כפי שהשם מרמז, מחלת מעי דלקתית (קוליטיס כיבית) מאופיינת בדלקת לאורך רירית המעי הגס והרקטום. אם אתה חווה את זה, הסימן האופייני לכאבי בטן או התכווצויות מופיע בדרך כלל כך שהוא מפריע לפעילויות היומיומיות. בנוסף לתרופות, חשוב ליישם גם דרכי טיפול בקוליטיס כדי שהתסמינים לא יתפתחו חמורים יותר.
דרכים שונות לטיפול בקוליטיס בבית
טיפול ביתי אינו הבחירה הראשונה כדרך לטיפול בקוליטיס. עם זאת, לפחות שיטה זו יכולה לעזור להקל על התסמינים שאתה חווה.
הנה כמה תרופות ביתיות רגילות שתוכלו לעשות כדי לעזור להחלים ממחלות מעי דלקתיות:
1. הגדל את צריכת הנוזלים
אולי ידעת שצריכת סיבים נחוצה כדי לתמוך בתפקוד מערכת העיכול. זה לא רק זה. כמות הנוזלים שאתה שותה מדי יום משפיעה גם על עבודת מערכת העיכול שלך. במיוחד אם מחלת המעי הדלקתית שלך יחד עם עצירות (עצירות).
מעיד על כך מחקר משנת 2011 שפורסם ב- Nutrition Reviews. התוצאה היא ששתיית כמויות גדולות של נוזלים מצליחה להקל על כאבי בטן ועצירות עקב קושי בעשיית צרכים.
השתדלו להרבות בשתיית מים לפחות ב-8 כוסות ביום, והגבילו שתיית משקאות המכילים קפאין כמו תה וקפה מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות בשל תכונותיו המשתנות.
2. הגבל אכילת מזונות עשירים בסיבים
למרות שסיבים ידועים כטובים לתפקוד מערכת העיכול, מומלץ להגביל אכילת מזונות עשירים בסיבים כדרך לטיפול במחלות מעי דלקתיות בבית.
לא בלי סיבה, מכיוון שמזונות עתירי סיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, יכולים למעשה להחמיר את התסמינים שאתם חווים.
אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא לגבי סוגי הירקות, הפירות והדגנים שהכי בטוחים לך לצרוך. ירקות כמו כרוב, כרובית וברוקולי לרוב אינם מומלצים לצריכה.
שימו לב גם לעיבוד מקור הסיבים, האם יש לאדות, להרתיח, לאפות וכדומה. הבדלים בעיבוד יכולים להחמיר או אפילו להקל על תסמיני המעי הדלקתי שלך.
3. התעמלו באופן קבוע
תאמינו או לא, פעילות גופנית סדירה יכולה למעשה לתמוך בשיקום תפקוד המעי עבור אלו מכם הסובלים ממחלות מעי דלקתיות. בנג'מין סניידר, ND, נטורופת באונטריו, קנדה, מגלה שפעילות גופנית מועילה לטיפול בסיבוכים הקשורים לקוליטיס.
החל מירידה בצפיפות העצם, חלשה של מערכת החיסון, שינויים ברגשות הגוף, מתח ועד לעלייה במשקל. אתה יכול להתחיל בביצוע פעילות גופנית בעצימות נמוכה עד בינונית, ולאחר מכן להמשיך להגביר את האינטנסיביות בהדרגה בהתאם למצב הגוף שלך.
בחרו את סוג הפעילות הגופנית ואת תדירות הפעילות המתאימה לגופכם. ד"ר. סניידר מציע לעשות יוגה, כי מאמינים שהיא הופכת את הגוף לרגוע יותר, מחליקה את זרימת החמצן והחומרים המזינים בגוף, כמו גם משחזרת את תפקוד העיכול שלך.
4. ניהול מתח
ככל האפשר, הימנע מלחץ אם אינך רוצה שתסמיני המעי הגס שלך יחמירו. מחקר משנת 2016 מכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology, הראה שלחץ אכן משחק תפקיד בהתפתחות קוליטיס.
אתה יכול לעשות טכניקות הרפיה שונות, כמו מדיטציה וטכניקות נשימה עמוקה, כדי לנהל את הלחץ כך שהגוף יוכל להיות הרבה יותר רגוע.
5. עושים טיפול
טיפול יכול להיות דרך אחת לטפל בקוליטיס שהיא מתאימה ויעילה. המטפלים יעזרו לך להתמודד עם מתח וכן להתאושש בהדרגה מתסמיני קוליטיס.
קחו, למשל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יחד עם טכניקות ביופידבק, שיכולות למעשה לשפר את תפקוד מערכת העיכול.
