נבגד על ידי האדם שאתה אוהב וסמך עליו ביותר יכול להשאיר צלקות עמוקות. עם זאת, זה לא נדיר שאנשים שיש להם רומן גם מרגישים אשמה ורוצים לשפר דברים כמו קודם, במיוחד אם הם עדיין אוהבים את בן הזוג שלהם. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות עבור אלה מכם שרדוף אשמה לאחר בגידה.
טיפים להתמודדות עם אשמה לאחר בגידה
1. הבינו מדוע בגדתם
הצעד הראשון שאתה צריך לעשות מתחיל בעצמך. שאלו את עצמכם, למה בגדתם?
בגידה מתרחשת בדרך כלל בגלל שאדם לא מקבל את מה שהוא רוצה מבן זוגו. ישנן סיבות ואפשרויות רבות מאחורי התרחשות של בגידה. אחד הטריגרים הנפוצים ביותר שנמצאו הוא חוסר סיפוק מיני המתקבל מבן זוג.
סיבות נוספות שעלולות להניע אותך לנהל רומן הן חוסר התאמה, אהבה שמתפוגגת לאט, אתה מתאהב במישהו אחר, לסקרנות וצריך אתגר חדש.
על ידי ידיעתך מהי הסיבה העיקרית לבגידה שלך בבן/בת הזוג, אז תוכל לקבוע איזו פעולה יש לנקוט לאחר מכן. בגידה הנגרמת בגלל שאתה לא תואם או שאתה כבר לא אוהב את בן הזוג שלך מעידה על כך שיש לסיים את הקשר באופן מיידי.
בינתיים, אם יש היבטים בקשר שאפשר לשפר, כמו תקשורת, שגרה או חיי מין, אז עדיין שווה להילחם על הקשר.
2. להחליט אם לומר את האמת או לא
מצוטט מתוך ראיון לבריאות האישה עם הפסיכולוגית Dr. קלואי קרמייקל, את יכולה לבחור לספר לבן הזוג את האמת, או להחליט להסתיר אותה.
אם הרומן היה תוצאה של טעות גורלית שעשיתם ואתם חוששים לפגוע ברגשותיו של בן הזוג, הדרך הטובה ביותר שתבחרו היא לכסות את האירוע.
למרות זאת, עליך להתחייב לעצמך כדי שהפרשה לא תחזור על עצמה. במידת הצורך, ניתן לפנות לפסיכולוג על מנת למנוע זאת.
עם זאת, מערכת יחסים בריאה מבוססת על כנות ופתיחות. אם אתה תמיד מרגיש אשם לאחר בגידה, או אם יש בעיה עם בן הזוג שגרמה לך לבגוד ואתה רוצה לתקן אותה, אז אתה צריך מיד לדבר על זה מלב אל לב.
3. אם אתה רוצה לומר את האמת, עשה זאת נכון
להגיד את האמת זה לא דבר קל. עם זאת, תמיד יש דרך טובה ונכונה להסביר את הבגידה לבן הזוג שלך.
דברו על הבעיה הזו במקום הרחק מהקהל. זה יהיה טוב יותר אם אתה והשותף שלך נמצאים באותו חדר יחד. לאחר מכן, התנצל ותגיד שאתה מרגיש בושה ואשמה על מה שאתה עומד לספר לבן הזוג שלך.
הודו בכל הטעויות והדגישו בפני בן הזוג שהרומן לא יחזור על עצמו. כמו כן, ספר מה התוכניות שלך לשפר דברים ולבנות מחדש את האמון של בן הזוג שלך.
4. קבל איך בן הזוג שלך מגיב
כועס, מאוכזב ועצוב עמוק - אלו כנראה התגובות שבן הזוג שלך יראה ברגע שהאמת תתגלה. תעריך וכבד את התגובה של בן הזוג שלך אשר תהיה.
בנוסף, ייתכן שבן הזוג שלך מפציץ אותך בשאלות. זה טבעי, בהתחשב בכך שבן הזוג שלך ירצה לדעת למה בגדת, עם מי, מתי ופרטים נוספים על הרומן.
5. כבד את ההחלטה של בן הזוג שלך אשר תהיה
בנוסף לכבד את התגובה של בן הזוג, אתה גם צריך לקבל מה הצעד הבא שאתה רוצה שהשותף שלך יעשה.
סביר להניח שבן הזוג שלך נרתע מהמשך הקשר ועוזב אותך. תרצו או לא, עליכם לכבד את ההחלטה, להמשיך הלאה מיד ולהמשיך לחיות את חייכם כרגיל.
עם זאת, ישנה גם אפשרות שבן הזוג שלך עדיין ירצה להילחם איתך כדי לתקן מערכת יחסים שהוכתמה מבגידה. זה סימן טוב, אבל אל תצפו שהקשר הזה יחזור לקדמותו תוך זמן קצר.
6. לבנות אמון מחדש
דרך נוספת להתמודד עם אשמה לאחר בגידה היא לבנות מחדש את מה שנשבר, כלומר אמון.
אתה צריך לדעת שיהיו שינויים רבים במערכת היחסים. לדוגמה, בן הזוג שלך יהפוך להיות יותר רכושני, ידרוש יותר זמן ביחד, יתקשר לעתים קרובות ויבקש גישה לחשבונות המדיה החברתית שלך.
כל עוד השינויים המתרחשים עדיין בגבולות סבירים ויכולים לעזור לאמון של בן הזוג שלך לגדול, פשוט עקוב אחר הזרימה. עם זאת, אם אתם בעצמכם מרגישים שפולשים לפרטיות שלכם בדרכים אלו, הגיע הזמן לקבוע אם זו באמת מערכת היחסים שאתם רוצים עם בן הזוג.
7. תקן בעיות לא פתורות
אם יש בעיות או טריגרים שגורמים לבגידה, אז אתה והשותף שלך צריכים לנסות לתקן את זה.
לדוגמה, בגידה מתרחשת כאשר אתה תחת השפעת אלכוהול או סמים. שוחח על כך עם בן הזוג, ותגיד לו שיש סיכוי שהרומן יחזור על עצמו אם אתה עדיין שותה הרבה. הראה שאתה באמת רוצה לשנות, למשל על ידי יציאה לגמילה או טיפול נמרץ.
על ידי דיון על כך עם בן הזוג שלך, הוא או היא יבינו כיצד גם אתה מרגיש אשם לאחר בגידה, כמו גם עד כמה אתה רציני לגבי שינוי עצמך ואת מערכת היחסים שלך איתו.
