נשים רבות עושות הרגלים רעים בזמן הווסת, למשל, אינן שומרות על ניקיון האזור הנשי. למעשה, שמירה על ניקיון בזמן הווסת חשובה מאוד כדי למנוע את הסיכון לזיהום. לשם כך, בואו נימנע מההרגלים הרעים הבאים בזמן הווסת!
הרגלים רעים שנעשים לרוב במהלך הווסת
הנה כמה הרגלים רעים שבדרך כלל עושים בזמן הווסת.
1. מחליפים תחפושות היגייניות לעיתים רחוקות
זו הטעות הנפוצה ביותר שנשים עושות. ההנחה היא שאם היא לא "מלאה" אז היא לא תחליף את התחבושת היגיינית. זה גורם לנשים רבות להשתמש בתחבושות היגייניות כל היום תוך כדי תנועה.
עליך לעזוב מיד את ההרגל הרע הזה. הסיבה היא שלבישה ארוכה מדי של תחפושות היגייניות בזמן הווסת פירושה לאפשר לחיידקים לגדול ולהתפתח יותר באזור האיברים האינטימיים.
השקת בריאות האישה, במקרים מסוימים, חיידקים בתחיות היגייניות עלולים לגרום ל-TSS (תסמונת הלם רעיל) שהוא זיהום שעלול להיות מסכן חיים.
בשנת 1980, 63 נשים בארצות הברית מתו מ-TSS. אמנם התרחשות זו נדירה למדי, אך עליך לשמור על ערנות.
לא רק זה, רק לעתים רחוקות החלפת תחפושות היגייניות גם תגרום לריח באזור הנשי שלך. לכן, במהלך הווסת, לפחות את מחליפה רפידות כל 2-3 שעות.
2. ניקוי נרתיק שגוי
בנוסף להחלפת תחפושות היגייניות לעיתים רחוקות, טעות חמורה נוספת בזמן הווסת שנעשתה לרוב בזמן הווסת היא טעות בניקוי הנרתיק.
שמירה על ניקיון הנרתיק בזמן הווסת חשובה, אך יש לעשות זאת בצורה הנכונה.
נקה את הנרתיק מלפנים לאחור, כלומר מהנרתיק לפי הטבעת. אם תנקה בכיוון ההפוך, זה יאפשר לחיידקים מפי הטבעת לעבור אל הנרתיק והשופכה, מה שעלול לגרום לזיהום.
3. מעניק ניחוח לנרתיק
הרגל רע במהלך הווסת הבאה הוא להשתמש במוצרים ריחניים בנרתיק. אולי המטרה היא להיפטר מריחות לא נעימים, למרות שפעולה זו היא למעשה סיכון רע באזור הנשי.
מרכיבי הריח במוצרים מסוימים עשויים שלא להתאים לעור הנרתיק שלך. אז הסיכון של גרימת אלרגיות וגירוי
כמו כן, תוודא שאתה לא נותן בושם או קלן לנרתיק ולתחתונים. הסיבה לכך היא שרוב הבשמים מכילים אלכוהול או אתנול שעלולים לגרום לעור הנרתיק יבש ומגורה.
4. נקו את הנרתיק באמצעות כל סבון
הרגל רע נוסף בזמן הווסת שלעיתים קרובות מתעלם ממנו הוא ניקוי הנרתיק עם סבון המשמש לגוף.
צריך לדעת שמצב עור הגוף שונה ממצב העור הנרתיק. לכן, סבון המשמש לגוף בהחלט לא מתאים אם משתמשים בו לאיברים האינטימיים שלך.
שימוש בכל סבון יכול להרוג את הפלורה הטבעית הדרושה לנרתיק. לניקוי האזור הנשי, השתמשי בסבון שנוסח במיוחד עם ה-pH (רמת החומציות) הנכונה.
ניתן להשתמש גם בתכשיר ניקוי המכיל יוד פובידון, שהוא חומר חיטוי בטוח לנרתיק.
5. לא לשטוף ידיים עם סבון
חלק מהנשים עשויות שלא לשטוף את ידיהן כראוי לאחר החלפת רפידות או ניקוי הנרתיק. למעשה, הידיים נמצאות בסיכון לקבל חיידקים מדם הווסת לשעבר.
אתה לא צריך לחזור על הרגל רע זה במהלך הווסת. המשיכו לשטוף ידיים עם סבון אנטיספטי כמו שצריך גם אם הידיים נראות נקיות.
בנוסף להעלמת ריח הדם, סבון אנטיספטי יכול להיפטר גם מחיידקים וחיידקים שעלולים להישאר לאחר החלפת רפידות.
6. קיום יחסי מין ללא קונדום בזמן הווסת
סקס בזמן הווסת מותר. עם זאת, חשוב לתרגל מין בטוח. המטרה היא שאתה והשותף שלך נמנעים מזיהומים המועברים במגע מיני.
נגיפי מחלה עשויים להיות נוכחים בדם הווסת. השימוש בקונדומים בזמן הווסת משמש לא רק למניעת הריון, אלא גם למניעת מחלות מין או דלקות באגן עקב התפתחות חיידקים.
בנוסף, יתכן ואת גם רגישה יותר לזיהומים מסוימים במהלך הווסת, כגון זיהומים בצוואר הרחם וברחם העליון. הסיבה לכך היא שבזמן הווסת, צוואר הרחם פתוח יותר.
לכן, במידת האפשר, עדיף לדחות קיום יחסי מין בזמן הווסת כדי למנוע סיכונים שונים למחלות.
7. עקוב אחר רגשות מעלה ומטה
בזמן הווסת תחווי ירידה בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. ירידה זו בהורמונים תגרום לרגשות שלך להפוך לא יציבים.
כתוצאה מכך, אתה חווה שינויים פתאומיים במצב הרוח, כמו פתאום שמח ואז פתאום מתעצבן בו זמנית.
מצב זה בנוסף לאי נוחות, אנשים סביבך עשויים להרגיש מוטרדים.
אנשים רבים מאפשרים למצב הרגשי שלהם להיות לא יציב ולא עושים דבר כדי לעצור אותו. למעשה, זה בעצם גורם לך להרגיש אפילו יותר מביך.
נסו לעשות מאמצים להרגיע את עצמכם כמו פעילויות הרפיה והרגעה. למשל, מדיטציה, נשימות עמוקות, יוגה והאזנה למוזיקה.
אל תעקוב אחר ההרגל הרע הזה רק בגלל המחזור שלך.
8. מתעצלים לזוז
נשים רבות חוות התכווצויות בטן וכאבי מחזור אשר די מטרידים במהלך הווסת או PMS. זה מה שגורם לנשים להיות פחות פעילות ומתעצלות לזוז.
למעשה, התעצלות לזוז למעשה תחמיר את מצב כאבי המחזור שאת חווה. ד"ר סטייסי סימס חשפה שפעילות גופנית קלה כמו הליכה, התעמלות ויוגה יכולה לעזור להתגבר על התכווצויות בבטן בזמן הווסת.
אם אתה מרגיש חלש, זה לא צריך להיות תירוץ לא לזוז בכלל. שתו הרבה מים כדי להחליף נוזלי גוף מבוזבזים ונסו לעשות תנועות התעמלות כדי להתגבר על דיסמנוריאה. מעכשיו, הימנעי מהרגלים רעים שונים בזמן הווסת כדי שהגוף והאיברים הנשיים יישארו בריאים.
