אנשים עם זאבת יחוו לעתים קרובות דלקת וזיהום עקב הפרעות במערכת החיסון שלהם. למרות שאין תרופה, אכילת מזונות נכונה תקל על אנשים עם זאבת לעבור טיפול. אם כך, האם יש דיאטה מיוחדת שצריך לעשות על ידי אנשים עם זאבת? אילו מזונות יש לצרוך ולהימנע?
איזו דיאטה צריך ליישם אנשים עם זאבת?
עד כה, לא מומלץ סוג דיאטה מיוחד לאנשים עם זאבת. אנשים עם לופוס צריכים לאכול תזונה מאוזנת. מזון לא יכול לרפא זאבת, אבל על ידי אכילת תזונה מאוזנת, אנשים עם זאבת יכולים:
- בעל עצמות ושרירים חזקים
- חווה דלקת שאינה חמורה מדי
- לא חווה תופעות לוואי רבות עקב התרופות שנצרכו
- יש משקל גוף אידיאלי כדי למנוע הופעת מחלות אחרות
באופן כללי, חלוקת הצרכים התזונתיים כמעט זהה לזו של רוב האנשים הבריאים, כלומר פחמימות ב-50%, חלבון 15% ושומן עד 30% מסך הקלוריות ביום. כמובן שזה תלוי במצבו של כל אדם. אם אתה רוצה לדעת יותר פרטים, אתה יכול להתייעץ עם תזונאי.
אילו מזונות צריכים אנשים עם לופוס לאכול?
כדי להפחית את התסמינים המתעוררים, ישנם מזונות שונים שתוכלו לצרוך, הנה המזונות הבאים:
1. מזונות עם נוגדי חמצון גבוהים
אנשים עם זאבת יחוו לעתים קרובות דלקת, ולכן יש צורך במזון כדי להפחית את ההשפעה. במקרה זה, אתה יכול להסתמך על מזונות עשירים בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון נמצאים במגוון רחב של פירות וירקות.
2. מזונות המכילים אומגה 3
לא רק נוגדי חמצון טובים להפחתת דלקת, אלא שגם אומגה 3 יכולה לעזור לך למנוע את התסמינים הללו. למעשה, אומגה 3 יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי, אשר נוטים לחוות על ידי אנשים עם זאבת. מזונות המכילים אומגה 3 הם:
- סלמון
- טונה
- סרדינים
- מקרל
אם אתה מעדיף ליטול תוספי אומגה 3, אז תחילה עליך לדון עם הצוות הרפואי המטפל בך.
3. מזונות עם תכולת סידן וויטמין D גבוהה
אנשים שיש להם זאבת נוטים גם להיות עצמות שבירות. בנוסף, לתרופות הנצרכות, יש תופעות לוואי על העצמות, ובכך הסיכון לעצמות שבירות גדול עוד יותר. סיכון זה יכול להיות מופחת על ידי אכילת מזונות עשירים בסידן וויטמין D - שיכולים לחזק את העצמות. אתה יכול למצוא הרבה סידן וויטמין D במזונות:
- חלב ומוצריו, בחרו במוצרים דלי שומן
- ירקות ירוקים כהים, כמו תרד וברוקולי
- אגוזים, כגון שעועית כליה, פולי סויה ושקדים
מאילו מזונות אנשים עם זאבת צריכים להימנע?
ישנם מספר סוגי מזונות שבעצם מחמירים את תסמיני הזאבת שלך, הנה המזונות שכדאי להגביל או להימנע מהם:
1. מזונות המכילים שומן רווי
שומנים רוויים ושומני טראנס עלולים לסכן אותך למחלות לב ומחלות כרוניות אחרות. כמובן, מזונות המכילים את שני השומנים הללו כדאי להסיר מהתזונה. מזונות עם שומן רווי גבוה ושומן טראנס, כלומר ג'אנק פוד וסוגים שונים של מזון או משקאות ארוזים.
2. מזונות המכילים יותר מדי נתרן
לא רק אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להימנע מצריכת כמויות גדולות של נתרן, כמו גם אנשים עם זאבת. הנתרן המצוי במזונות ארוזים רבים גורם לסובלים מזאבת לנטייה למחלות לב. לכן, הימנעו ממזונות ארוזים וממזונות עתירי מלח.
3. אוכל עם בצל מעורב
עבור אנשים מסוימים, בצל הוא תבלין שהופך את האוכל לטעים יותר. אך למרבה הצער, זה לא יכול להיות מורגש על ידי אנשים עם זאבת, כי בצל הוא מזון חובה שיש להימנע ממנו. על פי מחקר, הבצל מתפקד להגדלת תאי הדם הלבנים שהם הכוחות העיקריים של מערכת החיסון. כמובן, מזונות אלה הופכים רעים עבור אנשים עם זאבת מכיוון שככל שיותר תאי דם לבנים, יותר איברים מותקפים ובסופו של דבר התסמינים מחמירים.
