תסמונת רגל חסרת מנוח (תסמונת רגל חסרת מנוחה) או הידועה גם בשם Willis-Ekbom disease, היא הפרעה במערכת העצבים הגורמת לדחף שאי אפשר לעמוד בפניו להזיז את הרגליים. זה יכול גם לגרום לתחושת עקצוץ בכפות הרגליים, השוקיים ובירכיים. לעתים קרובות התחושה מחמירה בשעות אחר הצהריים והערב. תחושה זו לא יכולה להיות מורגשת רק ברגליים, אלא גם בזרועות. תסמונת רגליים חסרות מנוח קשורה גם לטלטולים לא רצוניים של הרגליים והידיים, המכונה תנועות רגליים תקופתיות בשינה.
גורמים לתסמונת רגליים חסרות מנוחהתסמונת רגל חסרת מנוחה)
ברוב המקרים, הרופאים אינם יודעים את הגורם לתסמונת זו, אך הגנים נחשבים למשחקים תפקיד. כמעט למחצית מהאנשים עם תסמונת זו יש בן משפחה עם המצב. גורמים נוספים הקשורים להחמרת תסמונת רגליים חסרות מנוחה כוללים:
- מחלה כרונית . מחלות כרוניות ומצבים רפואיים מסוימים, כגון מחסור בברזל, מחלת פרקינסון, אי ספיקת כליות, סוכרת ונוירופתיה היקפית כוללים לרוב רגליים חסרות מנוחה. טיפול במצב זה יכול לעזור להתגבר תסמונת רגל חסרת מנוחה.
- תְרוּפָה . תרופות מסוימות, כולל תרופות נגד בחילה, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות ותרופות להצטננות ואלרגיה המכילות אנטיהיסטמינים מרגיעים עלולות להחמיר את התסמינים.
- הֵרָיוֹן. חלק מ-w נשים בהריון בדרך כלל חוות תסמונת רגל חסרת מנוחה במהלך ההריון, במיוחד בשליש האחרון. התסמינים חולפים בדרך כלל תוך חודש מהלידה.
גורמים אחרים, כמו שימוש באלכוהול וחוסר שינה יכולים גם הם לעורר תסמינים או להחמיר את התסמונת. שיפור דפוסי השינה או הפסקת השימוש באלכוהול, במקרה זה, יכולים להקל על התסמינים.
תסמינים של תסמונת רגליים חסרות מנוחה (תסמונת רגל חסרת מנוחה)
סימנים מוכרים כוללים:
1. דחף חזק להזיז את הרגליים
אנשים שמרגישים את הדחף הזה מרגישים שהם צריכים להזיז את הרגליים, ולרוב הוא מלווה בתחושות לא נוחות. כמה מילים שניתן להשתמש בהן כדי לתאר תחושה זו כוללות גירוד, עקצוץ, עור אווז או משיכה.
2. הרצון לנענע את הרגליים עושה אותך
מספר רב של אנשים שיש להם תסמונת רגל חסרת מנוחה יש גם תנועות גפיים תקופתיות במהלך (PLMS). PLMS היא תנועה חוזרת המתרחשת כל 20-30 שניות ונמשכת לאורך כל הלילה, מה שמקשה על ההירדמות. זה למעשה לא נכלל בקריטריונים לאבחון, אבל רופאים יכולים להשתמש בו כדי לתמוך באבחון.
3. אתה תרגיש טוב יותר כאשר אתה מנענע את הרגליים
אם התחושה הלא נוחה נעלמת לאחר שמנעד את כפות הרגליים, אז זה סימן נוסף לכך תסמונת רגל חסרת מנוחה. הסימפטומים עשויים לחלוף לחלוטין או רק חלקית, אבל אתה בהחלט תרגיש טוב יותר ברגע שתתחיל את הפעילות. התסמינים יחלפו כל עוד תמשיך להזיז את הרגליים.
4. הדחף לנענע את הרגליים מתגבר כאשר אתה נח
אם אתה סובל תסמונת רגל חסרת מנוחה, ככל שאתה מנוח יותר, כך גדל הסיכוי לפתח תסמינים. בנוסף, תרגישו גם שהתסמינים מחמירים בלילה. אם הסימפטומים שלך לא מחמירים בלילה, כנראה שאין לך תסמונת רגל חסרת מנוחה. לחלק מהסובלים עשויים להיות גם תסמינים חמורים במהלך היום.
איך מטפלים בתסמונת רגליים חסרות מנוחה?
טיפול עבור תסמונת רגל חסרת מנוחה ממוקד להפחתת סימפטומים. אנשים עם תסמונת רגל חסרת מנוחה קלה או חמורה צריכים לבצע שינויים באורח החיים, כגון התחלת תוכנית פעילות גופנית קבועה, ביסוס דפוסי שינה קבועים, והעלמת או הפחתת השימוש בקפאין, אלכוהול וטבק, כדי לסייע בטיפול. בנוסף, כמה טיפולים לא תרופתיים שאתה יכול לעשות, כגון:
- עיסוי כף רגל.
- עשה מקלחת חמה.
- קומפרסים חמים או קוביות קרח.
- דפוסי שינה טובים.
טיפול תרופתי יכול לעזור כטיפול תסמונת רגל חסרת מנוחה, אבל לא כל התרופות יכולות לעזור לכולם. למעשה, תרופה שיכולה להפחית תסמינים אצל אדם אחד עלולה להחמיר את התסמינים אצל אחר. במקרים אחרים, תרופות הפועלות באופן זמני עלולות לאבד את יעילותן עם הזמן. תרופות העשויות לשמש לטיפול בתסמונת רגל חסרת מנוחה כוללות:
- תרופות דופמינרגיות.
- בנזודיאזפינים.
- תרופות נרקוטיות משככות כאבים.
- נוגדי פרכוסים (נוגדי פרכוסים).
למרות שלא ניתן לטפל בתסמונת רגליים חסרות מנוחה, טיפול תרופתי זמני יכול לעזור לך לשלוט במצב, להפחית את התסמינים ולשפר את השינה.
