כאשר אתם מנסים להחלים מסרטן הריאות, מצופה מכם לשנות אורח חיים בריא יותר, בנוסף להימנעות מהגורמים השונים לסרטן הריאות. ניתן להתחיל אורח חיים בריא יותר על ידי התאמת התזונה ותרגול נשימה. יש מגוון אפשרויות מזון עבור אנשים עם סרטן ריאות, כמו גם מבחר טוב של תרגילי נשימה לעשות במהלך הטיפול הבא.
אוכל טוב לחולי סרטן ריאות
במהלך תקופת הטיפול עבור אנשים עם סרטן ריאות, צרכו יותר מזונות ומשקאות בריאים שיכולים לסייע בתהליך הטיפול וההחלמה, כולל:
1. מי קוקוס
מי קוקוס מתאימים מאוד לעזור להאיץ את תהליך הריפוי לאנשים עם סרטן ריאות. הסיבה היא שמי קוקוס דלים מאוד בפחמימות ונתרן, אך הם עשירים באשלגן.
2. בננה
מזון בצורת פרי אחד זה טוב גם לאנשים עם סרטן, כולל סרטן ריאות. הסיבה לכך, בננות מכילות פחמימות מורכבות שיכולות להחזיר אנרגיה במהירות במהלך תקופת הטיפול. לא רק זה, הסיבים שבבננות יכולים לעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר.
3. אבקת שוקולד
אבקת קקאו עשירה במגנזיום, סיבים ונוגדי חמצון כולל פלבנולים ופוליפנולים. לא רק זה, על ידי צריכת אחד מהמזונות הללו, חולי סרטן ריאות יכולים למנוע נזק לתאים.
אכילת מזונות אלו יכולה גם לעורר את מערכת העצבים הראשית, וכתוצאה מכך זרימת דם טובה יותר ושרירים רגועים יותר.
4. מנטה
על ידי צריכה מִנתָה, המטופל יכול לשפר את העיכול ואת זרימת הדם. זה יכול לעזור להגביר את הייצור של חומרים מזינים טובים לתאים בגוף.
תזונה בריאה לחולי סרטן ריאות
בעיקרון, אין סוג מסוים של מזון שחובה לצרוך עבור חולי סרטן ריאות. הסיבה לכך היא שהצרכים התזונתיים של כל מטופל עשויים להיות שונים.
לרוב, צורך זה נקבע ממצבים בריאותיים אחרים, אפשרויות טיפול בסרטן ריאות ותופעות לוואי אפשריות, שלב סרטן הריאות, ועד למשקל וגובהו של המטופל.
על פי איגוד הריאות האמריקני, דברים שיש לקחת בחשבון יותר בבחירת מזונות עבור אנשים עם סרטן ריאות הם:
1. אכלו עם קלוריות מספקות, שמרו על המשקל האידיאלי שלכם
בדרך כלל, מטופלים יחוו ירידה דרסטית במשקל. כדי להימנע מכך, מומלץ לחולי סרטן ריאות לאכול מזונות המכילים מספיק קלוריות כדי לשמור על משקל גוף אידיאלי. הרופא גם יעזור לקבוע את הצריכה התזונתית הנכונה למצב הבריאותי של המטופל.
2. אכלו ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר
בנוסף לקביעת התזונה במזון לחולי סרטן ריאות, יש לשקול גם דיאטה. לדוגמה, מומלץ לחולים לאכול פחות אך לעתים קרובות יותר.
אכילה פחותה אך לעתים קרובות יותר עוזרת להבטיח שהגוף שלך מקבל את הקלוריות, החלבון והרכיבים התזונתיים הדרושים לו כדי לקזז את תופעות הלוואי של תרופות, כגון בחילות.
3. הימנעו ממזונות מסוימים
ישנן גם הגבלות תזונתיות שכדאי להימנע מהן מכיוון שיש להן פוטנציאל להחמיר את תופעות הלוואי של טיפול בסרטן ריאות. לדוגמא, ישנם מאכלים שכאשר ניתנים לאנשים עם סרטן ריאות למעשה מחמירים תופעות לוואי, כגון שלשולים או עצירות.
כמו כן, מצופה מהמטופלים להימנע ממזונות מתוקים, מכיוון שהם מכילים מעט מאוד חומרים מזינים. בנוסף, מאכלים מתוקים יכולים להפוך אותך לשבעה למרות שהגוף עדיין לא קיבל את אבות המזון הדרושים לו.
4. שתו הרבה מים
כדי לא להתייבש במהלך הטיפול בסרטן, צפויים החולים גם לצרוך הרבה מים. עם זאת, הימנעו ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה או תה מכיוון שהם יכולים למעשה לעורר התייבשות.
