הגבר את פוריות הגבר והנקבה עם נוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם תרכובות שיכולות להגן על הגוף מפני נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. אז, נוגדי חמצון יכולים גם להגן עליך מפני מחלות שונות. אבל, מסתבר שלא רק זה, נוגדי חמצון קשורים גם לפוריות. מהי ההשפעה של נוגדי חמצון על הפוריות? האם זה נכון שנוגדי חמצון יכולים להגביר את פוריות הגבר והנקבה?

פונקציה נוגדת חמצון

נוגדי חמצון פועלים על ידי הסרת חמצן תגובתי, המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף. חמצן תגובתי בכמויות גבוהות בגוף (מיוצר בדרך כלל כשהגוף בלחץ) נקרא לחץ חמצוני. עקה חמצונית זו עלולה לפגוע בתאים, כולל התאים הבונים ביציות (ביציות) וזרע. על ידי דיכוי כמות התרכובות המזיקות הללו, נוגדי חמצון יכולים לעכב את תהליך ההזדקנות ולשפר את הבריאות, לרבות את בריאות מערכת הרבייה.

מכיוון שנוגדי חמצון יכולים להגן על כל התאים בגוף מפני נזק, נוגדי חמצון קשורים באופן נרחב לפוריות.

השפעה נוגדת חמצון לפוריות הגבר

מחקר שנערך על ידי The Cochrane Collaboration בשנת 2011 הראה כי נוגדי חמצון יכולים להגביר את פוריות הגבר. הוכח כי גברים הנוטלים תוספי תזונה נוגדי חמצון מגבירים את הסיכוי של בן הזוג להיכנס להריון וללדת. מחקר מאוניברסיטת אוקלנד מראה גם כי בני זוג גברים שצורכים נוגדי חמצון נוטים יותר להכניס את הנשים שלהם להריון.

מחקרים אחרים מגלים גם כיצד תפקידם של נוגדי חמצון לפוריות הגבר. נוגדי חמצון יכולים להגן על הזרע מפני חמצן תגובתי. עודף חמצן תגובתי בגוף עלול לפגוע במבנה ה-DNA, להפחית את ספירת הזרע, לעכב את תנועת הזרע, התפתחות הזרע ולפגוע בתפקוד הזרע. לפיכך, זה יכול להוביל לבעיות פוריות או לפגיעה בהתפתחות העוברית.

מסיבה זו, יש לשמור על מצב נוגד החמצון הכולל בגוף על מנת להגן על תאי הזרע מפני נזקים. מחסור בנוגדי חמצון מוויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, קומפלקס ויטמין B, גלוטתיון, חומצה פנטותנית, קו-אנזים Q10, קרניטין, אבץ, סלניום ונחושת, עלול לגרום לירידה במצב נוגד החמצון הכולל. אז זה יכול להוביל לירידה באיכות ובכמות הזרע.

השפעה נוגדת חמצון לפוריות האישה

בעוד שמחקרים בגברים הראו כי נוגדי חמצון יכולים להגביר את הפוריות, נראה כי זה מראה תוצאות שונות בנשים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוקלנד בשנת 2013 הראה כי נוגדי חמצון אינם מגבירים את הסיכוי של אישה להיכנס להריון.

למעשה, מחקר קודם שנערך על ידי מכון ויצמן למדע בשנת 2011 העלה כי נוגדי חמצון עשויים לגרום לבעיות פוריות אצל נשים. מחקר שנערך על נקבות חולדות הראה כי נוגדי חמצון המיושמים על השחלות של נקבות חולדות יכולים להפחית את שחרור הביצים. עם זאת, מחקר זה הוכח רק בעכברים, לא בבני אדם, ולכן צריך לעשות מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.

מצד שני, מספר מחקרים אחרים גם הוכיחו כי לנוגדי חמצון יש השפעה חיובית על פוריות האישה. הסיבה לכך היא שתפקידם של נוגדי חמצון בהגנה על נזקי תאים עקב חמצן תגובתי. מחקר אחד ב-Journal of Reproductive Medicine בשנת 2004 הוכיח שתוספי תזונה המכילים נוגדי חמצון (ויטמין E, ברזל, אבץ, סלניום ו-L-arginine) בנשים יכולים להגביר את קצב שחרור הביציות וההריון.

הדבר מתחזק גם על ידי הממצא שלנשים שחוות הפלה חוזרת יש ריכוזים של נוגדי חמצון בגוף הנמוכים בהרבה מנשים בריאות. זה עשוי להצביע על כך שרמות מופרעות של נוגדי חמצון בגוף עלולות להוביל להפלות חוזרות.

מקורות מזון עשירים בנוגדי חמצון

מומלץ לאכול הרבה מזונות עשירים בנוגדי חמצון לפני שמנסים להיכנס להריון כדי להגביר את הפוריות שלך. אצל גברים ונשים כאחד, מחקרים רבים הראו כי לנוגדי חמצון יש השפעה חיובית על רמות הפוריות.

כמה מזונות המכילים נוגדי חמצון הם:

  • מקורות מזון של ויטמין E, כלומר שמן זית, שמן קנולה, ושמנים מצמחים אחרים, מוצרים דגנים מלאים, זרעים ואגוזים
  • מקורות מזון של ויטמין C, כלומר תפוזים, מנגו, קיווי, פפאיה, תותים, עגבניות, ברוקולי, תפוחי אדמה
  • מקורות מזון של ויטמין A, כלומר גזר, בשר, חלב וביצים

הודעות האחרונות