מרגישים לא מתאימים לשותף שלכם? נסה לעשות את 5 הטיפים האלה

יש זמן שכל אחד ירגיש נחות ופקפק בעצמו. רגשות אלה יכולים אפילו להתעורר במהלך מערכת יחסים רומנטית, ולגרום לך להרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך. במקום לקבל ביטחון ממערכת היחסים שבה אתה חי, רגשות שליליים כלפי עצמך שמותר להם להיגרר יכולים למעשה להוות בעיה במערכת יחסים רומנטית.

למה אתה מרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך?

זה נורמלי שיש לך רגשות שליליים לגבי עצמך, אבל ההשפעה עלולה להזיק למערכת היחסים שלך אם לא תתמודד עם זה מהר. לפני שתנסה דרכים שונות להיפטר ממנו, אתה צריך להבין את הסיבה תחילה. רגשות שליליים אלו יכולים להיות מופעלים על ידי מספר גורמים, כגון:

ביטחון עצמי נמוך

שגורם לך להרגיש שאתה לא עומד בסטנדרטים לבניית מערכות יחסים עם אנשים אחרים. רגשות שליליים ממושכים יגרמו לך להרגיש חסר תועלת, אפילו חסר תקווה.

הפרעה פסיכולוגית

דיכאון או הפרעות חרדה הן כנראה הטריגרים הנפוצים ביותר. אם אתה מרגיש שאתה אומר משהו שאתה לא צריך, זה ישפיע על ההערכה העצמית שלך ויאשים את עצמך.

זה יכול להפריע לאינטראקציה במערכת יחסים רומנטית ולגרום לך להרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך. התייעצו עם פסיכולוג או פסיכיאטר אם אתם חווים סימנים להפרעה פסיכולוגית זו.

משהו גורם לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב

יש מפלגות מסוימות שגורמות לך לחשוב שאתה לא מספיק טוב. טריגרים יכולים לבוא מחוויות ילדות, מערכות יחסים לא בריאות או מרקע דומה.

עשה זאת כאשר אתה מרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך

הופעת הרגשות של לא להיות מספיק ראוי לבן זוג היא תחילתו של מעגל יחסים לא בריא. עליך למנוע את המשך המחזור הזה, למשל בדרך הבאה:

1. אמור מה אתה מרגיש

אל תשמרו את הרגשות השליליים שלכם לעצמכם מכיוון שזה יצור חומה בינכם לבין בן הזוג. ספר לבן הזוג שלך על הרגשות השליליים שאתה מרגיש ומה מעורר אותם. נסו להיות כנים ופתוחים כדי שאתם ובן הזוג תוכלו לעבוד יחד כדי לתקן את זה במקום להאשים אותו.

2. דע מה אתה רוצה

קונפליקטים ביחסי אהבה מתרחשים לעתים קרובות כאשר לבני הזוג יש רצונות שונים. אם אתה לא מרגיש מספיק טוב, אז לפעמים אתה לא מכבד את עצמך על כך שאתה רואה את הרצונות שלך כחשובים.

לכן לפעמים עולה המחשבה שלא תבקשו את מה שאתם צריכים מחשש שבן הזוג יעזוב אתכם. לכן, נסה לזהות מה אתה באמת רוצה בכל פעם שאתה מרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך.

3. תפסיקי להשוות את עצמך לאחרים

השוואת עצמך לאחרים, במיוחד לאלה שיכולים לעשות דברים יותר טוב ממך, רק תגרום לך לזלזל בעצמך. רומנטיקה עוסקת בך ובפרטנר שלך, לא באף אחד אחר.

נסה לשנות את נקודת המבט שלך על ידי לא להשוות את עצמך לאנשים אחרים, אלא לבנות איתם קשרים כדי שתוכל לצמוח.

4. אהבו את עצמכם וקבלו את הפגמים שלכם

להרגיש לא ראוי לבן הזוג שלך אומר שאתה לא מקבל את עצמך כמו שאתה. אתה לא מושלם, גם לא השותפים והאנשים שלך שנראים מצליחים במדיה החברתית. אתה גם לא צריך לקבל את הכבוד של כולם. פשוט קבל את הפרס מעצמך.

5. הביטו את עצמכם במילים בונות

אם בן הזוג שלך מסוגל לספק ביקורת בונה, למה אתה לא יכול? הימנע מביקורת על עצמך במילים כמו "אני לא מספיק חכם", "אני לא עובד מספיק קשה" וכדומה. השתמש במילים חיוביות שגורמות לך להרגיש ראוי ומוטיבציה לטפח את הקשר לכיוון טוב יותר.

מבלי לדעת, בן הזוג שלך יכול לשאת גם בנטל רגשי כשאתה מרגיש שאתה לא מספיק ראוי לו או לה. זהו המבשר של הקונפליקט בינך שמאבד את הביטחון לבין בן / בת הזוג שחש לא אמון בו.

כמו לכולם, גם לך יש חוזקות שאתה יכול לפתח וחולשות שצריך להעריך. אם אתה יכול לקבל את החסרונות של בן הזוג שלך, אז אתה למעשה מסוגל לקבל את החולשות שלך ולמצוא פתרונות לתיקון.

הודעות האחרונות