פעילות גופנית מומלצת לחולי סרטן ריאות
בנוסף לתשומת לב למזון טוב לחולי סרטן ריאות, יש לשים לב גם לפעילויות נוספות שניתן לעשות במהלך תקופת הטיפול במחלה זו.
למרות שהוא חולה בסרטן ריאות, אין זה אומר שאסור לחולה להתאמן. למעשה, פעילות זו חשובה מאוד וחייבת להיעשות. ידוע שפעילות גופנית יכולה לשפר את מערכת החיסון, לחזק את השרירים ולמנוע ירידה דרסטית במשקל לחולי סרטן ריאות.
למעשה, עם פעילות גופנית סדירה, חולי סרטן ריאות יכולים לעבור את הטיפול בסרטן טוב יותר, לחוות פחות תופעות לוואי של הטיפול ולמנוע את הישנות הסרטן בעתיד.
עם זאת, יש לשקול גם את סוג הפעילות הגופנית עבור חולי סרטן ריאות. הסיבה היא שחולי סרטן ריאות נוטים לחוות עייפות, שאם היא מתרחשת עלולה להחמיר את מצבי הנשימה שלהם.
לכן, כדי לשמור על תנועת הגוף, חולי סרטן ריאות יכולים לבצע פעילויות קלות ופשוטות כגון:
- גַנָנוּת.
- השתמשו במדרגות במקום לעלות במדרגות הנעות או במעלית.
- צאו לטיול נינוח עם חיית המחמד או קרוב משפחתכם.
אם אתה רוצה להמשיך להתאמן, חולי סרטן יכולים לעשות סוגים אחרים של ספורט כגון יוגה, טאי-צ'י, שחייה ורכיבה על אופניים בצורה רגועה. הימנעו מלעשות ספורט בעלי עצימות גבוהה בגלל הסיכון לגרום לבעיות נשימה.
תרגילים לניהול נשימה עבור חולי סרטן ריאות
בנוסף לשמירה על תזונה בריאה ובחירת מזונות בריאים עבור אנשים עם סרטן ריאות, עליכם להבין גם את הדרכים השונות להתמודדות עם התסמין השכיח ביותר של סרטן הריאות, כלומר קוצר נשימה. על ידי תרגול נשימה, החולה יכול להקל על כל אחד מהתסמינים של מחלה זו. חלק מהם הם:
1. נסו להיות רגועים יותר
בנוסף לתשומת לב לסוג המזון שייצרך, חולי סרטן ריאות צריכים לשים לב יותר גם לתסמינים שעלולים להופיע, ואחד מהם הוא קוצר נשימה.
כדי לשלוט בתסמינים אלה, ייתכן שתצטרך לנסות להיות רגועה יותר או רגועה יותר כאשר אתה חווה אותם. הסיבה היא שכאשר אתה מרגיש מודאג וחושש, אתה תרגיש יותר בקלות פחד.
נסה להרגיע את עצמך על ידי האזנה למוזיקה, חשיבה על דברים יפים או מדיטציה כדי להקל על ההרגעה. בדרך זו, אתה יכול להתגבר על הסימפטום האחד הזה כאשר הוא מופיע פתאום.
2. מצא תנוחה נוחה כאשר אתה מרגיש קוצר נשימה
לפעמים, תנוחה לא נוחה למעשה מחמירה את התסמינים שאתה עלול לחוות כאשר יש לך סרטן ריאות. לכן, בנוסף לניסיון להישאר רגוע, נסו למצוא תנוחה נוחה יותר לנשימה.
3. התמקדו בנשימה
כאשר אתה מרגיש חסר נשימה, נסה להתמקד בנשימה שלך. קוצר נשימה לעתים קרובות מקשה עליך לנשום דרך האף, אז נסה לנשום דרך הפה.
4. חסכו באנרגיה
אם אתה חווה קוצר נשימה לעתים קרובות, אתה עלול גם להרגיש עייפות רבה. לכן, הימנעו מפעילויות מיותרות, במיוחד פעילויות הדורשות אנרגיה רבה. עדיף לחסוך באנרגיה שלך כדי לבצע פעילויות חשובות יותר.
בנוסף לביצוע הדברים הללו, נסו להפסיק לעשן, הימנעו מעישון פסיבי, שתו הרבה, ונסו תרגילי נשימה שונים שעשויים להועיל לכם. לא לשכוח, לנוח הרבה, וכאמור לעיל, לבחור מזון בריא לחולי סרטן ריאות.
ניסיון תרגילים אלה לא רק יניח את דעתך, אלא גם ישפר את תפקוד הריאות, במיוחד עם אנשים שיש להם סרטן ריאות. בדרך זו, תרגילי נשימה יכולים להיות פעילות שיכולה לעזור להתגבר על סרטן הריאות באופן טבעי.
