במחקר אחד, נמצא כי עד 39% מהנשים ההרות חוו כאבי ראש. סוג אחד של כאבי ראש המופיע בדרך כלל אצל נשים בהריון הוא מיגרנה. מצוטט מ- Mayo Clinic, מיגרנות יכולות לגרום לכאב ראש פועם חד. אתה עלול גם לחוות תסמיני מיגרנה אחרים, כגון בחילות, הקאות ורגישות קיצונית לאור ולקול. למידע נוסף על הגורמים למיגרנות במהלך ההריון וכמה דרכים להתמודד איתם כאן.
גורמים למיגרנות במהלך ההריון
הגורמים השכיחים ביותר למיגרנות הם שינויים בנתיבי העצבים, נוירוכימיה וזרימת הדם במוח.
החוקרים מצאו שכאשר מתרחשת מיגרנה, תאי המוח מגבירים את הגירוי של שחרור תרכובות כימיות. כימיקל זה מגרה את כלי הדם על פני המוח, וגורם להם להתנפח ולעורר תגובת כאב.
בנוסף לבעיות בהעברת מסלולים עצביים, מספר מחקרים קשרו גם את הופעת המיגרנות לשינויים הורמונליים. נשים חוות שינויים הורמונליים לעתים קרובות יותר מגברים בנקודות מסוימות בחייהן, כגון במהלך הווסת וההריון. לכן כאבי ראש מיגרנה שכיחים יותר אצל נשים מאשר גברים, במיוחד במהלך ההריון.
כמה מהסיבות השכיחות למיגרנות שאתה יכול להרגיש ומתרחשות בדרך כלל בסמסטר הראשון של ההריון הן:
- שינויים הורמונליים ועלייה בלחץ הדם.
- התייבשות או חוסר צריכת מים.
- תחושת עייפות, סחרחורת, בחילה, וגם הקאות מתרחשת.
- חוסר מנוחה שאינו מלווה בזמן שינה מתאים.
- תעשה מעט פעילות גופנית.
- הרגישו את הרגישות כאשר מסתכלים על האור.
תסמיני מיגרנה אצל נשים בהריון
כאבי ראש מיגרנה יכולים להופיע גם אצל ילדים ובני נוער. תסמינים יכולים להתפתח גם משלבי הפרודרום, ההילה, ההתקפה והפוסט-דרום. עם זאת, אין צורך לדאוג כי לא כל הסובלים ממיגרנה עוברים את השלבים הללו, כולל מיגרנות במהלך ההריון.
מיגרנה אצל נשים בהריון מתחילה בדרך כלל בכאב עמום ובסופו של דבר הופכת לכאב או כאב פועם, קבוע באזור הרקות, בקדמת הראש, כמו גם בבסיס הראש. חלק מהתסמינים של מיגרנה אצל נשים בהריון שאתה יכול להרגיש, הם:
- כאב ראש פועם מלווה בבחילות מהרגיל
- בא לך להקיא.
- רואים פסים או הבזקי אור.
- יש גם נקודה עיוורת או נקודה מתה כשאתה רואה משהו.
באיזו תדירות מתרחשות מיגרנות במהלך ההריון?
כפי שהוסבר קודם לכן, אם חווית בעבר מיגרנה, זה לא דבר חדש כאשר מיגרנות מתרחשות בזמן הריון.
יתר על כן, קל לשנות הורמונים כאשר אתה בהריון. כולל כאשר ישנם טריגרים הגורמים למיגרנות בנשים בהריון כגון:
- עייפות עקב פעילויות רבות.
- ירידה ברמת הסוכר בדם.
- לחץ פיזי על הגוף עקב עייפות ורגשית.
- גודש באף וחום.
