היתרונות של סלמון לעור בריא יותר •

סלמון מעובד לרוב לתפריטי סושי או לתערובות תוספות סלט ירקות. חוץ מזה, הידעתם שלדג השומני הזה יש יתרונות לשמירה על עור בריא? יאללה, ראו מה היתרונות של אכילת סלמון לעור!

היתרונות של אכילת סלמון לבריאות העור

סלמון ידוע כמזון בריא מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן אומגה 3, ויטמין D ונוגדי חמצון טובים לבריאות.

להלן היתרונות השונים שאתה יכול לקבל עבור העור שלך מצריכת דג שומני זה עשיר באומגה 3 על בסיס קבוע.

1. התגברות על דלקת עור

בשר סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3 אשר טובות לבריאות הגוף הכוללת, כולל העור שלך. יתרונות האומגה 3 של סלמון יכולים לעזור להרגיע עור דלקתי.

בטווח הארוך, היתרונות של אכילת סלמון יכולים לסייע בהפחתת הסיכון להישנות תסמיני פסוריאזיס, ואף להפחית את הסיכון לפתח סרטן עור שאינו מלנומה ומלנומה.

2. לחות לעור

בעצם, לעור יש שכבת שמן טבעי שאחראית להגן עליו מפני הסכנות של נזקים חיצוניים. שכבת שמן זו גם עוזרת לעור לשמור על לחות ולהישאר לחות.

ובכן, מאמינים שחומצות שומן אומגה 3 מדגים גורמות לעור להיראות גמיש וזוהר. על ידי צריכת שומנים טובים מדגים אלה, אתה בדיוק נותן לעור שלך תזונה בריאה.

מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למדע קוסמטי הוכיח כי 90% מהמשתתפים חוו שיפור במצב העור, שנראה בעבר מחוספס ויבש עד רך, הודות לשימוש בקרם המכיל 3% DNA של זרע סלמון.

חוקרים מצאו ש-DNA של זרע סלמון פועל על ידי גירוי ייצור חומצה היאלורונית בתאי רקמת החיבור של העור.

3. מונע את ההשפעות של קרינת UV מהשמש

יתרון נוסף של סלמון לעור האדם הוא שהוא מגן עליו מפני השפעות קרינת UV מהשמש מכיוון שהוא מכיל ויטמין D.

ויטמין D נהדר גם לצמיחה ושיקום תאי עור ומסייע בהגנה מפני רדיקלים חופשיים מזיקים.

סוגים שונים של ויטמינים לעור בריא, בהיר וצעיר

4. לגרום לך להישאר צעיר

על פי מחקר מיפן שפורסם Acta Biochimica Polonica בשנת 2012, תכולת האסטקסנטין בסלמון הייתה מסוגלת לשמור באופן טבעי על העור צעיר מבפנים. אסטקסנטין הוא סוג של נוגד חמצון ואנטי דלקתי שעושה טוב לעור.

המחקר מצא גם כי אסטקסנטין יכול לעזור להמריץ את ייצור הקולגן בעור. קולגן הוא חלבון מיוחד שגורם לעור להיראות גמיש ולחות.

ככל שייצור קולגן רב יותר בעור, קמטים וקמטוטים, כתמים כהים ומרקם עור לא אחיד ידהו.

5. מניעה וטיפול באקנה

על פי מחקר משנת 2014, אכילת סלמון טובה למניעה וטיפול באקנה בעור. לוויטמין D בסלמון יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות הפועלות למלחמה בחיידקים הגורמים לאקנה.

בנוסף, לוויטמין D יש תכונות אנטי דלקתיות שטובות להקלה על סימפטומים של אקנה שכבר דלקתי.

6. מסייע בריפוי פצעים

מחקר שפורסם ב ארכיון כירורגיה קרניופציאלית בשנת 2018 הראה כי הזרע של הדג ריפא כוויות על עורם של עכברי ניסוי מהר יותר מאשר בשימוש על מלח או תרופות כוויות אחרות.

הסיבה לכך היא שה-DNA של הסלמון עוזר להגביר את היווצרות כלי הדם ומשפר את זרימת הדם לעור, ולכן ריפוי הפצעים מהיר יותר. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף מכיוון שהאובייקט של מחקר זה הוא רק בבעלי חיים.

למרות שחלק מהיתרונות עדיין דורשים מחקר נוסף, אתה לא יכול להכחיש שסלמון יכול לספק יתרונות שונים לגוף שלך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found