לאמהות טריות קשה לעשות את העור, במיוחד את הפנים, לאחר הלידה. בנוסף לזמן הפנוי המוגבל עבור זמן שלי, טיפול בעור שהשתנה דורש הרבה כסף וזמן.
למעשה, את לא צריכה לטרוח בטיפול בעור הפנים והגוף לאחר הלידה. יש כמה דרכים קלות ולשמור על עור צעיר לאורך זמן. מה הם? עיין בטיפים למטה.
טיפים לטיפוח עור הפנים והגוף לאחר הלידה
שינויים שונים לאחר הלידה עשויים להופיע בגוף היולדת במהלך הלידה או לאחריה, לרבות בעיות עור.
שינויים אלו יכולים להתרחש עקב גורמים שונים, כגון פיזיים ופסיכולוגיים.
עם זאת, אמהות אינן צריכות לדאוג כי רוב הבעיות הללו הן זמניות ויחלפו או לפחות ייעלמו עם הזמן.
כדי להיות ברור יותר, זהה אילו מצבים עשויים להופיע על עור הפנים והגוף שלך לאחר הלידה, כמו גם את הטיפול הנכון:
1. עיני פנדה
עבור נשים, טיפול בתינוק הוא גם מהנה ומעייף.
הם נדרשים להיות ערים כשהתינוק רוצה להאכיל או בוכה כי הם לא יכולים לישון בלילה.
עייפות גורמת לבעיית עור אחת שבעצם נפוצה גם אצל אנשים רגילים, כלומר עיגולים שחורים מתחת לעיניים ועיניים נפוחות.
זה נובע משינויים הורמונליים וחוסר שינה לאחר הלידה ולכן ניתן לראות את סימן העייפות הזה בעיניים שלך.
בנוסף, עיגולים שחורים מושפעים גם מהצטברות נוזלים מתחת לעיניים מה שגורם לשקיות העיניים להפוך לגדולות.
כתוצאה מכך נוצרות עיניים נפוחות ועיגולים כהים ממש מתחתיהן.
למרות שאינן מסוכנות, עיני פנדה בהחלט יכולות לקלקל את המראה שלך מכיוון שהן גורמות לך להיראות רדום יותר.
טיפול עיניים של פנדה לאחר לידה
כך תטפלו בעיניי פנדה בפנים לאחר הלידה כדי שהאם תיראה רעננה יותר:
מספיק שינה
חוסר שינה או אפילו דפוס שינה מבולגן עלולים לגרום לעור להיראות עמום ומקומט.
לא רק העור, אי שינה מספקת יכולה גם להזיק לעיניים. עיני פנדה הן אחת ההשלכות כאשר אתה חסר שינה.
טיפול לשמירה על עור בריא מסביב לעיניים ובו בזמן להתגבר על עיני פנדה הוא לוודא שישנה מספיק.
אם אתה עסוק מדי בטיפול בתינוק, אתה יכול לגנוב זמן לישון בזמן שהתינוק ישן.
אז, בזמן מנוחה אתה יכול לשחזר את בריאות העור האבוד סביב העיניים.
דחיסת עיניים
מריחת דחיסה קרה על העין יכולה לעזור להפחית נפיחות, על פי רפואת ג'ונס הופקינס.
אתה יכול לעשות זאת על ידי שימוש במטלית נקייה או מטלית רחצה שהורטבה במים קרים.
לאחר מכן הניחו מטלית או מטלית רחצה על העור מתחת לעיניים ומסביב בזמן ישיבה או שכיבה.
עשה זאת במשך כמה דקות. בנוסף למטלית או מטלית רחצה, ניתן להשתמש גם בשקית קרח עטופה בבד או פרוסות מלפפון קרות המונחות על העיניים העצומות.
2. מלזמה
מלזמה היא מצב הגורם לכתמים חומים או אפורים על העור, במיוחד בפנים.
בדרך כלל, בעיית עור זו מתרחשת אצל נשים בהריון עקב שינויים בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון במהלך ההריון.
עם זאת, בעיית עור זו חולפת בדרך כלל לאחר הלידה.
