך כלל מעגלית ומתקדמת באופייה, יכולה גם לגרום להתקרחות בכל אזורי הראש (אלופציה טוטליס). למרות שהסיבה עדיין לא ברורה, מספר מחקרים מצביעים על קשר בין מתח וחרדה אלופציה אראטה.
שפחת טלוגן
אחד הגורמים הנפוצים ביותר ללחץ הגורם לנשירת שיער הוא באמצעות: effluvium טלוגן. בדרך כלל, אתה תאבד כמאה שערות ביום. עם זאת, מתח יכול לגרום לנשירת שיער יותר ממה שצריך. ובכן, נשירת שיער לא טבעית ידועה גם בשם effluvium טלוגן.
השיער שלך גדל בדרך כלל במחזור. בשלב הפעיל, שיער צומח תוך מספר שנים. לאחר השלב הפעיל, השיער שלך עובר לשלב מנוחה. שלב המנוחה הזה נמשך כשלושה חודשים לאחר נשירת השיער. בממוצע, אובדן רגיל של כ-100 קווצות שיער ביום. לאחר מכן, השיער יוחלף בעוד שישה חודשים בשיער חדש.
כאשר הגוף שלך נמצא בלחץ או שאתה מרגיש רגשות שליליים, השיער ינשור בקלות רבה יותר. בעת לחץ, רוב השיער שלך יעבור לשלב מנוחה בטרם עת. ושלושה חודשים לאחר מכן, השיער ייפול.
טריכוטילומניה
טריכוטילומניה היא הרגל הנובע ממתח וחרדה שבו אדם ימשוך את שיערו מבלי להבין זאת. זה יכול להזיק לשיער ולגרום לשיער קירח להימשך לעתים קרובות מדי.
איך למנוע שיער קירח בלחץ?
שינויים פשוטים באורח החיים יכולים לסייע בהפחתת התקרחות. לדוגמה, על ידי שינה מספקת (כ-7 שעות), שתייה מרובה של מים מינרליים ואכילת מזונות עשירים בחלבון.
תזונה היא דבר חשוב לצמיחת שיער. הקשר בין אוכל לשיער קרוב מאוד. שיער עשוי מחלבון הנקרא קרטין. לכן, אתה צריך להגדיל את צריכת החלבון שלך.
חוסר בצריכת חלבון מאלץ את הגוף שלך לאגור שם את החלבון למטרות אחרות, כמו בניית תאים. מאמינים שתרד, שעועית, טופו וחלב הם מזונות טובים לשיער בריא. תה ירוק טוב גם לעיכוב דיהידרוטסטוסטרון (DHT), הורמון הגורם לנשירת שיער.
