לדעת הכל על קצב הלב כדי לעזור לזהות בעיות לב מוקדם. הסיבה היא שדופק הוא אינדיקטור חשוב לבריאות הלב שלך. אך למרבה הצער, רק מעטים יודעים בדיוק על פעימות הלב. לשם כך, למד עוד על עובדות פעימות הלב ואמיתות המיתוסים שמסתובבים בקהילה.
עובדות על קצב הלב שאתה צריך לדעת
הלב הוא איבר חיוני בגוף האדם. תפקידו של הלב הוא לשאוב דם בכל הגוף, כך שהאיברים והמערכות השונות של הגוף שלך יוכלו לעבוד כפי שהם צריכים.
בנוסף ללחץ הדם, מדד אחד חשוב לבריאות הלב הוא קצב הלב. קצב הלב הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה אחת. קצב הלב של אדם מושפע מגורמים שונים, כגון גיל, גודל גוף, מצב הלב, מזג האוויר או טמפרטורת האוויר, פעילות גופנית, רגשות ותרופות מסוימות.
למידע נוסף על דופק, הנה כמה עובדות שאתה צריך לדעת:
1. מה שולט בקצב הלב?
הצומת הסינוטריאלי (SA node), הידוע גם כקוצב הלב הטבעי, ממלא תפקיד בשליטה בקצב הלב שלך. צומת SA הוא חלק קטן מהלב הממוקם באטריום הימני. חלק זה של הלב יכול להגביר או להקטין את קצב הלב על סמך מידע המתקבל מהעצבים.
2. איך מודדים דופק?
כיצד לחשב את הדופק הוא למקם את שתי האצבעות, כלומר את האצבע המורה והאמצעית, בנקודה שבה ניתן להרגיש את הדופק. פרק כף היד בצד התחתון של האגודל, החלק הפנימי של המרפק, הצד של הצוואר או החלק העליון של כף הרגל. הרגישו וספרו את קצב הלב שלכם תוך 10 שניות, ואז הכפילו את המספר הזה בשש כדי למצוא את קצב הדופק שלכם לדקה.
3. מהו דופק תקין?
דיווח מאגודת הלב האמריקאית, בדרך כלל, קצב לב תקין נע בין 60-100 פעימות לדקה (BPM). מספר זה הוא דופק תקין בעת מנוחה או אי פעילות. עם זאת, קצב הלב התקין יכול להיות שונה בכל טווח גילאים. לדוגמא, בגיל 0-11 חודשים קצב הלב התקין הוא 70-160 BPM, בעוד שבגיל 1-4 שנים הוא 80-120 BPM.
מיתוסים ועובדות על פעימות לב
בנוסף לעובדות לעיל, יש מידע רב על קצב הלב שמסתובב בקהילה. אבל למרבה הצער, חלק מהמידע לא לגמרי נכון. כדי ליישר את זה, הנה כמה מיתוסים על פעימות לב והאמת שאתה צריך לדעת:
1. דופק מהיר מסמן התקף לב
זהו מיתוס. למעשה, קצב לב מהיר, או טכיקרדיה, קשור למגוון מצבים בריאותיים. בתנאים רגילים, דופק מהיר יכול להתרחש כאשר הגוף שלך נלחם בזיהום או כאשר אתה מתאמן.
עם זאת, אם אתה מרגיש דופק מהיר מלווה בסחרחורת, עילפון או חווה דפיקות לב (דופק ולב לא סדיר), עליך לפנות מיד לרופא. הרופא יספק את האבחנה והטיפול הנכונים.
2. הלב פועם מהר רק במתח
גם זה מיתוס. מצבי לחץ אכן מעוררים את שחרור ההורמון אדרנלין, שגורם לנשימה ולקצב הלב שלך להאיץ ולהעלות את לחץ הדם. עם זאת, לחץ הוא לא הגורם היחיד שגורם ללב שלך לפעום מהר.
עובדות אומרות, ישנם גורמים שונים שיכולים לגרום לעלייה בקצב הלב. אלה כוללים רמות גבוהות של פעילות גופנית, רגשות (הרגשה שמחה מאוד או חרדה או עצובה), או מצבים רפואיים מסוימים.
3. אינך צריך לבדוק את לחץ הדם שלך כאשר קצב הלב שלך תקין
גם זה מיתוס. למעשה, שני הדברים האלה לא תמיד קשורים. כאשר הלב שלך פועם כרגיל, אין לך בהכרח לחץ דם תקין. ייתכן שיש לך לחץ דם גבוה או נמוך בשלב זה.
מצד שני, כאשר קצב הלב שלך עולה עקב פעילות גופנית, לחץ הדם שלך עשוי להישאר תקין. זה בדרך כלל בגלל שיש לך כלי דם בריאים, המאפשרים ליותר דם לזרום בקלות. לכן, גם אם הלב שלך פועם כרגיל, אתה עדיין צריך לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע.
4. דופק איטי אומר שהלב שלך חלש
קצב לב איטי אינו אומר שיש לך לב חלש (קרדיומיופתיה). למעשה, קצב לב איטי יכול להיות סימן לכך שאתה במצב בריאותי תקין. לדוגמה, לספורטאי מאומן עם שריר לב בריא יש למעשה קצב לב איטי במנוחה של 60 BPM או פחות. הסיבה היא שלבו של ספורטאי בריא לא צריך לפעום מהר כדי לענות על צורכי החמצן של הגוף.
עם זאת, אם קצב הלב שלך מואט ומלווה בתסמינים שונים, כגון סחרחורת, התעלפות, כאבים בחזה או תסמינים אחרים של מחלת לב, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מיד. קצב לב איטי (ברדיקרדיה) יכול להיות סימן למצבים רפואיים מסוימים.