אם אתה עדיין מבחין בכתמים האלה על העור שלך, סביר להניח שזה בגלל שנחשפת לשמש יותר מדי או הושפעת מגלולות למניעת הריון לאחר הלידה.
טיפול בעור הפנים למלזמה לאחר לידה
ניתן לעשות את הטיפול הבא בעור הפנים במאמץ לדעוך מלזמה לאחר לידה:
אל תהיה בשמש והשתמש בקרם הגנה בקביעות
אחת הדרכים להתגבר על בעיה זו היא למנוע מעצמכם להיחשף לשמש לעתים קרובות מדי, במיוחד כאשר חם לוהט, כלומר 10-4 אחר הצהריים.
כן, עליך להימנע מכוויות שמש שעלולות לגרום לבעיות העור שלך להחמיר.
נסו ללבוש חולצה סגורה, כובע או להשתמש במטריה.
אל תשכח, חשוב תמיד ללבוש קרם הגנה או קרם הגנה עם רמה של 15 SPF או יותר בכל פעם שאתה יוצא החוצה בבוקר עד ערב.
למעשה, גם אם אתה בבית, אתה עדיין צריך להשתמש קרם הגנה כי עדיין יש סיכוי שהעור ייחשף לשמש.
השתמש בקרם מקומי
קרמים הנמרחים ישירות על העור, במיוחד על הפנים, שיש בהם מלזמה (קרם מקומי) יכולים להוות טיפול ליולדות לאחר לידה.
כמה דוגמאות לקרמים מקומיים שניתן להשתמש בהם הם הידרוקינון וטריטינואין.
רק שצריך לשקול את השימוש בקרם ליתר ביטחון כי את מניקה.
על פי Mayo Clinic, טרטינואין נחשב לא סיכון עבור אמהות מניקות. כך גם לגבי קרמים המכילים הידרוקינון הנחשבים בטוחים לאמהות מניקות.
עם זאת, שימוש ארוך טווח בהידרוקינון אינו מומלץ לאמהות מניקות.
3. אקנה
בדרך כלל, בעיות עור לאחר לידה נגרמות משינויים הורמונליים בגוף שעלולים להוביל למספר מצבים, כמו הופעת אקנה.
רמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון בגוף עלולות לגרום לאקנה בפנים שלך, במיוחד במהלך ההריון.
גם לאחר הלידה, יש כמה נשים בהריון שמתלוננות שהאקנה שלהן מחמיר.
למרות זאת, יש אמהות שמודות שהבעיות הללו יכולות להיעלם מעצמן.
כל אישה שזה עתה ילדה תחווה מצבים שונים, כולל בעיות עור שאיתן היא עשויה להתמודד.
טיפוח עור הפנים לאקנה לאחר לידה
כיצד לטפל בעור הפנים עם אקנה לאחר לידה הוא כדלקמן:
נקה בשקידה את הפנים
למרות שהם מושפעים משינויים הורמונליים, מצבי עור שאינם נשמרים נקיים עלולים להחמיר את האקנה הקיימת.
אז, לא משנה כמה אתה דואג לקטן שלך, אל תזניח את הטיפול בגוף שלך, בסדר!
בקש מבן הזוג שלך עזרה תחילה כדי לטפל בקטנה שלך בזמן שאתה מנקה את הפנים שלך.
השתמש בתכשיר ניקוי פנים עדין המכיל חומצה סליצית, בנזואיל פרוקסיד וחומצה גליקולית. חומרי ניקוי אלו עדיין בטוחים לשימוש לנשים לאחר לידה כל עוד הם אינם מוגזמים.
הימנע מלחץ
השבוע הראשון לאחר הלידה הוא זמן של שמחה ולחץ.
למעשה, אמהות עשויות לחוות את הבייבי בלוז, דיכאון לאחר לידה ופסיכוזה לאחר לידה.
זה יכול לגרום לך לא לישון טוב בלילה, מה שיחמיר את מצב העור שלך.
כלומר, מצבי אקנה יכולים להחמיר.
בנוסף להיותך פעיל בטיפול לאחר לידה רגילה או לאחר ניתוח קיסרי, ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלך כדי להפחית מתח.
אתה יכול לנסות תרגילי נשימה, לצאת להליכה מרגיעה עם הקטן שלך ובן הזוג בבוקר, או להאזין למוזיקה.