עם זאת, אם יש לך היסטוריה של כאבי ראש של מיגרנה במהלך הווסת, יש סיכוי שמיגרנות יתרחשו רק לעתים רחוקות בשליש השני והשלישי. זה נובע מהאפשרות של נסיגה של אסטרוגן שמתרחשת לפני הווסת, כך שרמות האסטרוגן במהלך ההריון הופכות עקביות יותר.
מיגרנות במהלך ההריון עשויות להיות טובות יותר באופן ניכר. עם זאת, הכאב יכול להחמיר גם לאחר הלידה עקב שינויים הורמונליים פתאומיים.
מהן הסכנות של מיגרנות המתרחשות במהלך ההריון?
על פי מחקר מתמשך, מיגרנות לא מטופלות בנשים הרות יכולות להגביר את הסיכון לסיבוכי הריון כגון:
- לידה מוקדמת או מוקדמת.
- רעלת הריון.
- תינוקות נולדים עם משקל גוף נמוך ממה שהם צריכים.
מיגרנות המתרחשות בהריון יהיו מסוכנות אם יש תסמינים נוספים מלבד כאבי ראש. פנה לרופא מיד אם מתרחש אחד מהדברים הבאים:
- כאב הראש שלך במיגרנה מלווה בחום.
- מיגרנות נמשכות יותר מכמה שעות או חוזרות לעיתים קרובות.
- אתה חווה ראייה מטושטשת במשך זמן רב.
דבר נוסף שאתה צריך לעשות הוא לרשום הערות לגבי מיגרנה כדי לגלות אילו טריגרים ותסמינים אתה חווה בדרך כלל. זה גם יכול לעזור לרופאים לגלות מה באמת קרה.
כמה דברים שאתה יכול לכתוב עליהם הם אזורים ספציפיים שבהם מתרחש כאב, כגון מהו הכאב, כמו גם תסמינים אחרים כגון הקאות, סחרחורת או רגישות לצליל ולאור.
לאחר מכן, רשום גם כמה זמן היו לך מיגרנות במהלך ההריון. יחד עם המזונות שאתה אוכל לפני הופעת מיגרנה. אל תשכח לכלול את מה שנעשה כדי להתגבר על הכאב.
כיצד להתמודד עם מיגרנות אצל נשים בהריון
ישנם מספר טיפולים שניתן לעשות כאשר מיגרנות מופיעות אצל נשים בהריון. עם זאת, זה תלוי בתדירות ובחומרת המיגרנות שלך. לאחר מכן, התמודדות עם כאבי ראש מיגרנה מכוונת גם להפסקת התסמינים ולמניעת התקפים עתידיים.
- מניחים קומפרס קר על הראש. לא רק בראש שכואב, אפשר למרוח אותו גם באזורים אחרים כמו הצוואר והעיניים כדי להקל על הכאב. דחוס למשך 15 דקות והשהה לפני שתעשה זאת שוב.
- כאשר מופיעים התסמינים הראשונים, נח בחדר שקט וחשוך. לאחר מכן, נסה לישון מספיק כדי להקל על הכאב הפועם.
- שתו מים כדי לשמור על לחות טובה של הגוף. זה גם נועד לשפר את זרימת הדם שלך.
- הימנע מכל דבר שיכול להוסיף לנפש כדי שייווצר מתח. שימו לב שמתח הוא טריגר שכיח למיגרנות במהלך הריון או בנשים בהריון. הרגיע את עצמך על ידי עשיית מדיטציה.
- התעמלו באופן קבוע לטיפול במיגרנות ומניעת הישנותן במהלך ההריון. כמה ענפי ספורט בטוחים עבורך הם שחייה, הליכה, רכיבה על אופניים ויוגה. עם זאת, כאשר מגיעה מיגרנה, הימנעו מפעילות גופנית מכיוון שהיא יחמיר את הכאב.
- ניתן להתגבר על מיגרנות אצל נשים בהריון גם על ידי נטילת תרופות כמו אקמול. עם זאת, אל תשכח להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי למנוע תופעות לוואי.
