בית נקי ומסודר מאמינים שגורם לתושבים להרגיש יותר נלהבים ופרודוקטיביים. עם זאת, נראה שפעילות ניקיון הבית בעת הלחץ קשה מאוד לביצוע. כאשר זה קורה, אתה עדיין צריך לנקות את הבית בהתאם ללוח הזמנים שנקבע קודם לכן.
הסיבה היא שבית מבולגן ופחות נקי יכול למעשה להפוך את מצב הרוח לכאוטי יותר ובסופו של דבר לגרום לכם ללחץ יותר. כדי לא להכביד עוד יותר על הנפש, קחו בחשבון את העצות הבאות לניקיון הבית בשעת לחץ.
כשאתה בלחץ, הנה דרך קלה ומהירה לנקות את הבית
האווירה בבית משקפת לרוב את מצב הרוח. לכן, כאשר אתם לחוצים ומדוכאים, הבית שלכם עשוי להיות מבולגן יותר.
עם זאת, בלחץ, הרצון לנקות את הבית דווקא פוחת כי אתה מרגיש שאין לך את המוטיבציה והאנרגיה לעשות את זה.
למעשה, מצבו של בית שנותר לא מסודר גרוע באותה מידה בהפעלת לחץ. לא רק זה, ניקיון הבית זהה לשמירה על ניקיון עצמך והסביבה.
למעשה, לניקיון הבית יכול להיות השפעה טובה על הבריאות הנפשית שלכם. זה נבדק במחקר מכתב העת מודעות.
תוצאות המחקר מראות שמי שמתמקד בעבודות בית כמו שטיפת כלים יכול לעזור לשכוח מהלחץ לזמן מה.
להלן טיפים קלים לניקוי הבית גם כשאתה בלחץ.
1. אל תתמהמה עם שיעורי הבית
במקום להעלות שיעורי בית, עדיף לבצע עבודות קטנות שניתן לבצע מיד ללא דיחוי.
כך תוכלו למנוע מהבית להיראות עמוס מדי ולהקל על עבודת הניקיון בעתיד.
לדוגמה, יש לשטוף מיד את הכלים לאחר האכילה. ניתן גם לטאטא ולנגב את הבית כל יום כדי שלא יצטבר לכלוך על הרצפה.
הימנע מדחיינות להכין שיעורי בית. דחיית ניקיון הבית אכן נוטה לקרות כשאתה בלחץ.
עם זאת, דחיית שיעורי בית קלים בצורה כזו למעשה הופכת אותך לעצל עוד יותר לנקות את הבית.
אתה אולי מרגיש עצוב וחסר אנרגיה כשאתה בלחץ, אבל ניקיון הבית למעשה עוזר להקל על העומס שבתוכך, אתה יודע!
כתוצאה מכך, תרגישו מרוצים וגאים בעצמכם על תוצאות העבודה שאתם עושים.
2. הגדירו יעד בעת ניקיון הבית
על ידי הגדרת יעד יומי, תנקה את הבית שלך בצורה יעילה יותר.
אין צורך שובב על ידי ניקוי כל הבית בבת אחת ביום אחד כי זה עלול להכביד עליך כשאתה בלחץ.
תמיד הגדירו יעד לאילו חלקים בבית עליכם לנקות באותו יום ולמחרת.
לדוגמה, היום אתה רוצה לנקות את חדר האמבטיה, ואז לנקות את אזור המטבח. אתה יכול גם לקבץ את סוגי העבודה שאתה רוצה לעשות ביום אחד.
לדוגמה, אתה רוצה לכבס בגדים, מגבות, כיסויי מיטה, נעליים, כלים, ולא לעשות שום עבודה אחרת היום.
למחרת אפשר לנקות את המזגן ולנקות את המקרר. למחרת, הקדישו את הזמן לייבוש המזרן יחד עם הכריות והבולסטרים.
כאשר אתה לחוץ, עבודה שלוקחת פחות זמן ומתבצעת מהר יותר תעזור לשפר את מצב הרוח שלך.
לפיכך, תעדיפו עבודה קלה תחילה כך שניקיון הבית בזמן דיכאון ירגיש הרבה יותר קל.
3. זה לא חייב להיות מושלם
כשאתה בלחץ, טוב שאתה יכול "לשלם בתשלומים" רק בניקיון הבית. לכן, אין צורך לצפות לתוצאות מושלמות.
מכיוון שאם לא בודקים, הדבר עלול לגרום לכם ללחץ עוד יותר, במיוחד אם תוצאות העבודה שלכם אינן תואמות את הציפיות שלכם.
תהנו מתהליך ניקיון הבית בשעת לחץ וסלחו לעצמכם אם הבית שלכם לא נקי כפי שהייתם רוצים שיהיה.
הכי חשוב שניסיתם לנקות את הבית באותו יום. לעיתים, ישנם גם חלקים בבית שלא ניתן לנקות ביום אחד בלבד.
כמו כן, אין צורך לנסות לסיים עבודה שאינה על היעד שלך. לדוגמה, המטרה שלך להיום היא לגהץ בגדים ולאחסן אותם בארון.
תהיה אסיר תודה אם אתה יכול לפתור את זה. עם זאת, אל תדאג יותר מדי אם אתה לא מצליח לפנות ארון מלא כי זה מעבר ליעד שלך.
4. אחסן כראוי כלי ניקוי וחומרי ניקוי
כאשר הלחץ מכה, אין ספק שחסרה לך המוטיבציה לנקות את הבית. זה רק יחמיר אם אתה לא יכול למצוא כלי ניקוי וחומרי ניקוי בקלות.
כדי להקל עליכם את מציאתם, שימו את הכלים וחומרי הניקוי לפי השימוש בהם במקום אחד.
כך, ניקיון הבית בעת לחץ ירגיש קל יותר. אתה גם לא צריך לדחוף את עצמך יותר מדי כי כלי ניקוי וחומרי ניקוי נמצאים בהישג יד.
5. עשו זאת עם המשפחה
אם אתה גר עם המשפחה שלך, כמובן שיהיו יותר שיעורי בית. עם זאת, זה מעיד על כך שאתם לא לבד ואתם יכולים להזמין את המשפחה שלכם להצטרף לניקיון הבית.
ניתן לחלק את שיעורי הבית לפי היכולות של בני משפחה אחרים.
בנוסף להקלת העומס בעת לחץ, ניקיון הבית יחד יהיה גם כיף יותר וכמובן ישמח את הלב.
אתה יכול ליצור רגעים של ניקיון הבית כדי לקשר ולחדד את שיתוף הפעולה אחד עם השני.
לדוגמה, אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לעזור לייבש את הבגדים בזמן שאתה עושה את הכביסה או שאתה יכול לבקש מהקטן שלך לעזור לנגב את השולחן בבית ואתה עושה את השאר.
ניקיון הבית המשותף ילמד גם בני משפחה אחרים את החשיבות של שמירה על אורח חיים נקי ובריא.
