ליהנות מארומתרפיה במהלך ההריון עשויה להיות הבחירה של חלק מהאמהות כדי להפוך את הגוף לרגוע יותר ולהרגיש בנוח. עם זאת, האם אכן מותר ובטוח להשתמש בארומתרפיה לנשים בהריון? לאילו יתרונות נוספים אתה צריך לשים לב? בדוק את ההסבר המלא במאמר זה.
האם ארומתרפיה בטוחה לנשים בהריון?
בצטט מ-John Hopkins Medicine, ארומתרפיה היא סוג של טיפול שמשתמש בשמנים אתריים כדי לשפר את הבריאות.
אתה גם צריך לדעת ששמנים אתריים או אתריים הם תמציות צמחים המייצרות ניחוחות.
לא רק ריחני, השימוש בשמנים אתריים בארומתרפיה שימושי לגירוי מערכת העצבים המרכזית, שיפור הבריאות ושינוי מצבי רוח.
הסיבה לכך היא שהמולקולות של השמן האתרי עוברות מעצב הריח אל המוח. לכן, זה לא נדיר עבורך להשתמש בארומתרפיה כדי לעזור להתגבר על תלונות במהלך ההריון.
להלן כמה מהיתרונות של שימוש בארומתרפיה לנשים בהריון, כולל:
- להקל על תסמינים של סחרחורת, בחילות והקאות,
- להקל על חוסר שקט וחרדה,
- להפחית עייפות,
- לשפר את מצב הרוח, עד
- לשפר את איכות השינה.
למעשה, זה בטוח ובסדר להשתמש בארומתרפיה לנשים בהריון. עם זאת, יש חששות שהשמנים האתריים המשמשים עלולים להפוך לתרכובות רעילות.
זה החשש של ארומתרפיה לנשים בהריון יכול להיות גורם לסיבוכי הריון לפגיעה במערכת העצבים.
לכן, התייעצו תחילה עם הרופא ושימו לב לבטיחות כמו שימוש במינון המתאים.
מתי ניתן להשתמש בארומתרפיה?
יש האומרים שכדאי להימנע משימוש בארומתרפיה לאמהות בשליש הראשון של ההריון.
עבור חלק מהנשים, השליש הראשון הוא מצב פגיע והוא בסיכון גבוה יותר לחשיפה לחומרים רעילים הן לאם והן לעובר.
עם זאת, מצב זה עדיין דורש מחקר נוסף ולכן עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לגבי השימוש בארומתרפיה.
כולל, כאשר לאם יש מצבים בריאותיים מסוימים כמפורט להלן, כלומר:
- היסטוריה של לחץ דם גבוה,
- עברה הפלה,
- סוכרת,
- אֶפִּילֶפּסִיָה,
- אלרגיות, וגם
- בעיות עור אחרות.
שימוש בטוח בארומתרפיה לנשים בהריון
ישנן מספר שיטות לשימוש בארומתרפיה שנשים בהריון יכולות לנסות. בכל שיטה שתבחר, הימנע ממריחה ישירות על העור.
שקול כיצד להשתמש בארומתרפיה בטוחה לנשים הרות להלן, כגון:
1. השתמש בדיפיוזר
הדרך הקלה והיעילה ביותר היא להשתמש מַרסֵס, שהוא ערבוב שמן אתרי עם מים במכשיר.
מפזר הוא מכשיר שיכול לפוצץ אדים או חלקיקי שמן ברחבי החדר כך שתוכל לשאוף אותם מיד.
אם לא ניתן להפעיל את המכשיר מַרסֵס, פשוט על ידי שאיפת ארומתרפיה בעת פתיחת הבקבוק.
2. המסת שמנים אתריים
זה בסדר להשתמש בארומתרפיה משמנים אתריים על ידי מריחה ישירות על העור של נשים בהריון.
עם זאת, אל תשכחו לערבב אותו תחילה עם שמן ממס כמו קוקוס, חוחובה או שמן זית כדי שלא יגרה את העור.
דעו מראש את המינון הנכון לערבב שמנים אתריים על ידי התייעצות עם רופא.
3. אין לצרוך ישירות
למרות שישנם אנשים המשתמשים בארומתרפיה כתוספת למשקאות או בטפטוף ישיר על הלשון, נשים בהריון צריכות להימנע מכך.
מצב זה חל גם על אנשים שאינם בהריון מכיוון שצריכה ישירה שלו עלולה לגרום להרעלה לשרוף את הרירית בפה.
4. הימנע מתכולת ריח
כמו כן יש לוודא שהארומתרפיה בה משתמשות נשים הרות מגיעות מ-100% שמן טהור ואינה מכילה ריחות נוספים מכימיקלים.
ניחוחות כימיים מורכבים בדרך כלל מפרבנים או מרכיבים אחרים שעלולים לגרות ולפגוע במערכת העצבים.
ניחוח ארומתרפיה בטוח לנשים בהריון
ישנם מספר סוגים של שמנים אתריים עבור ארומתרפיה שימושיים במהלך ההריון ובמהלך הלידה.
גרסאות של שמנים אתריים שבטוחים לשימוש במהלך ההריון והלידה הם:
- שמן לבנדר, לשיפור איכות השינה והרגעת חרדה.
- שמן עץ התה, מרפא פצעים ובעיות אקנה.
- שמן מנטה, מקל על כאבי בטן, כאבי ראש והצטננות.
- שמן לימון, משפר מצב רוח
- שמן אקליפטוס, מקל על תסמיני שפעת ומתגבר על גודש באף.
ארומתרפיה להימנע
ככל הנראה, לא כל השמנים האתריים או האתריים בטוחים לשימוש כארומתרפיה בנשים בהריון מכיוון שהם יכולים לעורר אלרגיות לרעילים, למשל:
- רוזמרין,
- ריחן,
- למון גראס,
- צפורן,
- ציטרונלה,
- מאגוורט,
- ואחרים.
כל אישה בהריון תחווה תופעות לוואי שונות של ארומתרפיה. זה תלוי גם ברמת רגישות הריח שלך.
אל תשכח להמשיך להתייעץ עם הרופא שלך כאמצעי למנוע מאמהות לחוות סיכונים מסוימים.