הנקודה היא, נסה לעשות את הדברים שאתה אוהב כל עוד זה לא מפריע לזמן לטפל בתינוק.
שימו לב למזון שאתם אוכלים
בנוסף לשמירה על ניקיון העור, יש לשים לב גם לבחירות המזון לאחר הלידה כדי למנוע אקנה להופיע שוב.
הימנע ממזונות המכילים הרבה שמן או מזון מהיר. זהה גם מזונות ומשקאות שיכולים לעורר את צמיחת האקנה כדי שלא יחמיר.
לדוגמה, ישנם אנשים שצריכים להימנע ממוצרים המכילים חלב, חלמונים, אגוזים ואחרים מכיוון שהם יכולים לעורר אקנה.
אתה יכול גם להתייעץ עם הרופא שלך אם מצב האקנה מחמיר.
4. סימני מתיחה
אחת מבעיות העור הנפוצות ביותר המופיעות לאחר לידה היא סימני מתיחה.
בדרך כלל משיכות ורודות אלו יופיעו על הבטן, הירכיים והשדיים.
במהלך ההריון, הבטן שלך תתרחב ותגדל ככל שהעובר יתפתח.
לאחר הלידה, הקיבה תחזור לגודל קטן יותר ותותיר סימני מתיחה בחלקים שנמתחו קודם לכן.
למרות שהם אינם מופיעים על הפנים, סימני מתיחה הם אחת מבעיות העור הנפוצות ביותר שחוות אמהות לאחר לידה.
טיפול בעור לסימני מתיחה לאחר לידה
אתה לא צריך לדאוג אם אתה מוצא פסים חומים בהירים וורודים שכן אלה דברים נורמליים שמופיעים לאחר הלידה.
בדרך כלל, מאמצים להסרת סימני מתיחה לאחר לידה יכולים להיעשות באופן טבעי או רפואי.
אתה יכול לעשות פילינג באופן שגרתי, לייזר, להשתמש במרכיבים טבעיים כגון שמן זית, דבש, חלבוני ביצה, לימונים ואחרים.
עם זאת, סימני מתיחה בדרך כלל לא נעלמים לחלוטין, אלא דוהים מעט יותר כך שהם פחות בולטים.
טיפול אחר בעור הפנים לאחר לידה
מלבד כמה מהדרכים לעיל, מאמצי טיפול אחרים בעור הפנים שאתה יכול לעשות כוללים:
1. שתו מספיק מים
ככל שאתה שותה יותר מים מינרליים, הגוף והעור שלך נהיים יותר לחות.
שתייה מספקת של מים יכולה גם לגרום לעור לא להתייבש בקלות מה שעלול לגרום לפסים לבנים כאשר נשרטים עם ציפורניים.
2. אל תשכח את CTS, 3 שלבים בסיסיים לטיפול בעור שלך
שלושת השלבים הבסיסיים של ניקוי עור הפנים הם CTS ( חומרי ניקוי, טונרים, קרם לחות) עדיין נחוצה מאוד, במיוחד בטיפוח עור הפנים לאחר לידה.
עדיין מומלץ לנקות את הפנים 2 פעמים ביום ( מְנַקֶה ו טונרים). לאחר מכן, חובה לתת לעור לחות באמצעות קרם לחות או קרם לחות.
3. פילינג את העור
פילינג של העור שלך לפחות פעם בשלושה שבועות יכול גם לשפר את בריאות וניקיון העור שלך לאחר הלידה.
שפשפי את אזור העור שנראה מושחר בתהליך ההריון. אתה יכול להשתמש
4. לאכול ירקות
לבסוף, לאחר שתטפלו בעור שלכם עם השלבים שלמעלה, אתם מחויבים גם לטפל בעור שלכם מבפנים.
זה קל, אכלו הרבה ירקות ירוקים ופירות בצריכה היומית שלכם. מלבד היותם חשובים לתכולת חלב האם, ירקות ופירות יכולים גם להחזיר את הבריאות והזוהר הבריא של העור שלך.
כבונוס, אכילת יותר ירקות ופירות יכולה לעזור לך לרדת במשקל לאחר הלידה.
